2 przerwy w

Witam :) Mam prawie 20 lat, 186 cm i 64 kg. Chciałbym powiększyć mięśnie klatki piersiowej i ramion. Mam pytanie jak powinienem trenować: ile dni w tygodniu, ile serii i powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy seriami? Pozdrawiam ;)

jak długo można stosować trening metodą hit? Tzn czy tak samo obciąża cun jak tradycyjny siłowy? Robię go 2x tyg, przerwy między treningami 2-3 dni. Dzięki, pzdr

mozna brac caly czas no boostery typu no xplode shock czy dorian ? czy robic przerwy ?

Witam ostatnio jeden ze znajomych podpowiedział mi sposób zażywania kreatyny polegający na 10 dniach zażywania 10 dniach przerwy i tak przez 3 miesiące. Czy ktoś spotkał sie z taką metodą ? Czy to wogule ma sens ?

Witam. . Jestem na diecie na masę, zażywam PEAK Plutonium 1000g + 50 kap. Tutaj mam pytanko. Mogę jechać na nim cały czas czy robić cykle? Kończy mi się właśnie opakowanie, i czy mam zrobić miesiąc przerwy?

zaczynam treningi na siłowni po paru miesiacach przerwy waże 94kg i chciałbym na poczatek wziać S.A.W z kreatyna mono, czy to dobre na poczatek czy za silny zestaw? prosze również o rozpiske. pozdrawiam

Czuje najwiekszy zastoj na klacie i bicepsach, w plecach i barach czuje moc, moge sobie zrobic 2 tygodnie przerwy na klate i biceps a plecy i bary dalej bym robil.. nog w ogole nie robie

Kupilem sobie bialko kreatyne i gainera jednak niewiem jak brac czy wszystko razem czy przerwy miedzy soba robic jak to wszystko polaczyc?

co zrobić żeby receptory sterydowe się oczyściły, wiem że trzeba robić przerwy w braniu SA ale czy coś po za tym ?? z góry dzięki za odpowiedzi

ile przerwy robic pomiędzy seriami w aerobicznej 6 weidera??

Miałem rok przerwy i się spasłem(97kg), pytanie czy zacząć od splita czy od fbw ? Chce zaznaczyć ze nie chce za bardzo stracić wagi jedynie ja zamienić od poniedziałku jestem na diecie i biegam 4 razy w tygodniu po 30 min .

tydzien temu zacząłem brac cell pumpa i zma i ostatnio na treningu naciągnąlem bark i mysle ze bede musial z tydzien przerwy sobie zrobic wiec nie wiem czy przerwac na ten tydzien branie tego cp i zma?

posiadam te suple,ale nie wiem za bardzo jak je brać.na HP jest napisane zeby brac 3 tygodnie,i miesiąc przerwy,stak 2 akurat na 3 tygodnie,....z góry dzięki za pomoc.

czy podczas przerwy od kofeiny w celu czucia "kopa" i energi na nowo clenbuterol bedzie zakłócał proces czyszczenia receptorow na ktore dziala kofeina

Siema. Czy warto robić tydzień przerwy od siłowni po cyklu kreatynowym ? I ile kapsułek i kiedy stosować BCAA G-Force ? Z góry dzięki za odpowiedz.

Teraz Biore kreatynę Mega caps 1250. Jestem już po fazie ładowania. Ile teraz mam brać i w jakich porach? Ile może trwać cykl? CHce zrobić 35 dni, później 2 tygodnie przerwy i teraz 30 dni. CO sądzicie

Czy można jednocześnie (jednocześnie w sensie dosłownym, tzn. bez przerwy np. półgodzinnej pomiędzy) brać HMB i kreatynę? Czy te suplementy nie osłabiają się wzajemnie?

ciekawi mnie taki temat,slyszalem ze jak sie wraca do treningu po jakims czasie to szybciej wraca forma, masa ktora zdobyło sie wczesniej a stracilo w czasie przerwy, jak to jest z tym,moze mi ktos to dobrze wytlumaczyc

czy cwiczenia 3xtydzien małe przerwy i duza ilosc powturzen będzie dobre na zbicie wagi oczywiscie trening całego ciała na kazdym treningu. Ile białka spozywac na kg ciała

cwicze jakies 3 miesiace nie widze zadnych przyrostów ;( mam takie pytanie czy lepiej cwiczyc codzienie jedna partie miesni czy lepiej cwiczyc dwie partie i jeden dzień przerwy ??