Jak w temacie chodzi o booster testosteronu. Jestem początkujący z tym suplementem. Na opakowaniu pisze by brać 2tab rano i 2 wieczorem lub 4 na noc. Moje pytanie czy brać codziennie czy tylko w dni treningowe? Czy trzeba robić od tego jakieś przerwy? (jak z kreatyna itd.)
[...] Sibutramin 20 mg Swiss . Proszę o szczere porady. Jesem w zasadzie początkująca , no i przydałaby sie solidna wycinka. Do tej pory chodziłam na siłkę po mc czasu i potem xx przerwy i za jakis czas znowu. Teraz mam większą motywacje i nie-słomiany zapał. Robię 3 treningi w tygodniu po1,5h-2h każdy. Delikatnie aeroby( orbitrek,rowerek), plus [...]
Witam serdecznie. Zastanawiam się, czy nie zacząć ponownie ćwiczyć po 30 latach przerwy kyokushin. Wszystko jest w porządku oprócz jednej rzeczy, mianowicie nie jestem rozciągnięty. Nie jestem pewny, czy rozciąganie się w moim wieku nadal jest bezpieczne. Co ze ścięgnami i z biodrami?
Witam! To mój plan na bicka: -Uginanie ze sztangą 3-12/10/8 -Uginanie siedzac na ławeczce ze sztangielkami 3-12/10/8 -Uginanie w podporze o kolano 2-10/8 Moim problemem jest to, że kiedy skoncze drugie cwiczenie i zaczynam robic uginanie w podporze o kolano to nie mam sił i zaprzestaje po 5 powtorzeniu lub robie jakies negatywne wygibasy, bo [...]
[...] Mianowicie czy po skonczonym cyklu: (storm, shock therapy) moge brac White flood? flood optymalizuje wykorzystanie kreatyny ale z tego co sie orietuje powinny obowiazywac przerwy pomiedzy stosowaniem kreatyny a shock rowniez zawieral ten zwiazek, zastanawialem sie rowniez nad Horse Power Ultimate Nutrition ale Horse ma rowniez kreatyne w [...]
[...] mamy salke i chcemy robić sobie treningi obiegowe sprzet jakim dysponujemy napisałem poniżej,prosze napisać mniewiecej co robić na danych stacjach i jak z czasem na kazdej stacji i ile czasu maja miec przerwy.Sprzęt jakim dysponujemy to manekin,worek bokserski 170cm,maty ,guma expander,drabinki,no i oczywscie rekawice bokserskie pozdrawiam
[...] po prostu nie umiem do końca przyciągnąć stopy ponieważ mnie boli tak jakby z tyłu kolana. Gram w piłkę i byłem u mojego masażysty i powiedział że mam naciągnięte więzadła w kolanie. miałem 2-3 tyg przerwy może trochę przeszło ale jeszcze ciągnie. Proszę co sądzicie o tym i jak zlikwidować ten uraz co stosować rehabilitacje. Z góry dziękuje
[...] znam takich ktorzy rosna WOLNIEJ ale tylko na czystej masie miesniowej i cały czas dobrze wygladaja:) chcialbym poznac jakiej tanie posilki na sniadanie obiad i kolacje i czy wtedy uzywac jakies odzywki:) odrazu mowie ze cwiczylem ponad rok i mam teraz rok przerwy. lezeli chodzi o moj wyglad to ani gruby ani chudy:) zwykla postura :) 75kg 171cm:)
[...] mi o Wasza opinie co do kreatyn,ktora lepsza: -megabola -olimpa -nutrenda Wiem ze sa lepsze np.multipower,Prolab,Kaizen itd. Ale akurat potrzebuje tylko 250g. bo tak mi starcza na kuracje 5 tygodniowa. Mam jeszcze multipowera 300g.ale wezme od wrzesnia,a pozniej 1,5 miesiaca przerwy i 2 cykl na innej kreatynie. Prosze o Wasze opinie. Dygi dygi
Mogli byscie mi powiedziec czy moge juz wrocic powoli na lekkie treningi po 2 tyg przerwy spowodowanej wielkim stluczeniu podudzia i krwiakiem na piszczelu 6x1,5cm. Po tygodniu smarowania zelami nacinali mi krwiaka na piszczelu. Minal tydzien rana sie juz ladnie goi i tak nie boli jak wczesniej. Moge prawie normalnie chodzic. Nie wymaga zaszywania [...]
witam. wracam na siłownie po1,5 przerwie spadki mam jak ch... powiedzcie mi czy dobrze myśle. jak sie robi ogólnorozwojówke to w jednym dniu jest trenowana każda partia mięśni po 2 czy po4serie maxpowtórzeń stosujemy stosujemy progresje przerwy między seriami do 1minuty.. powiedzcie czy dobrze bojuż zabardzo nie pamętam.. pozdro.
