czy po 6 tyg. cyklu z kretką(mono) można w ramach przerwy brać jabłczan?? powiedziała tak sprzedawczyni mojemu koledze, ale wiadomo jak to jest ze sprzedawcami, nie wiadomo jak się znają więc wole zapytać się kogoś z doświadczeniem - kolega jedzie mase
siema.zakladam kolejny temat i prosze o ocene treningu pon,sr,pt: rower stacjonarny-25min skakanka 10min 30min treningu na worku bokserskim wt,cz,sb: trening silownia FBW glownie chodzi mi o rzezbe 177/76 czy na silowni musze cwiczyc z duza intensywnoscia,krotkie przerwy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! a więc od wczoraj zaczynałem biegać i mam do was pytanie krótkie,tzn...biegam 25-30min i chce wiedzieć czy dobrze, czy mam jeszcze dłużej biegać czy nie, uda mnie bolą nawet bardzo, chyba mogę sobie zrobić dzień przerwy prawda? :) Z góry dzięki.
Witam:) Zamontowałem drążek i mam parę pytań. Mianowicie wiem jak się podciągać czytałem o tym ( wąski nachwyt itp) Podciągnąć się tymi sposobami dam rade 6-5 razy. Nie mam pojęcia jak mają wyglądać serie( po ile, jakie przerwy itp.)
Witam!!! jestem już po 3 miesięcznym FBW.Teraz mam tydzień przerwy.I zastanawiam się nad zmianą planu na inny . Mógłby mi ktoś poradzić .Ewentualnie ułożyć jakiś plan.Posiadam w domu sztangę sztangielki i ławeczkę. Z góry dziękuję.
Witam, mam prośbę o rade-za tydzień kończę cykl (brałem stacka Inkosporu) i zastanawiam się co wstawić w jego miejsce na czas przerwy, żeby siła nie spadała za bardzo...Dziekuję z góry za wszystkie podpowiedzi
Witam Czy carbo mozna zmieszac w jednym pojemniku z bialkiem ostrowia i wypic odrazu po treningu czy moze lepiej pic osobno w jakis odstepach miedzy nimi? Jesli tak to jakie przerwy zastosowac i po jakim czasie po treningu pic carbo a po jakim bialko?
Hej byłem na bombie jakieś 8 miesiący po 5 miesiącach zrobił się flak, zrobiłem sobie 1 miasiąc przerwy w tym czasie w opakowania Hcg prokla w normie estro w normie faja zaczęła znowu dzialac, wszedłem znowu na cykl po 2 STRZALE Susty znowu jest flak co mam robić pomocy
Cześć w skrócie cwiczyłem rok, suplementacja kreatyna + białko serwatkowe, mialem rok przerwy, efekty praktycznie znikly , teraz wrocilem na powaznie spowrotem i czy warto odrazu wziac krete zeby szybko wrocic do stanu z przed roku?
Witam mam alergie katar itd biore 2 wziewy sterydowe i jeden tez steroid do nosa czy moge cwiczyc na siłce ?zrobie tydziem przerwy ,tydzien juz miałem bo przeziebiłem sie i biore antybiotyk tak za tydzien chce cwiczyc co myslicie?
Witam, szukam kogoś z domowa siłownia w krakowie - chętnie dołączę i pomogę finansowo. Mój staż to 2wa lata z tym że teraz miałem rok przerwy. Ewentulanie prosze o namiar na jakaś "tania" siłownie. PS. Nie polecam ofert z grupona bo to jedna wielka ściema !!
Nie wiem co sie ze mna dzieje, spada mi sila i chec do cwiczen.Ostatnio zrobile 10 dni przerwy ale znowu dzieje sie to samo.Myslalem ze to przetrenowanie i zrobilem przerwe ale nic nie pomogla.prosze o pomoc.
Witam mam takie pytanie " Czy stosowanie przedtreningówki długo czyt. np 6miesięcy daje jeszcze efekty może organizm się już przyzwyczaił i przedtreningówka nie pompuje i nie pobudza tak jak należy ? Po jakim czasie zaleca się przerwę i ile tej przerwy potrzeba ?
Mam problem odnośnie dawkowania kreatyny. Otóż jakie odstępy czasu powinny być między dawkami. Przykładowo jeśli jutro idę na siłownie o godz9, rano (godz 7) 5g kreatyny, przed treningiem (ok 9godz) no i po treningu 30min planuje ją wziąć. Czy przerwy te nie są zbyt krótkie?
Cześć Wwwaldku mam do Ciebie prośbe czy mógłbyś mi podać ogólne założenia do planu wytrzymałościowego.Chodzi mi o liczbę ćwiczeń na treningu serii ,o przerwy wypoczynkowe między seriami, zakres powtórzeń
Siema.Mam dylemat co do wycinki.Lepiej masowac przez dluzszy okres czasu i dopiero potem sie wycinac czy moze zrobic naprzemienne cykle?Wygladaloby to tak:8tyg na kreatynie-masa 8tyg przerwy od kreatyny-rzezba.Co o tym sadzicie?Ktory wariant jest lepszy?
Cześć!! Chciałbym przeskoczyć na trening cykliczny i nie wiem do jakiej grupy powinienem się zaliczyć. Mam za sobą 2 latka systematycznych treningów no i niestety rok przerwy... treningi wznowiłem oko 2 miesięcy temu. Za odpowiedź z góry dzięki!!!
jestem prawie juz pod koniec cyklu, zostalo mi moze na 2 tyg. i teraz jest problem bo wyjezdzam na tydzien czasu i nie bede mial dostepu do silki. wstrzymac branie kreatyny i zrobic tydzien przerwy , czy po prostu kontynuowac codziennie po 5 g ? licze na pomoc, dzieki
od dwóch dni jestem przeziębiony i biorę antybiotyki (forcid 1000), a tydzień temu zacząłem cykl na siłę z shockem i stromem, nie wiem czy robić tydzień przerwy od siłowni, wolał bym nie.
Siema , mam pytanie , jakie polecacie sposoby na szybkie zdobycie masy miesniowej . Chodzi mi o naprawde szybkie . Jestem w stanie zaplacic . Mam 17 lat . 182 cm wzorstu i 65 kg wagi . Na silownie chodzilem i mialem przerwy i chce sie dowiedziec jak mozecie mi pomoc .
