2 przerwy w

[...] poprzednie cykle 1- 200mety 2- 160mety 3- 10winstroll + 5 testosteron prolo. Mam 17lat, miałem juz spora przerwe jesli chodzi o SAA - 4 miechy. Wycisk 97kg waga 83kg Moje prosby - w jakich dawkach/ tygodniowo brac? chce sobie wbijac 2 ml w shocie i miedzy shotami robic 2 dni przerwy. Za wszystkie posty (nawet te głupie) serdecznie dziekuje.

[...] na opakowaniach jest napisane w jakich porach powinno się je brać ale chodzi mi bardziej o opinie znawców oraz czy któreś z supli nie kolidują ze sobą lub wymagają przerwy pomiędzy wzięciem jednego a drugiego). (cykl na 6 tygodni, jako przerwa pomiędzy cyklami na kreatynie, cel: masa) Olimp T-100 Olimp Argi Power SFD BCAA Oraz pytanie: [...]

[...] bólu. Jak myślicie, może to za mało? Możecie mi polecić jakie ćwiczenia robić aby ładnie i w końcu skutecznie wyrzeźbić brzuch? Czy samo ćwiczenie w domu wystarczy, czy potrzebny martwy ciąg itp? Ćwiczyć najlepiej co drugi dzień czy rzadziej? Ile powinien zajmować trening? Jakie przerwy między ćwiczeniami ? Będę wdzięczny proszę o pomoc :)

Czy ktos z Was wie moze co sie dzieje z Josh'em ? Na ile walk podpisal kontrakt z DSE ? Mial zrobic sobie pol roku przerwy po walce z Crocopem, a minelo juz prawie 9 miesiecy (walka z Mirko odbyla sie w listopadzie 2004 r.) od jego ostatniej walki. Nie ma go na rozpiskach najblizszych gal, ani Pride ani Pancrase. Jak ktos bedzie cos wiedzial niech [...]

j/w niezaleznie od tego czy robie serie laczone, czy serie z odkladaniem czesci ciezaru niezaleznie czy cwiczen duzo czy malo niezaleznie czy 30 czy 180sekund przerwy nigdy nie udalo mi sie zakwasic naramiennych, co nie byloby takim problemem, gdyby nie przekladalo sie to na ich wyglad... czy jest jakis ratunek oprocz miejscowych iniekcji hgh? i [...]

Cześć, Po 3 latach przerwy od miesiąca zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Moim celem jest masa, potem siła dynamiczna (trenowalem 2 lata MT, obecnie od miesiąca nie chodze na treningi, ale zamierzam powrócić). W czasie tego miesiąca trenowalem takim planem: ///////////////////////////////////////////////////////////////////// TRENING A: [...]

szybkie pytania , prosze o dobre odpowiedzi :D - szybkie czy wolne powtórzenia? - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - barki , robie wypychanie za karku sztangi/unoszenie hantli na boki / podciaganie do brody/ sztrugsy , podciaganie do brody chcialbym zamienic na cos bardziej efektownego , na co? - trening ma byc szybki czy wolny? [...]

17.09.2011 Lublin Start imprezy: 12.00, Waga o godzinie: 10.30 Wymiar czasowy walk: 3 x 2 min 1 min przerwy Własny sprzęt: kask w kolorze narożnika, ochraniacze goleń-stopa twarde, suspensor wyłącznie metalowy (zawodnik z plastikowym nie zostanie dopuszczony do walki), ochraniacze łokci, początkujący juniorzy i kadeci ochraniacze kolan Obowiązkowy [...]

[...] tak samo jest z moim barkiem. Byłem u lekarza powiedział żeby zrobić przerwe miesięczną na siłowni ale nie powiedział co z nim jest. Wczoraj poszedłem (po 3 tygodniach przerwy) i to samo a nawet jeszcze gorzej. Nie wiem co to jest i co z tym robić a chciałbym konkretnie poćwiczyć bo lato sie zbliża. Aha na siłownie z różnymi przerwami [...]

[...] żółtym W międzyczasie jakieś chipsy i baton Obiad około godziny 14 (zależy co tam mama przyrządzi) Potem na wieczór jakieś 4 kanapki, kakao i spać (Każdy posiłek popijam dużą herbatą.) A więc pierwsze moje pytanie takie jak w temacie, a teraz drugie. Czy jedząc bez przerwy i 'ile wlezie' osiągnę swój cel czy muszę to wszystko jakoś rozplanować ?

