2 przerwy w

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat (9lat przetrenowane, 3 lata od ostatniej przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dotychczas brak, choć chyba raz brałem podsypany stack kreatynowy, ale to było z [...]

[...] się poprawił. Są silniejsze, wytrzymalsze i kondycyjnie lepsze (znacznie). Ja tak robiłem przez dwa miesiące, w drugim miesiącu dodałem jeszcze 5 kg. Po dwóch miesiącach zrobiłem tydzień przerwy i przeszedłem do robienia przysiadów ze sztangą... Bajka i problemy z głowy Pozdrawiam Nagara Zmieniony przez - _nagara_ w dniu 2007-01-23 21:39:07

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Ketchup123 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: brak metra-a budowlanym się nieda -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie 6 lat- przerwy przez studia, i ogarnianie pracy za granicą 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,8-1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Cypionat 500ew 1-12 Metanabol [...]

Mam dosyc poważny problem, polega on na tym że mam słabe libido a jestem na Cyklu. Od dłuższego już czasu nie robilem odbloku, jakoś podnad rok miałem przerwy od soku w tym czasie ale wbijałem wtedy np. enena albo propa tak profilaktycznie żeby nie zchodzic z cyklu.. W tym czasie szlo tesc, meta,deca, i tren, który może za to by odpowiedzialny?? [...]

[...] Obwód przedramienia - 36/7 cm Obwód talii - 84 cm Obwód uda - 64/5 cm Obwód łydki - 42 cm Wyniki siłowe z okresu masowego: WL - 150 kg DL - 210 kg SQ - 160 kg Po 2 tyg przerwy na rzecz regeneracji układu nerwowego itp. przeznaczyłem 2 tyg na roztrenowanie. Szybko wszedłem na obroty. I aktualnie postanowiłem polecieć push&pull&legs Push: [...]

[...] rozwiązaniem było by ćwiczenie z mniejszym obciążeniem, aby zmusić klate do pracy. Oto trening który już od pewnego czasu prowadze: Poza podciaganiem na drążku robie przerwy 30-60sek Dzień 1: Barki 1.dipsy na klate 12/10/9/8 2.szrugsy 4x25 (z prostym tłowiem, lekkim pochyleniem i tak na zmieane) 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim na [...]

[...] jest jakas krotka przerwa, max 3 minuty chociaz najczesciej jest krotsza, i teraz moje pytanie czy plywac w ten sposob czy lepiej wskoczyc do wody i plywac 40 minut bez przerwy w zasadzie w jednym tempie, bez zmiany stylow itp, czy wejscie na 10 minut do sauny po plywaniu bedzie wskazane czy raczej nie? to jest poranny trening aerobowy, po [...]

[...] czlowiek bylby wyciety do kraty na brzuchu, ja mam faldy tluszczu. Z drugiej strony mam bardzo dobra wydolnosc - potrafie nawet biegac maratony. Badania robione po 3 dniach przerwy od cwiczen, kompletnie na czczo. Oczywiscie wybieram sie do lekarza z ta prolaktyna, ale wpierw chce zebrac troche wiedzy. TSH3: 2,13 uIU/ml fT3: 2,86 pg/ml fT4: [...]

[...] 2. Biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC 3x10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 3x10 - Uginanie jednorącz na maszynie siedząc bez przerwy 3x10 Brzuch 3 serie II. Tydzień masy: Poniedziałek 1. Klatka -wyciskanie na ławce poziomej hantelkami 4x10 - wyciskanie na ławce skośnej do góry hantelkami 4x10 - [...]

[...] że to może być różnie- każdy dzień tygodnia) w następujący sposób: -Obwody (czyli 12 ćwiczeń wykonywanych po sobie w odstępie max 15 sek. 15 powt na ćwiczenie i 3 min przerwy między obwodami) 1-2 tydzień 2-3 obwody, 3-4 tydzień 3-4 obwody itd. myślę tak do 8 tygodni (zależy kiedy osiągnę swój cel), wolne ciężary tak abym miał w każdym [...]

