cwiczyłem pol roku na siłce miałem miesiac przerwy teraz wznowiłem cwiczenia i stosuje taki plan na mase pon klatka 4 cwiczenia wtorek bic + tric 4 cwiczenia na bic i 3 na trica sroda wolna czwartek barki+karpie 5 cwiczen piatek plecy+ przedramie 3 cwiczenia na plecy + 2 na przedramie wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie w kazdej seri 8 [...]
[...] znaczne przyrosty siły. Na wyciskanie zakładałem 85 kilo i robiłem 4 serie z tym samym ciężarem. Udawało mi się zrobić po 8,8,7,7 powtórzeń. Teraz zrobiłem jakieś 2,5 tyg. przerwy po czym zaczęłem brać od nowa kreatyne. I mam jakieś dziwne spadki siły i wytrzymłości. Na treningu nie mam tzw. Powera. Serie robie teraz z tym ciężarem 7,6,5,3. i [...]
witam. jak dotad cwiczylem swoim poprzednim fbw. chce teraz zrobic sobie tydzien przerwy tymbardziej ze chyba jakas choroba mnie bierze. ale do rzeczy: 1. przysiady ze sztanga 2. wspiecia na palce 3. podciaganie na drazku 4. wioslowanie sztanga 5. mc 6. pompki na poreczach 7. uginanie ramion ze sztanga/hantlami 8. prostowanie przedramion w tej [...]
Mianowicie szukam osoby ktora ma pojecie o SAA i jest w stanie rozpisywac mi cykle od podstaw. Cwicze prawie 6 lat z rokiem przerwy genetyka stoi juz dluzszy czas w miejscu dlatego postanowilem zaczac doping. Czekalem na ta chwile dosc dlugi czas dlatego nie wchodza w gre amatorzy SAA, podchodze do tego bardzo powaznie wiaze z tym przyszlosc. [...]
[...] 10 szt i 10 szt propionicum rosyjskiego silabolin,przerwa,propio,przerwa,silabolin,przerwa,propio....i tak az do wyczerpania ampulek ,przerwa oznacza 1 dzien bez klucia,co o tym sadzicie i czy wystarczy miesiac przerwy po tamtym cyklu?czy to dobre polaczenie na ta pore roku??aha jakmacie jakies foty tych srodkow to dajcie i ceny przykladowe
[...] , chce zacząć cykl który będzie się składał z mety 10 i propa lub omy , cykł będzie trwał 4tyg. Co lepiej dopasować.? I co do tematu, mam znajomego co bierze już o koło roku mete, po między cyklem 2 tyg przerwy. I moje pytanie jest takie czy ta totalna głupota będzie miała jakieś skutki? I o ile dobrze pamietam to co miesiąc bije hcg dwa razy.
ćwiczę łydki już ok 2 lat, rożnymi sposobami, duże obciążenia mniej powtórzeń, małe więcej, mniejsze/dłuższe przerwy, często, rzadko. Żadna z tych metod nie zadziałała. Nie wiem czy popełniam jakiś błąd czy porostu ze mną coś nie tak ?
[...] i mam tam druty lekarz powiedział że mogę je sobie wyciągnąć kiedy będę chciał bo mogłem po 3 miesiącach ale radził jeszcze zostawić bo "co mi to przeszkadza no ale to już przeszło rok tak wiec już nie chce mieć tego w sobie także ile czasu kość będzie potrzebowała do odbudowy po wyciągnięciu tego druta ? ile dni przerwy od siłowni ? pozdr.
Akutalnie jestem na cyklu masowym 2X mały CellPump (zaczalem druga puche). Z efektów jestem zadowolony. Chce zrobić po skończeniu cyklu 2 tyg przerwy od supli, w tym czasie trening regeneracyjny, i następnie wjechać z Tribusteronem90 i Anadroxem. Planuje jeść jedna caps Tribusteronu przed snem. I pytanie: Jak i kiedy dawkować Anadroxa? dodam że [...]