[...] na prace. Pracuje na budowie - minimum 11 h dziennie ( czesto zdarzaja sie nadgodziny gdzie koncze o godz 1 w nocy stad nie moge jesc regularnych posilkow) Mam dwie pewne przerwy o godz 10 i 14 - obie po pol godziny. jesli sa nadgodziny to i o 18 cos sie znajdzie. I teraz prosba do osoby ogarnietej. Moglibyscie polecic jakas diete na mase tak [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 6 lat ale byly dlugie przerwy 6. DIETA: jeszcze nie ulozona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety 40 testa 20 masteronu 8. TRENING: intenstywny 5 dni 9. CEL CYKLU: masa [...]

Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 58 Posiłek I (7:10): - mleko + płatki owsiane + rodzynki - chleb(sojowy) z twarogiem półtłustym - oliwa z oliwek - ile??? Posiłek II (10:30-11:30 przerwy w szkole): - 2-3 bułki z szynką, twarogiem + jakieś warzywa(pomidor, papryka, ogórek, sałata) - garść orzechów włoskich Posiłek III (ok.15): - tu zależy co jest na [...]

[...] w związku z tym pytanie jaki wybrać trening by spalić tłuszcz( mam go sporo praktycznie od zawsze, a nie stracić wypracowanych mięśni). Jestem po cyklu masowym mam tydziń przerwy w ćwiczeniach.Nie stosowałem przedtem typowych aerobów. Jaki ternig mam teraz wybrać objętościowy, dzielony, silowy +aeroby ( wersje michaila} I jeszcze jedno pytanie [...]

[...] do LO, zajęcia trwają zazwyczaj od 8 do 15. Gadałem już z trenerem z siłowni o treningu i ustaliliśmy, że będę ćwiczył pon-wto-śro oraz pią-sob, a czwartek i niedziela to przerwy na regenrację. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu diety i odp. na te pytanie - ćwiczenia (oprócz sobót) mogą odbywać się tylko po południu, więc o której [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata -> 2 lata przerwy -> 2 miechy teraz Uprawiane inne sporty : poker ;) Dostęp do sprzętu : Ławka, sztanga, hantle, stojaki, modlitewnik Dieta : jest ;) Przeciwskaznania medyczne : brak Suplementy: Planuje gainera po treningu [...]

[...] treningiem, po treningu, przed i po? 3 gramy, 5 czy może kilogram? Posiadam 500g HI TEC Creatine Powder. Mam 19 lat, ok. 165 wzrostu, 65kg i w miarę ogarniętą dietę. Bez przerwy ćwiczę 4 miesiące, wcześniej miałem krótkie romanse z siłownią. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (PN, WT, CZ, PT). Proszę o pomoc i z góry dziękuje za jakiekolwiek [...]

[...] 6 s wykroki 5 s prostowanie 4 s uginanie 6 s wspiecia 6 s pia bary i kapyury unoszenie 4 s wyciskanie z przed 6 s w opadzie 4 s szugsy 6 seri sob jak sroda robie mieszane serie raz z maksymalnym obciążeniem potem srednim i małym przerwy od 1 do 2.5 min co potym polecacie regeneracje czy rzezbe jakie cwiczenia regeneracje ile powturzen seri itp.

[...] planie mam góra 2 dni z rzędu do ćwiczenia daną partię , po tych dwóch dniach mam jednodzienną przerwę i tylko raz w tyg mam dwa dni z rzędu , poźniej już są dzienne przerwy na odpoczynek mięsni ) ale chchiałbym sie dowiedzieć czy taki plan treningowy jest dobry ? Bądź może ktoś zaproponowałby mi jakiś lepszy plan , z góry dzięki za [...]

Witam chciałem się zapytać jak dawkować tą kreatyne tzn chodzi mi konkretnie o to jak brać w dniu przerwy i może jest też lepszy sposób na jej branie niż opisany na opakowaniu ? "OLIMP KREATYNA POWDER ; 1300g" OPIS' (WIEM MAM JĄ NA 3 CYKLE:)ale pierwszy cykl to będzie 500g ten kreatyny) Sposób użycia: przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER [...]