2 przerwy w

[...] hantle z możliwością zmiany obciążenia i gdzieś od tego okresu ćwiczyłem, ale jak pisałem już nieregularnie - gdzieś 3 miesiące, potem przerwa z miesiąc, potem trudności z wejściem w poprzednie (choć niskie) tempo ćwiczeń no i wtedy się trochę posypało - przerwy zamiast dwudniowe byly 3-4 dniowe. No i się taki bałagan zrobił. To się rozpisałem ;)

[...] 250mg co 4 dzien + win dep 300-350/tydz od 10 tyg hcg - codziennie ok 1000iu podskornie 45dnibezposrednio po clomid 5dni 150mg,5 dni 100,5 dni 50,6 dni 25mg -rownolegle z clomidem mozesz dodac clen 40-60 mcg 2dni brani dzien przerwy 2tyg/2 tyg off po kazdej przerwie 20mcg zwyzka a jak juz antyestrogen to od 3 tyg 5/2off i nie dluzej niz 6 tyg

[...] przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały Odżywianie : Scisła dieta 2200kcal 200g białka 91g tłuszczy reszta węgle Cel : redukcja Staż: ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia Typ budowy: Sportowa ,ale duży brzuch

[...] biceps. No i teraz pytanie: czy nie lepiej byłoby zamiast tego, co dotychczas, wykonywać kilka serii po 2-3 podciągnięcia (aż do zmęczenia), z uwzględnieniem 30-sekundowej przerwy między każdą serią? No i jak najlepiej ćwiczyć: lepiej jest raz nad-, a raz podchwytem z różnym rozstawem rąk, czy też zabrać się za jeden wariant, a ewentualnie po [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8 miesiecy, w tym 2 miesiace przerwy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu, silownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Koncze cykl Mono Creatyny z Vitalmaxa i mam 2 pytakna: juz skonczyles wiec co... koniec 1. Ile dac sobie przerwy do nastepnego jakiegos cyklu no wg mnie to ze 1-2 lata? 2. Co wziasc na nastepny cykl. pomyslisz za ten czas z odpowiedzi wyzej Teraz pilnuj diety, cwicz sumiennie a efekty beda bdb i wypracujesz doskonale podstawy pod cykle w [...]

niewiem :( zjechałem z dawki maksymlanie ... Było namsie 750 okmy zjazd do 500 2 tygodnie przerwy i zaczłem propa 100 mg eod do tego 10 mg tamoxifenu i jakos w 2.5 tyg brania zaczeło swedziec i puchnac prawy sut lewemy sie nic niedzieje zejahcłem na 50 mg i duzo nolvy i jakos dalej bierze ehh ... niewiem bym muisął odstwic tescia tylko co dac w [...]

nie wlasnie nie bardzo mało jezeli juz cos i raz w miesiacu,slyszalem ze nabialu nie mozna za duzo.Jeszcze ze 2-3 lata temu jadlem 2 posilki z 5 z 200g sera bialego ale teraz dopiero wracam doi cwioeczenia po 2 latach przerwy i z brzuchem 105cm .Myslelem ze to moze znaczenie bo wczesniej mialem kolo 85 przy wadze ok 105 teraz waze jakies 107

No dobra, czyli 2 miesiące ? interesuje mnie poprostu, jak organizm to przyjmie... 2 miechy bomby, niecały miesiąc przerwy i znów 2 miesiące ? co myślisz ? Dodam, że jestem skłonny ku bombie, dobry okres ;) Zmieniony przez - formatD w dniu 2013-04-04 13:29:55

moja historia ze stagnacja: cwiczylem intensywnie, w lapce osiagnalem 40 cm, potem zaczelo stawac, lape sie robilo coraz ciezej, ogolnie lipa. zrobilem sobie jakies 2 msce przerwy i znowu zaczelo leciec, straty z tego co mi spadlo odrobilem bardzo szybko, a nadbudowa tez byla bardzo zadawalajaca, ogolnie radze zrobic dluzsza przerwe w treningach [...]

