2 przerwy w

trenowałem 16 tygodni bez przerwy(w tym czasie przeleciałem 2 treningi po 8tyg) zrobiłem sobie 2tyg przerwy dziś wracam na siłownię i pytanie niby proste ale złapałem zawiechę i sam sobie nie potrafię odpowiedzieć^^ ok mianowicie chodzi mi czy mam zrobić sobie pare tyg act na początek czy nie ma sensu i odrazu lecieć z kolejnym dzielonym?

Czy jeżeli czuję się na siłach, to mogę wykonać trening nóg i pupy tylko z jednym dniem przerwy pomiędzy treningami ? Chodzi mi o trzy treningi nóg i pupy w tygodniu: np. poniedziałek, piątek i sobota - oczywiście nie w każdym tygodniu tylko raz na jakiś czas. Nic sie nie stanie z moimi mięśniami jak będę miała tylko jeden dzień przerwy pomiędzy [...]

[...] taśmą dłonie. - Trzeba się trochę poruszać - mówi Polak, zaczynając rozgrzewkę od rozciągania, a później przed lustrem walki z cieniem. Pół godziny, bez choćby chwili przerwy - akurat do chwili, kiedy w drzwiach staje Colonna. - Przygotowany - pyta Andrzeja. - Lepiej się martw o siebie - odpowiada Gołota. - Słyszałeś, kiedy mam walczyć - [...]

[...] , mam 18lat, wzrost 183cm , waga tylko 75kg. Moją główną pasją jest żeglarstwo , trenuje ten sport już 10lat, członkiem kadry narodowej polski jestem od 5lat bez zadnej przerwy trzymam ciagle poziom. Moje sukcesy to w 2012r. 4 miesjce na mistrzostwach swiata w Australii w kategorii under 17, w tym roku zdobyłem MISTRZOSTWO EUROPY , zawody [...]

[...] z ćwiczeniami gimnastycznymi i mobilność stawów, 5-10 minut 2) Ciągnięcie małego ciężaru(opony linkami lub coś wykombinować(zobacz link)) przez 10-12 minut, bez przerwy: link [...]

Witam, właśnie skończyłem cykl masowy na mono i tak sie zatsnawiam czy on poniedziałku zrobic sobei tydzien przerwy na regeneracje zeby dac miesniom odpoczać. Mam jednak obway co do tego czy to nei jest zły pomysł poneiwaz moge sie narazić przez to ze odrazu po cyklu robie tydzien przerwy na spadki. CO o tym sądzicie ?

[...] od tamtego tygodnia juz systematycznie beigam te 20-25min mysle, ze co trenig bedzie albo minutke czy 2 dluzej albo na wyzszych obrotach. Po 3 dniach treningu robie dzien przerwy i pozniej od nowa to samo. Zdjecia sylwetki wrzuce wieczorkiem i od czego zaczynalem rowniez do tego przkladowa rozpiske z diety. Pozdrawiam i licze na cenne rady [...]

[...] pomocy mam 18 lat waże 58 kg 173cm. MAM ławke .http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gwarancja-24-i2363984014.htm . SZtange 30 kg . Możecie podać jakie ćwiczenia mogę robić na mase dieta jakie przerwy bo jestem zielony . Potrzebuje pomocy wypiście mi co powinem robić i kiedy jakie przerwy itp i jescze brzuszki chce robić Pomocy !.

sluchajcie mam pytanko zameirzam zmeinic libcz epwotorzen w serii cwicyzlem przez poltora roku po 8 ruchow i srednei przerwy czyl iuniwersalnie masa ejst rzezba nienajgorsza ale chce ja poprawic no i zaczolem po 14 cwiczyc i krotkei przerwy co ile mam mzieniac plan treningiwoy czy po 14 ruchow np 2 miechy bedzie ok potem np 10-12 potem nzowu na 8

Witam chciałbym się zapytać ile dni robić przerwy po treningu.. A - Klatka (13 serii), triceps (10 serii) B - Plecy (13 serri) , biceps ( 13 serii) C - Barki ( 12 serii) , nogi (13 serii) zwykle robię 3 dni przerwy po kazdym treningu. Co myślicie ? Dzieki i pozdrawiam

[...] masie, albo gruba i oczekuje wielkich cudow. Wrecz przeciwnie chcialbym by ktos, kto mi poswieci troche czasu i przygotowalby dla mnie zestaw cwiczen (czyli co jak, ile, ile przerwy, intesywnosc i ciezar). Jestem sklonny do tego by zamieszczac zdjecia z postepow co miesiac, badz jesli bedzie to wymagane nawet czesciej - ale nie mysle by to bylo [...]

