[...] , około 2 lat zaczolem od około 4 miesiecy i juz w 2 miesiacu wrzuclem creatine magna power (2opk) przy drugim zarzucilem BCAA TST HI - Teca w proszku , teraz po 1miesiacu przerwy wrzucilem creatine universal i zostaly mi jeszcze te BCAA ale na wykończeniu , chciałbym zrobić na prawde dobrą sucha mase mięśniowa i myślałem nad takim zestawem jak [...]
[...] się zablokował na pewno przez sterydy. Przypisał mi Clomid (tzn nie pamiętam nazwy leku zarejstr. w polsce ale substancja czynna ta sama) P 3 tygodniach zażywania i miesiącu przerwy wyniki badań lepsze ale dalej kiepsko: Testosteron 400 ng/dl, Prolaktyna 7 ng/ml, fsh 1,92 mlu/ml, Lh 1.92 mlu/ml, Espardiol 50 pgml Czy ja naprawdę mogłem się [...]
[...] czy się poprawi. Jednak przez te 5 tygodnie odkąd nie ćwiczyłem, nie zauważyłem prawie żadnej poprawy. Zastanawiam się czy wrócić na siłownie, bo strasznie mi szkoda tej przerwy, ale nie wiem czy się stan skóry nie pogorszy, a może będzie taki sam? Czy trening siłowy wpływa na to? Nie wiem już co robić;/ Zmieniony przez - duzy111 w dniu [...]
[...] 178cm wzrostu, 70 kg wagi. Mój cel to masa ( najlepiej mięśniowa), dieta jakaś jest, ale sama dieta nic nie da. Ocenił by ktoś plan, którym ćwiczyłem do teraźniejszej przerwy w siłowni? Wiem ale nie do końca, że popełniłem tutaj błąd z seriami i powtórzeniami, ponieważ wszędzie stosowałem 4 serie po 8-10 powtórzeń, każde ćwiczenie tak. [...]
[...] mnie bolec jak robiłem bica i przedramie na prostym gryfie.Nie przejmowałem się,myslałem... Minie.Mineło po kilku dniach ,ale nie do konca.. Ostatnio zrobiłem sobie tydzień przerwy przed cyklem,zeby sobie ten nadgarstek odpoczął.w pon. powróciłem do cwiczen i znowu się zaczęły bóle.nadgarstek mi tak jakby "wyskakuje" strzela,boli. Ale jak owine [...]
[...] Jaką wziąć, jakiej firmy?(będzie to moja pierwsza kreatyna, czytałem, że na pierwszy cykl najlepsze jest mono?) 2. Jak dawkować itp. 3. Miałem ostatnio przerwę 2 miesiące(od przerwy ćwiczę dopiero tydzień), więc czy brać teraz kreatynę, czy po jakimś miesiącu jak się trochę roztrenuje? 4. Ostatnio mało się wysypiam i raczej tego nie zmienie, bo [...]
[...] Do opracowanej diety i planu treningowego chcę dołączyć suplement/-y, które mogłyby mi pomóc w redukcji. Trenuję od trzech miesięcy (wcześniej tylko 6 miesięcy i kilka lat przerwy), jednak z racji obowiązków służbowych nieco zaniedbałem tą kwestię w ostatnich dniach, ale chcę wrócić ze zdwojoną motywacją. Przez ten czas udało mi się zejść z ok. [...]
[...] mi jaki rodzaj pokarmu mam jeść w danym czasie (mam na myśli czy węglowodany proste, złożone, jakie rodzaje białka, kiedy tłuszcze etc.) oraz czy dobrze rozłożyłem czasowo przerwy między posiłkami. Nadmieniam, że ćwiczę około 9:30, więc mój pierwszy posiłek jest tym przedtreningowym. Napiszę, jak wygląda mój plan dnia, czyli jedzenia i przerw [...]
[...] ich mrozić. 3. Zacząłem ćwiczyć na siłowni codziennie i czy to dobry pomysł? Jestem osobą pracującą w domu przy komputerze i mało się ruszam, więc chyba nie przetrenuje się, prawda? Dodatkowo co dwa-cztery dni wychodzę na rower. 4. Czy nic w tym złego, że robię przerwy pomiędzy seriami, które trwają minutę? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!
