2 przerwy w

[...] tego brać, dokładnie jest to : SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN - 2,3 kg Co do przyszłej suplementacji hmmm... Gdy skończy mi się białko i spalacz myślę o zrobieniu 2 tyg przerwy z suplementacją i kupieniu testosteronu by zająć się siłą, aczkolwiek muszę narazie czekać za efektami "mini zestawu" który teraz posiadam. Pytanie do Was, co jeszcze [...]

Witam Wracam do treningow po przerwie i prosilbym o sprawdzenie dwóch planów na najbliższy czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ChytryPL PŁEĆ:męska WIEK:24 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w sumie będzie ponad rok, ale rozłożone w ciągu 3 lat. Bardzo dużo przerw :/ ****PARAMTERY [...]

Witam Nurtuje mnie pewien problem otoz: czy metode "21" na biceps powinno sie robic: 1:)7 serii do polowy/przerwa/i znow 7 serii do polowy, a potem 7 serii od polowy do konca/przerwa itd. 2:)7 serii do polowy/bez przerwy/7 serii od polowy do konca/bez przerwy/7 serii od poczatku do konca/i dopiero przerwa czy jeszcze jakos inaczej? Zdr!

Witam trenuje już ponad 2 lata i niezdażały mi się dłuższe przerwy tzn więcej niż 2 tyg. Od kilku tygodnii czuję jednak że może nie ciało ale głowa potrzebuje odpocząć wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia [...]

Witam, mam 19 lat, mój staż wynosi niecałe 2 lata, mam 185 cm wzrostu i 95 kg wagi, miałem ponad 2 miesiące przerwy od treningów ale teraz je wznowiłem i dieta jest w porządku, treningi też, raz miałem już cykl na mono i teraz myślałem nad jakimś stackiem kreatynowym oraz jakimiś dodatkami do tego. Chciałbym też trochę zrzucić fatu, który się [...]

Witam wszystkich ZJadłem w swojej kandencji juz 3 małe puchy nitrobolon energizer,mono,horse power,2 miesiące przerwy chciałbym teraz pojechac na ANIMAL PUMPIE,lecz czy on zadziała? czy te dwa miechy przerwy starczą..??? Chciałbym podkreślic ze poprzednie suple działały zastanawia mnie czy się organizm nie przyzwyczaił... Poleccie jakiegoś [...]

Witam. Jako iż rozpoczęły się wakacje postanowiłem wziąć się trochę za siebie. Od jutra chciałbym zacząć intensywnie ćwiczyć i przejść na dietę. Ale nie wiem jakie przerwy robić między treningami. Będę przeznaczał 1godz. dziennie na intensywny ostry trening + czasami na bieganie (30min), ale nie wiem jaki odstęp czasowy robić aby mięśnie się [...]

[...] skolioza). Chciałbym dołączyć do tego pompki i drążek (pytałem, mogę). 1. Lepiej te robić pompki i podciągać się na drążku od razu po ćwiczeniach na plecy, kilka minut przerwy czy może o innej porze dnia? 2. Dobrym pomysłem jest wykonywać np. 4 serie pompek, każda z innym rozstawieniem rąk? 3. Jakie przerwy między seriami? 4. Podciągać się [...]

Mój trening wygląda następującą: 3 cwiczenia po 12-10-8 powtórzeń klata i 3 ćwiczenia 12-10-8 powtórzeń triceps. Dzien przerwy i potem tak samo biceps plecy. I w wolnym czasie do kazdego treningu dokladam barki lub kaptury. Miedzy seriami okolo 1-2m przerwy, a cwiczeniami kolo 4m Trzymam diete w miarę możliwości, duzo białka i wegli przy czym [...]

siemanko mam pytanie odnosnie bialka bo pewna watpliwosc naszla mi do glowy:P otoz wiemy dlaczego nalezy robic przerwy co najmniej miesieczne po cyklach z kreatyna-ale czy nalezy robic przerwy w braniu białka? jelsi tak to dlaczego..? na zdrowy rozsadek wydaje mi sie ze nie trzeba robic czegos takiego w koncu to białko ale kiedys jak zaczynalem [...]

czesc ćwicze od 3 miesiecy bez przerwy... bo wczesniej byly przerwy i pierwszy miesiadz to była ogolnorozwojówka... a potem 2 miesiace trening na mase... mam 18 lat 182 cm i 89 kg wagi... diety nei było jako takiej .... tzn jadlem ryby warzywa owoce piersi z kurczaka zero papierowego zarcia i oczywiscie duzo wody.... trening to pn: plecy + [...]

