2 przerwy w

Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam

czesc. trenuje 3 razy w tygodniu. moim celem jest masa. co ile miesiecy powinienem robic przerwy w treningach? jak dlugie? np 2 miesiace cwicze a 2 odpoczywam? to by bylo dobre? prosze o wypowiedzi

Witam mam takie pytanie,cwicze dwa lata praktycznie bez przerw i wlasnie o te przerwy chodzi,niektorzy twierdza ze dobrze jest sobie zrobic np.miesiac przerwy,a nawet dwa tak raz w roku,niby pozniej jest lepszy przyrost masy miesniowej.Prawda to czy nie???

Po ilu dniach przerwy mięśnie wracają do stanu z przed treningów i trzeba praktycznie zaczynać od nowa cykl?

Mam takie pytanie ile powinna trwac przerwa miedzy cyklem ??

A wiec tak chwycilo mnie jakies chorobsko lekarz przepisal mi jakis 3 dniowy antybiotyk i do poniedzialku powinienem wyzdrowiec. I stad sie bierze moje pytanie czy po oslabieniu zrobic mniej seri z mniejszym ciezarem czy wstrzymac ten tydzien i porobic jakies pompki , drazek ?

Witam mam taki problem bo ćwiczę od miesiąca pompki zacząłem od 20 :) i co 2 tyg dodaję sobie 5 nie wiem czy dobrze robię i ćwiczę co dziennie nie robię przerw czy powinienem ćwiczyć co 2 dzień po co robić te przerwy np. co 2 dzień ?

czy dobre jest robienie wmiedzy seriami na male partie miesniowe (izolaty) przerw tylko 30 sekund? bo tak ostatnio przeczytalem, czy ktos to testowal?

Witam, Mam pytanie, na które nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Mianowicie, czy schemat np "na mase- przerwy 3 minuty" - oznacza, że przerwy mają być po serii 3 minuty, czy wykonujemy serie co 3 minuty? Z góry dz za sprostowanie

Elo...co zrobic zebym po tym miesiacu przymusowej przerwy na silowni jeszcze jakos wygladal i nie byl szczurem...zlamalem sobie sródrecze i lipaaaa...jakie rady?

siema. mam jeszcze jedno pytanie. a chodzi dokladnie o to, ze nie wiem za bardzo jakie powinny byc przerwy miedzy seriami, i przerwy miedzy cwiczeniami jezeli cwicze splita 2x... z gory THX

Za kilka dni wyjeżdżam z kraju i nie będę miał okazji do ćwiczeń a będę tam 2 tygodnie. Nie chcę stracić tego co już osiągnąłem. Co powinienem zrobić żeby nie stracić na masie? Obejdzie się bez supli? Jeśli nie to jaki kupić ? (kaska dość ograniczona)

Witam Panowie mam takie szybkie pytanko: Ćwicząc treningiem na silę czyli małe powtórzenia (8,8,6,6) bądź (8,6,6,4) 120s. przerwy między seriami oraz ćwiczeniami to nie za dużo ?? Może zwiększyć przerwy bądź zmniejszyć ?

Witam Robilem cykl na mecie, zjadlem 50 i niestety z przczyn niezaleznych odemnie zrobilem przerwe 3 dniowa. Co teraz? Odczekac 2 tygodnie i wziasc nastepne 50 czy brac odrazu ? Pozdrawiam

witam... tak jak w temacie... ćwicze już rok, nawet systematycznie.. skończyłem właśnie 6 tygodniowy plan trenindowy.. zastanawiam się czy zrobić 2 tygodniową przerwe czy tydzień starczy.. boje się żeby siła zbytnio niespadła...

Witam chcialbym zrobic maly cykl glonwie na sile ale i na dobry jakosciowo mięsien bez wody. szukalem na wielu forach i nie moglem nic znalesc. Prosze o rozpisanie cykl i jak bedzie potrzbeny odblok itp? pozdrawiam

Trenuje w systemie 1 dzień Biceps, 2 dzień triceps, plecy. Dzień przerwy Barki i nogi, Następny dzień klatka, brzuch. Dzień przerwy i od nowa. Czy to dobre rozwiązanie czy stosować dłuższe przerwy. Przy tym treningu efekty są ale nie takie jak bym się spodziewał

Siema ostatnio brałem Cell Pump + Mono i brałem go 6 tygodni i chciałbym zrobic nastepny cykl ze STORM + GAINER ile tygodni zrobic miedzy ostatnim cyklem a przyszłym??? POZDRAWIAM DZIEKI

Wiadomo ze sie ma lepsza regeneracje itd. Ile razy mozna cwiczyc ta sama partie w tygodniu i ile treningow z jakimi odstepami zeby zmaxowac efekty cyklu: 1-4 Metka 25mg i 1-9 Prop c2d ?? Bo tak jade i czuje ze moge wiecej niz 4dni w tyg.

Wiec tak mam 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen z powiekszajacym sie ciezarem i miedzy seria okolo 60-120 sekudn przerwy Czy powinienem cos w tym zmienic pozatym miedzy cwiczeniami mam przerwe okolo 3 minut 4