[...] osobiście polecam ci położyć stopy na łóżku dla lepszych efektów) 4. Przysiady z plecakiem( ja kiedys stoswalem taki plan , uważam że bardzo skuteczny-20 powtórzeń , 20 sek przerwy i powtarzasz tak przez 15 min) daje popalić! 5.Burpess albo burgess szczerze mówiąc zapomnaiłem jak top się poprawnie nazywa, ale obstawiam że jak wpiszesz obojętnie [...]

i jeszcze takie jedno pytanie czy przy tym sposobie łykania clenu trzeba robic 2 tygodnie przerwy czy juz nie i można leciec cale 50 tab w ten sposob 2 dni on i 2 off?

Dla mnie 4 on bo niechce mi sie bawic w przerwy 2 tygodniowe, a pocztym watroba jak ma ucierpiec to i tak ucierpi wg. mnie niezalezni czy przez 4tyg nonstop, czy 2on 2off i 2 on Niezdazy sie dobrze zregenrowac a juz dowalisz kolejna dawke Dla mnie 4 on {POZDRO}

[...] 1 60g dymatize whey elite protein 100g makaron + 30g masla (ew. cokolwiek co ma w sobie tluszcz) + cukier (B:61 WW:117 T:24 = 928kcal) np.ryz+piers z kuraka masz za duze przerwy miedzy posilkami staraj sie jesc co 3godz max 3,5g,jada w ciagu dnia wegle o niskim IG ryz paraboliczny,brazowy,kasze gryczana,jeczmienna,makaron durum,razowy,platki [...]

[...] zaniedbałem. Wcześniej dwa razy ukończyłem A6W...i to mi dużo dało na brzuch. Ćwicząc tym planem w ciągu 7 miesiećy wyrobiłem sobie sylwetke i każdy mnie podziwiał...Wiem ze mięsnie potrzebują czasu na regeneracje ale przeciez według tego planu to kazda partia ma 2-3 dni przerwy miedzy treningami. Także nie wiem za bardzo gdzie problem...:)

Jeszcze mam prośbę do kogoś kto sie zna na tym treningu HIT. W alternatywnej drodze różnie piszą. Jedna osoba powiedziała mi, że mam ten trening 3 razy w tygodniu wykonywać, ale gdzieś indziej znalazłem informacje, że nawet raz w tygodniu wystarczy. Oto ten mój trening: przysiad 1 seria 8-10 pow przysiady wykroczne 1 seria 8-10 pow wspięcia na [...]

[...] troszkę mnie poniosło. Obecnie jem na oko, kalorii nie licze, ale unikam wegli, jem 2-3 kromki chlebka zytniego i paczke ryzu/kaszy + jakis owoc/warzywo na dzien. Duzo miesa/nabiału. Waga 89.4. Co dorzucic do crossfitu? dodam ze od poniedzialku do piatku crossfit non stop, w weekendy robie tlenowe treningi czyli 7/8km biegam sobie bez przerwy.

To w takim razie kolejne pytanie - jak często robić treningi? Planowałem robić 2 dni z rzędu, potem 1 dzień przerwy i tak w kółko. Ale z tego co mówicie, to to będzie za często. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

bieganie jest podstawa kondycji ,pracuje cale cialo na rowerze tylko czesc dolna ciala .Aby uzyskac kondycje nalezy biegac 1 dzien a 2 dzien przerwy i tak w kolka ale trzeba przyzwyczaic organizm nalezy 2 tygodnie biegac tylko do 25min swoim tepem mozna nawet biegac wolniej i dokladnie i bedzie sie mialo wieksze skutki niz ci ktorzy biegaja [...]

[...] ramionka! skup sie na bazie,to dzieki niej zwiekszysz mase ciala(jak zadbasz o miske),co przelozy sie bezposrednio na obwod w ramieniu. CHCESZ MIEC DUZE LAPY-ROB PRZYSIADY! przerwy miedzy cwiczeniami? na tyle dlugie,abys przygotowal sobie kolejne stanowisko. staraj sie trzymac tempo treningu. pozdrawiam. przeczytaj,co napisalem w paru postach,bo [...]