[...] jeżeli zaczynam zbijać tłuszcz (głównie brzuch) suplami wymienionymi powyżej? Mam 82kg wagi 178m wzrostu, ćwiczę na siłowni od paru lat ale ostatnimi momentami są przerwy dość długie tj. 3miesiące siłowni a potem z 6 miesięcy przerwy... Nie jestem skrajnie zatłuszczony tylko piwny brzuch :D Masę łatwo przybieram, odżywki(chociaż nie [...]

Jak w temacie , zjadlem 3kg mass xxl w jakiej 40 dni( tydzien przerwy) , czy dokupywać dalej?? dać odpocząc bebechom czy można ładować odżywki bez przerwy?? Obecnei zaczynam x-panda wiec by warto chbya bylo jakiegoś chocby gainerka dołączyć??

[...] z nadejściem kwietnia zadbać o siebie i zacząć ćwiczyć. Kupiłem uchwyty do pompek oraz hantle. Mój trening wygląda następująco: - 5 serii po 10 pompek na uchwytach (2min przerwy między seriami) - 5 serii po 10 razy hantlą na rękę ( także 2min przerwy) - bieganie 2-2,5km - a6w Ćwiczenia wykonuję w poniedziałki, środy oraz piątki. Proszę o [...]

GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali [...]

Witam cwicze juz dobre ponad dwa lata rzecz jasna mialem jakies przerwy mniejsza badz wieksze... obecnie jestem po cyklu na cell-pumpie zrobilem 2 tyg przerwy i chce zrobic CP+HP tyle tytulem wstepu Chcialbym poprowic swoje osiagi silowe w klacie i martwym co mozecie mi doradzic ??? trening 5x5 czy moze [...]

[...] i wyrobienie siły i mięśni (rzeźby). Doświadczenie: Kiedyś trenowałem piłkę nożną. Po skończeniu z piłką nożną chodziłem na siłownie np. 2 miesiące potem pół roku przerwy powrót na miesiąc i znów przerwa roczna. Ale zawsze jakiś ruch fizyczny lubiłem i nie jestem leniem. Moja specyfikacja na dzień dzisiejszy: Wzrost: 184cm Waga: 83.7 [...]

[...] dobrze działa. Cwiczę na siłowni 4-5 dni w tygodniu plus 1x sauna z basenem. na siłce 30min cardio i 1-1.5h ciężary otrzymałem informacje żeby brać 5 dni po tabletce 2 przerwy 5dni po 1,5 tabletki i dwa przerwy 5 dni po 2 tabletki i przerwa 2-3 miesiące Dużo efektów ubocznych, ale zastanawiam się czy w tych dawkach to mogę spróbować dla [...]

[...] jest kluczem do sukcesu z czego należy zdać sobie sprawę na samym początku. Zastanawiającym mnie aspektem jest regeneracja. Wysoka intensywność wymaga dłuższej przerwy pomiędzy pomiędzy kolejnymi bodźcami. Większość ćwiczących trzyma się utartego schematu ćwiczenia każdej partii raz w 'tygodniu'. No własnie, a przecież mięsnie nie [...]

[...] dietą,zacząć od stycznia. I tak następująco zapytam sie czy taka kombinacja odzywek moze byc.. Caly styczen na poczatek kreatyna w blistrach olimpa..następnie pol miesiaca przerwy i CM3 jabłczan kreatyny połączony z HMB..i kolejne pol miesiaca przerwy i NitrobolonII ..na sam koniec dobry spalacz tłuszczu i do tego wszystkiego dobra dieta.. czy [...]