Witam, Chciał bym przedstawić wam obecną dietę jaką stosuje . Celem jest masa, dieta zawiera lącznie około 4000 kal na dobę. Obecnie wracam po 3 latach przerwy. Ogólny mój staż treningowy to około 2 lat. Wiek 33 lata Zapomniałem już jak to z tymi dietami jest i chciał bym żeby ktoś rzucił okiem na moje posiłki, zwłaszcza że jedni piszą żeby [...]

[...] na tym turnieju. W tym tygodniu przygotowywany jest duży trening, by właśnie nie zawieść swojego szefa Rudimar, który ma duży apetyt na pas GP PRIDE! Po czterech latach przerwy powraca 34 letni Fabio, by wystartować w Mistrzostwach Brazylii w BJJ w październiku. Możliwość walczenia obok tak wybitnego zawodnika sprawia, że inni zawodnicy są [...]

[...] 1x10, 1x8, 1x4, 1x2, 1x4, 1x2 Wspiecia na palce ze sztanga na plecach 1x8, 1x6, 1x4, 1x6 Marzec(caly) -Trening regeneracyjny Kwiecien - maj(wlacznie) - trening na rzezbe - przerwy po 60 sek. Taki sam trening jak na mase, tylko ze od 12 do 15 powtorzen. Inny trening brzucha. Dochodza do tego aeroby po 30 min 3 razy w tygodniu. Brzuch - 3 razy w [...]

[...] plus znaczne zwiększenie siły a teraz jest 103kg) Wzrost :190cm Staż treningowy:6 miesięcy (z 3 tygodniową przerwą) non stop, wcześniej było różnie: 2 miesiące, potem kilka przerwy i tak w kółko, teraz w końcu mam motywację i zamierzać ćwiczyć napewno przez dłuższy okres czasu Obwód pasa: 96cm Obwód klaty: 116cm Obwód uda:63cm Dorzucam obwód [...]

[...] z podwieszonych artooF na sfd Staralem sie wrzucic wszystko co moze byc wam przydatne przy pomocy mi. (wiek 20, wzrost 184cm, waga ~70kg, ektomorfik, hardgainer, staz ~1,5-2 lata nie liczac przerwy) Jesli jest cos jeszcze co moze wam pomoc, a czego nie napisalem, dajcie znac na bank wrzuce. Jeszcze raz z gory dzieki za pomoc, soGi czekaja, pzdR'

[...] cały czas ćwiczyłem splitem i to będzie pierwsza przygoda z FBW. Zależy mi na poprawie sły i mam nadzieję że masa tez się ruszy( dieta jest). Teraz miałem ok 2 tygodnie przerwy od siłowni, dodam jeszcze( może to będzie miało jakieś zanczenie), że prawą nogę mam widocznie mniejszą(obwód uda) i słabszą od lewej i muszę prawie codziennie [...]

[...] lezac 2s Przedramie - Uginanie nadgarsttkow ze sztanga nadchwytem 2s (nie klade nacisku na bicepsy i tricepsy (oraz przedramie) bo pracuja przy treningu innych partii, a przerwy miedzy seriami to 1-2 minuty) I teraz moje pytania co do tematu który założyłem: 1. Czy plan jest ok? (jeśli nie proszę o poprawki) 2. W jakiej kolejności ćwiczyć? [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 MIESIĄCE POPRZEDNIO ROBIŁEM : Po miesiącu przerwy 3 tyg FBW na roztrenowanie + jeszcze jeden tydzień i ruszam z nowym planem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 193 Cel treningowy: powrót do formy po 2 letniej przerwie, wzrost siły i masy; Staż treningowy na słowni: 6 lat( później rok przerwy i od pół roku znowu trenuję) Uprawiane inne sporty: boks, szermierka( nie florety i szpady tylko tarcza i replika wczesnośredniowiecznej szabli), rower; Dostęp do [...]