[...] Stosowanie: Można stosować go w dwojaki sposób co drugi dzień po 0,02mg-0,04mg codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Następnie dwa tygodnie przerwy i znów codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Winstrol Depot (Stanozolol - Zambon) Produkowany jest przez hiszpańską firmę Zambon. [...]

Witam.Bylem na silce w Pn i Wt po przerwie 6 tyg i w dniu dzisiejszym odczuwam Dosyc odczuwalne zakwasy,jak zapobiec nim? bo dzisiaj mialem dzien przerwy i jutro bede szedl znowu,w jaki sposob odnowic miesnie ?czy dobrym jest sposobem pojscie znowu na silownie i je dalej wycwiczyc czy moze zrobic znowu dzien przerwy?? Dzieki za odp.

[...] w dni nietreningowe. Przychodzę na siłownię 10 min wchodzenia na bieżni na rozgrzewkę A potem. Pompki->dipy->skakanka. Każde po 1 min wykonywane po sobie i przerwa 2 min. Dalej to samo tylko 90s i przerwa 2 min. Wskoki na podest ->Pompki-->skakanka 2 min i 2 min przerwy A potem 2 min i 2 min przerwy. Czy to jest ok czy lepiej wszystko na bieżni?

[...] ok 2-2,5cm, sila tez niezle poszla, ZMA jeszcze bede pare dni bral a reszte ZMA co zostanie dolacze na kolejny cykl ktory planuje na polowe lutego (troche ponad 2 miesiace przerwy od cyklu na Xpadnach) Procz stalej suplementacji ktora podalem kupuje juz teraz pare kg mojego ulubionego Gainera 2 Vitalmaxu - biore w/g brakow w diecie a na cykl [...]

[...] rzadziej co da nam w ogolnym rozrachunku silne dzialanie anaboliczne w okresie kiedy tego potrzebujemy, oraz czas na detoksyfikacje organizmu i brak wplywu na uklad w czasie przerwy dla przykladu, zakladajac, biorac normalnie 20mg metanabolu dziennie, tygodniowo daje to nam 140mg metoda pulsacyjna mozemy wziac 30mg jednak tylko w dni treningowe, [...]

Mam pytanie... Szukam tego wszędzie i nie moge znależć. Robiąc szostke weidera ile maja trwac przerwy miedzy seriami i ile przerwy miedzy jednym cwiczeniem a drugim w tej samej serii... prosze o odpowiedz pozdrawiam :)

Znalazlem w jednym z postów na tym forum taki plan treningowy: 1 trening klata 2 trening nogi barki 3trening plecy 4trening biceps triceps i pisalo aby trenowac takim systemem 2-1-2-1-2-1-2-1-2 (2 dni treningu jede dzien przerwy i znowu 2 dni treningu i jeden dzien przerwy) Czy to jest dobry trening??? O co dokladnie w tym chodzi

producent cellmassa i no xplode podaje dlugosc stoswania okolo 12tyg- jak to jest naprawde? Czy moge stosowac te dwa pordukty bez przerwy przez 3 miesiace? Tak tak czytale, podwieszone tematy o kreatynie i pisza ze cylk powinien trwac 6-8 tygodni. wiec jak to jest bo cellmass to kreatyna a producent podaje 12 tygodni bez przerwy . Prosze o pomoc

witam !! teraz na poczatku maja bede miec troche dłusza przerwe w treningach na silowni (okolo 10 dni) a jestem w trekcie brania nitrobolonu 2 i glutaminy i teraz wlasnie niewiem czy w czasie tej przerwy zarzywac te suple ??? i co robic w czsie takiej przerwy (brak dostempu do siki) moga byc np. pompki z obciąrzeniem??