2 przerwy w

Witam! Stosuje trening 3 x w tygodniu na mase i mam pytanie ile robic odpoczynku pomiedzy seriami ? bo mi trening cos za dlugo idzie ;/

biore odzywke olimp gain bolic 6000 mozna ja jesc bez przerwy czy robic cos takiego jak zykle?

czy w treningu na masę mogę robić 30 sekund przerwy od serii ? a jak tak to ile powinno się robić (zawsze robiłem 60 sekund)

lece cykl bold 15 tyg bold phonix i prolo ogólnie cykl lipa ile odczekać zanim wezmę następny cykl deca i oma następny cykl

Czy podczas treningu na rzeźbę morzna dodać napinanie klatki w przerwach pomiędzy seriami i rozciąganie żeby zwiększyś efekt pompy .

jaka przerwe preferujecie zrobic miedzy cyklami robie teraz cykl do poczatku listopada kiedy by bylo najlepiej zrobic kolejny ?

Hej. Trenuje 4 razy w tyg. na siłowni. Który układ lepszy. 1) DT pon. wt. pt. sob. 2) DT pon. wt. czw. pt. ? czy niema to większego znaczenia ?

Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan treningowy na mase,czy moge robic dzien treningu dwa dni przerwy?

Tak jak w temacie co jaki czas powinno sie robic przerwy w treningach silowych?

Czy coś się mogło stać jeśli brałe mono przez 2tyg bez treningu ? Miałem przerwę ale nie sądziłem ze się tak przedłuży .

Jak w temacie. Trcohe bledow ale literki sie nie wcisnely. Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-09-27 13:39:37

Witam, jesli bralem monohydrat ( miesiac temu ostatni raz) a teraz chce zaczac jablczan, to juz moge zaczac czy najlepiej odczekac jakis czas?

Witam jestem po zabiegu urologicznym i lekarz powiedział mi że nie będę mógł cwiczyc ,6tygodni czy w tym czasie stracę kondycję oraz mięśnie ?

witam w trenigu na mase mam przerwe miedzy seriami okolo 2-2,5 min a ile powinna wynosic przerwa miedzy cwiczeniami? tyle samo?

Witam! Zwracam się z prośbą o pomoć w rozpisaniu cyklu tzn co mam kuć myślałem o enanie winku i dece ale sam nie wiem. to nie jest mój pierwszy cykl.

witam ile przerwy miedzy testem prolo

Witam robie regeneracje tygodniowa , mam pytanie mam zmieniejszyć weglowodany , posilki czy tak samo ma być wszystko jak jest ?

czy mozna zrobic dzien przerwy na regeneracje po klatce? . wczoraj klata z tricem dzien przerwy i lecimy dalej plan 4dniowy

Czy jeśli będe robił dłuższe przerwy między seriami np. zamiast 90 sekund koło 3-4 minut to oprócz dłuższego treningu nic więcej nie stracę ?

czy 5 minut wystarczy miedzy ciezkimi seriami np wyciskania? czy lepiej 10?