[...] Elite Whey Protein 2,3 kg białko -Olimp Carbo 4kg węgle Chciałem dokupić jeszcze coś w stylu gainera na mase tylko nie wiem co jest najlepsze i wychodzi tego dosyć dużo i tanio. Staż: 6 lat,przerwy łącznie może z 3 lata Wzrost:1,77 Waga:74 Bic:35cm Proszę o rozpiske jak to wszystko brać i co byście mi polecili w stylu gainera? Pozdro koksom.
Mam problem natury fizjologicznej :) jestem sportowcem, dużo jem (masę robię :D) idę np na zajęcia na uczelni gdzie nie ma przerwy przez 2 godziny jest cisza (ja mimo najedzenia, normalnego nie za dużo nie za mało - bez obżarstwa) przewraca mi się w brzuchu i gazy mi się zbierają (nie odczuwam głodu), trochę krepuje mnie jak podczas ciszy [...]
[...] rana(dni treningowe i nietreningowe) robić sobie z 20-25 pompek normalnych i każdego popołudnia w dni nietreningowe z 25 na trzech taboretach? Nie będzie to miało negatywnego wpływu bo wiem że przerwy też są ważne. Jednakże rano lubię się rozbudzić , tak samo po szkole w dni nietreningowe lubię się coś szarpnąć na tych taboretach. Pozdrawiam%-)
[...] z Olimpa Amino Anabol 200 tabs i Hmb Olimpa 200 kaps, plus jeszcze kretka 300 gr Creapure z Olimpa. Teraz wlasnie koncze stary cykl kreatyny, zrobie jakies 2-3 tygodnie przerwy i startuje z tym zestawem. Obecnie waze 91 kg, w bicepsie 36. Jak skoncze opowiem czy cos przyszlo, czy sa jakies efekty. Mam nadzieje ze bedzie dobrze. pozdrawiam [...]
czesc Chcem sobie zrobic trening "Heavy Duty" (ang. ciężki obowiązek) tylko nie wiem jakie zasady sie w nim stosuje ??? jakie przerwy ??? ile powtrzen , seri ??? Inaczej mowiac chcem o nim wiedzec wszystko .... Z gory dzeki za odp. narazie... numer GG 3725177
[...] mnie nie bolały, dopiero niedawno kupiliśmy sobie z chłopakami rękawice bokserskie i ochraniacze na głowe i sie biliśmy i od tej pory zaczely mnie bolec, dokładnie jakieś dwa dni. Na siłownie chodze juz 5 miesiecy i nie mialem zadnych klopotow. Jak myslicie co mam zrobic???? Narazie zrobiłem sobie tydzień przerwy od ćwiczeń i "boksu". POMOŻCIE
[...] mieśnie lecz jest pewien problem. Czytałem, że należy przyjmować określona liczbę Kcal lecz w moim przypadku jest to nie do osiagniecia przy pomocy posiłków ponieważ w pracy nie mam kiedy zrobić sobie przerwy itd. Czy da się to zastąpić jakimiś suplami? Jestem początkujący i zielony pod tym względem. Ktoś coś poradzi jak rozwiązać ten problem?
[...] ćwicze dwa razy dziennie rano około godziny 11 i tak pod wieczór 20,21 ćwiczę pięć dni w tygodniu mój staż na siłowni to 8 miesięcy czy powinienem zmniejszyć dni treningowe by mięśnie odpoczęły? Czy pozostać przy pięciu dniach treningowych? A i drugie pytanko czy to, że ćwiczę 5 dni w tygodniu przerwy w weekend wpływa jakoś na przyrost mięśni?
Witam. Mam 20 lat ważę 75 kg , wzrost 175, biceps 38, klatka 110. Wroćiłem do cwiczen po 3 latach przerwy a cwiczylem rok czasu. Nawiązując do tematu czy warto wydawać pieniądze na ten suplement czy lepiej jechać na gainerach krecie z dieta??
