[...] – zauważysz podobną różnicę pomiędzy zwiększeniem dawki z 6 do 8 kapsułek i ponownie przyjmując 10 kapsułek zamiast 8. Nie sugerujemy, żeby brać taką dawkę bez przerwy. Należy jednak być świadomym tego, że większa dawka wytwarza rzeczywiście wyraźniejsze napompowanie mięśni i jeszcze wyższe poziomy siły. Zatem w przypadku [...]
Nie ma reguły co do kolejności ćwiczonych partii, pamiętaj tylko żeby nie ćwiczyć w ten sposób, że jednego dnia robisz jedną partię, a drugiego bez przerwy między nimi inną przy której pracuje też ta pierwsza (przykład - na pierwszym treningu triceps, a na drugim klatka - w takim wypadku nie dasz rady zrobić klatki tak jak trzeba bo tricepsy które [...]
[...] rok trenowałem na dużych. Zastanawiam się czy po trzech latach treningu może pora na roztrenowanie? Albo przerwę od siłowni? DO tej pory miałem tylko dwie krótkie tygodniowe przerwy z powodu zapalenia oskrzeli i zatrucia pokarmowego. Czy objawy, które mnie męczą mogą być wynikiem przetrenowania? Od kiedy masz takie przypadłości? To jest okres [...]
[...] zmieszaj z carbo) – wypij zaraz po przygotowaniu. Masz 600g creapure, więc podziel sobie to na 2 cykle. 300g wystarczy na 30 dni, później zrób sobie 3 tygodnie przerwy i wtedy zrobisz sobie drugi cykl. Carbo pij zawsze do keatyny oraz w trakcie treningu. Amino Anatol PQ bierz na około 30 minut przed treningiem po 5-10 kapsułek w [...]
Dziękuję za odpowiedź i podane sugestie. Pozostaję przy planie: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Inwestycja w osobne stojaki poczyniona:) Co do [...]
a co powiecie na taki cykl:deca 2ml na tydzien przez 8 tygodni.W 3-cim tygodniu włączam winstrol i stosuje go przez 4 tygodnie co 3 dzień.Po skonczeniu cyklu 2 tygodnie przerwy i clomid w dawce 2 tabletki dziennie przez 5 dni(rano i przed snem),a potem 10 dni po 1 tabletce.Co o tym sądzicie?
Dzięki kabo9, powoli zbliżam się do granicy takiej diety i takich ćwiczeń - jeszcze ze dwa tygodnie - będzie równe 8 - i zrobię tydzień przerwy, może jakiś refeed właśnie i pomyślę, co dalej. Dieta z dziś: 1 Posiłek Smażone tofu naturalne Tofu: 360g kcal 403,20 białko 43,20 ww 10,80 tłuszcze 21,60 Oliwa z oliwek: 10g [...]
[...] PCT, nie lepiej mostek? Po jakim czasie po PCT wchodzisz na następny cykl ? Mostku nie robiłem nigdy z racji tej ze kończyłem sesje i później najczęściej robiłem dlugieee przerwy liczone w latach teraz akurat będę miał taka krótka przerwę pomiędzy. Tym razem myślałem żeby mostek zastosować po okresie masowym żeby później przejść w redukcje i [...]
[...] PCT, nie lepiej mostek? Po jakim czasie po PCT wchodzisz na następny cykl ? Mostku nie robiłem nigdy z racji tej ze kończyłem sesje i później najczęściej robiłem dlugieee przerwy liczone w latach teraz akurat będę miał taka krótka przerwę pomiędzy. Tym razem myślałem żeby mostek zastosować po okresie masowym żeby później przejść w redukcje i [...]
[...] STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tygodniu pon, wt, śr... 9. CEL CYKLU:masa, siła (rzeźba) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 do 2 susta-deka 11 miesięcy przerwy 11. POZIOM BF%:_ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik/endomorfik 13. STAN ZDROWIA:_ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:_ 15. PPM [...]