Witam, z ciekawości wrzucam rozpiskę i chciałbym wiedezieć czy jest poprawna. A więc posiadam: Tura, deka, enan, wino, oxa, prop i clen na koniec 1-4 Tura 3 tabletki dziennie 1-4 deka+enan po 750 4-11 deka+enan 1000mg 11-16 Oxa 5 tabletek dziennie 10-14 wino 50 mg EOD 14-18 wino 100mg EOD Clen 11dni i tyle samo przerwy
[...] z siłowni akademickiej od 9-15. Na siłownie można chodzić od pon-pt. Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie jakoś trening na te 4 dni? tzn na pon ,śr, czw i pt. Jestem tu pierwszy raz i nie wiem [...]
[...] artykuł, w którym pisało by nie łączyć treningu siłowego z aerobowym bo ten (a jeszcze bardziej interwały) szkodzą mięśniom. Zastanawiam się czy zostawić to tak jak jest, czy też ustawić w całości trening siłowy (dzień przerwy) a potem trening interwałowo-aerobowy. W takim jednak układzie siłowo trenowałbym już tylko niecałe 2 razy w tygodniu :(
[...] jeden, raz drugi. Wtorki i Czwartki mam zajęte, dlatego niestety nie mogę wtedy dac siłowni. Nasuwa się pytanie, jaki trening robić? Dotychczas robiłem splita 3x. Klata+biceps, plecy+triceps, nogi+barki. Split mi się podoba, lubię nim ćwiczyć. Jest możliwość żeby w taki plan dać splita takiego jakiego miałem ? Miałbym dłuższe przerwy co tydzień.
[...] mam mały dylemat czy mozan po cyklu na mono zrobić po tygodniowej przerwie na jabłaczanie zależy mi na nim bo chcę jeszcze coś siły złapać przed wakacjami bo na wakacjach bede chodził do pracy i nie będę miał tyle czasu na trening co obecnie wiek 17 lat przygodę z siłką zacząłem około 2 lata temu, ale był przerwy to byłby chyba mój 4 cykl
[...] Boldenon 300mg c3d 16-20 Wino 30mg eod 19-21 Prop 100mg c2d z obniżeniem ostatnich 2 dawek po 50mg Planuje kolejny cyklu, jednakże dochodzę do wniosku, że robienie odbloku i przerwy wydaje mi się na tą chwilę gorszym rozwiązaniem niż zrobienie mostu 6 tyg z 100mg Prolo tygodniowo i HCG 500iu c3d. Co eksperci mogą doradzić? Czy dobry pomysł [...]
[...] teraz odbija sie to lekką nadwagą ( mam 178cm i 73 kg ) i dość słabymi mięśniami Ostatnio wziałem się na robienie pompek Obecnie robie codziennie 5 serii po ok. 25 pompek ( przerwy po 30min-1h ) I chcialbym otrzymać od was pomoc ile serii pompek robic w ilu minutowych odstępach aby osiagać coraz to lepsze wyniki... Czytałem kilka tematów i [...]
Witam, jestem kobietą, od tygidnia na CKD, zależy mi na utrzymaniu mojego planu treningowego, podczas ktorego trenuję codziennie (6dniw tygodniu +1dzoeń przerwy). Pon - Nogi Wt - Biceps +tric+brzuch Śr - barki CZw- pośladki + brzuch PT-plecy sob klata brzuch czy przy tej diecie mozliwe jest zachowanie tego planu z dorzuceniem w odpowiednie dni [...]
[...] wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w poniedziałek i we wtorek przed zabiegiem isc na silownie czy raczej odpuscic.Ostatnie czy po zdjeciu szwow itp moge [...]
[...] 12/10/8/6 Barki-Military press 4s 12/10/8/6 dwa dni robie przed głową a jeden za Biceps-na przemian modlitewnik/wyciąg 4s 12/10/8/6 Triceps-na wyciągu 4s 12/10/8/6 zaczynam cykl takze chce być pewien że mój plan jest dobry przerwy miedzy seriami około2 min,robie raczej cały czas jednym ciężarem staż treningowy 3 miesiące dieta jest ,plan masa