Proszę o każdą ocenę tego treningu. Barki ćwiczę z tricepsem. Wyciskanie z za głowy 4x max z przed 4 x max Unoszenie sztangielek na boki 3x12 do przodu 3x12 w opadzie 3x8 Triceps Wyciskanie hantli z za głowy 4x10 wyciskanie z przed czoła sztangi 4x10 Ćwicze to raz na tydzień. Wiem, że jest za dużo serii ale problem jest taki, że po tych [...]
Jaki sport/y uprawiam Siłownia, czasem piłka nożna Staż treningowy (lata) PÓŁ ROKU TRENINGU pół roku przerwy teraz ROK TRENUJE Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 103 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 103 Wyciskanie leżąc (kg) 110-120 Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) nie robię Witajcie. Zakupiłem białko Dymatize [...]
[...] 10lat 6. DIETA: aktualnie -białko: 2.2gr na kg -węglowodany: 4gr -tłuszcz: 5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostani tren prop 8. TRENING: Aktualnie 3 tydzien przerwy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 28czerwca konmiec saa i poszedl odblok 27 lipca wszystko end 11. POZIOM BF%: nie mierzylem [...]
[...] byloby to tak rozlozyc, ale teraz do rzeczy. Waga 61kg ( nie chcialbym zeby za bardzo podskoczyla do gory ale to nie uniknione ) Wzrost 174cm Starz treningowy to rok bez przerwy + ok. rok treningow przerywanych. dotychczasowa suplementacja 2 Cykle na mono ( jeden od kwietnia br. - 6tyg ) a drugi, wczesniejszy ponad rok temu, jak sie nie [...]
Witam! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, ważę 83 kg. Ćwiczyłem na siłowni ponad pół roku lecz ostatnio miałem cztery miesiące przerwy. Mam 37cm w bicepsie, 114 w klatce i 30 w przedramieniu. Przed przerwą ćwiczyłem 4 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK: klatka WTOREK: biceps, triceps CZWARTEK: barki, nogi PIĄTEK: plecy Do tego jeszcze codziennie ćwiczyłem [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec, jakie stosowac cwiczenia by zwiekszyc objetosc bicepsa oraz klatki piersiowej? Trenuje w tej chwili 8 miesiecy bez zadnej przerwy i wszystko ladnie idzie w gore ale zbyt powoli jesli chodzi o bieceps i klatke. Jakie zastosowac cwiczenia by to zmienic i czy wyodrebniac je w inny dzien niz trening czy tez moze w [...]
[...] na GH? Czy nie lepiej było aby organizm trochę odpoczął i dopiero dorzucić GH? Chciałem ogólnie bardzo długi czas siedzieć na takim TRT/HTZ + GH tylko czy mozna bez przerwy ładować GH? Planowałem dawki 2/3 jednostki dziennie i czy ogólnie jest to dobre rozwiązanie i mogę się po tym spodziewać jakiegoś fajniejszego efektu niż samo [...]
[...] Czuję się słabo podczas brania. No i myślę, czy jest sens ćwiczyć podczas brania tej szczepionki? Kuracja kończy się 3-go grudnia. Jestem zły na siebie, bo podczas tej przerwy dieta kulała, zgodnie z dietą jadłem tylko śniadanie, drugi posiłek, czasami trzeci, no i twaróg przed snem. Jak sobie to podliczałem, to ledwo 2000kcal, a czasami [...]
[...] na mostku ktora pojawia sie i znika w cyklu ok miesiaca , bielactwo objawilo sie po okresie pol rocznej pracy z acetonem i innymi rozpuszczalnikami oraz farba proszkowa,, wczesniej bylem zupelnie zdrowy moglem grac w pilke 4 godziny bez przerwy a teraz 5 minut i nie moge stac w miejscu na nogach. .. prosze o pomoc w mojej sprawie. pozdrawiam