Właśnie chodzi mi o podniesienie wydolności organizmu. Np 1. przysiad + podskok 2. pompki 3. brzuszki 4. BURPREE I tak np 20p i po obwodzie minuta przerwy i tak z 4serie na start po nich bieganie ok. 15min i przed na rozgrzewkę 15min skakanki. Po siłowni jak to należy do redukcji wpadnie bieganie 15-20min. Zmieniony przez - StakeMan w dniu [...]
[...] to zmniejszyć efekty, a nawet powodować jakies powikłania- była o tym rozmowa jakies 2-3 miechy temu. Ale wiele osob to łączy, moze z niewiedzy moze nie Napisz w co bijesz sok? Jeżeli w uda to polecam: 1. lewe npp prawy wino masz dzien przerwy, bo pewnie bijsze co 2 dni i wtedy 2. lewy wino prawy npp. HYNTEL ty juz lepiej nic nie pisz pozdro.
[...] itd... brzuch jak najczesciej najlepiej codziennie. rob okolo 10-12 serii na kazdy miesien na mniejsze grupy miesniowe okolo 8-10 serii po 15-20 powtorzen robiac niewielkie przerwy miedzy seriami. przed treningiem aeroby (rowerek bieganie) po treningu nie oplaca sie plywac. plywanie wrzuc sobie raz lub dwa w tygodniu w dzien nie treningowy. w [...]
My mieliśmy morderczy ten egzamin - sensej wycisnął z nas siódme poty..., zwłaszcza ze mnie po 2 miesiącach przerwy przez kontuzje. Nadrobiłam w półtora tygodnia 2 miesiące.. ludzie... ale jestem z siebie dumna:-] A siniaków mam po sparingach tyle ze nie wiem gdzie sie kończy a gdzie zaczyna następny... Fajnie było
[...] ze powyzej 2 minut na mase to straszna lipa i akurat w tej kwestii, ani sie spierac nie bede, bo wiem, ze tu wszyscy albo cytujecie innych, albo Wam akurat sluza te dlugi przerwy, albo nie sprawdzaliscie innych przerw, ale znam multum osob w tym ja, ktore na takich gownianie dlugich przerwach stracily mnostwo treningow "I nie przebaczaj [...]
Miałem podobną sytuacje. Od 6-18 robiłem, tyle że ja miałem w robocie 2-3 przerwy wiec mialem caly plecak w pojemnikach z jedzeniem. A napisałeś że masz 1 przerwe, czyli 1 posiłek jesz normlanie na przerwie, a drugi jak ? Po kiblach :-D ? Chociaż nie ukrywam że mi też się tak zdarzało :-> Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-10-05 19:47:15
2 lata ogólnie z przerwami dodam ze w te wakacje mialem ponad 2 miesiace przerwy a jeszcze poprzednie pracowalem 3 miesiace w szkocji wiec troche tych przerw bylo co nie zmienia zreszta tego ze slavby mam wynik na plaskiej:/
[...] z dobrą dietą i treningiem będziesz czuł, że masz stagnację. Bierz ją wtedy też na czczo 30 min przed 1 posiłkiem. Pamiętaj żeby brać ją cyklicznie- 2 miesiące, na tyle samo przerwy. Teraz o diecie: Pos.1- ok, dodaj warzywa. Pos.2- dodaj normalny posiłek tak jak posiłek 3 + warzywa Pos.3- podziel orzechy na pół i wciśnij do posiłku 2. + warzywa [...]
bo mięśnie potrzebują regeneracji a nie ćwiczenia czwartek piątek sobote i niedziele bez przerwy musisz sobie tak to rozplanowac zeby cwiczyc 3razy w tg. co 2 dni np. pon. środ. piąt. wtor. czwar. sobo.
- zwieksz przerwy do 2 min - nie cwicz 4 dni pod rzad - wykonuj progresje w cwiczeniach podstawowych - luknij od atlasu bo nieoczytany jestes , http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kre Alkalyn
