[...] kilogramów ?? Mimo to, że dzisiaj zrobiłem sobie zyebistego kurczaka, to i tak nie mogłem go zjeść bo od razu miałem odruchy wymiotne Raz już tak miałem, ale zrobiłem sobie tydzień przerwy w diecie i było dobrze na kilka ładnych miesięcy, tylko wtedy schudłem 2 kg. Odżywiałem się normalnie i chodziłem na siłownię (z gainera nie zrezygnowałem).
[...] robie sobie wieczorkiem po pracy Pompki, Cwiczenie na triceps "z krzeslem" i brzuszki... i mam w zwiazku z tym takie pytanie, czy powinienem robic sobie w tygodiu jakies przerwy? naprzyklad dzien lub 2 ? czy moge robic te cwiczenia kazdego dnia? jak do tych czas wykonywalem je od poniedzialku do soboty i niedziele mialem wolne :) prosze o [...]
witam 18.03.07(teraz 2 tygodnie przerwy) skończyłem cykl OLIMP Creatine Mega Caps® + Top mass 3400g jestem zadowolony z efektów masa +4kg(chociaż mogło byc lepiej ale to już moja wina zły trening) noi siła :)) obecnie planuje cykl OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® (po 4 tabletki dzienie ) + Białko WPC 80 Ostrowia 3600g. Zastanawiem się czy nie [...]
Witam mam 16 lat cwiczylem w wieku 14lat do 15 i byly nawet zadawalajace efekty teraz tak wyszlo ze jestem po roku przerwy i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie obiad podwieczorek piersi kurczaka, schabowe, kotlety. Kielbasa bulki chleb pelnoziarnisty serki i [...]
Pisze tu pierwszy raz więc witam wszystkich:) Mam 15 lat , ostatnio zacząłem brać odżywki konkretnie cell pump biogenixa niedługo skończe to brać, zrobie sobie miesiąc przerwy i potem wezme Creafusion Olimpu , Czy uważacie ze 15 lat to jest wystarczający wiek żeby brać takie mocne odżywki?? prosze o odpowiedz:) pozdro
moje pytanie dotyczy przyjmowania witamin/minerałów syntetycznych, co ile dni/tygodni przyjmowania tego typu kompleksow robic przerwy (i ile maja trwac) by organizm nie "przyzwyczail" sie zbytnio do przyjmowania sztucznych zamienników. pytam bo podobno odradza się ciągłego przyjmowania syntetykow mineralow i witamin Zmieniony przez - BandH w dniu [...]
[...] obciążeniu zgiętej nogi(wchodzenie po schodach, przysiady itp.) Zapoznałem się z budową stawu kolanowego i ból pojawia się w okolicach łąkotki(z przodu). Zrobiłem tydzień przerwy, ból zelżał, ale nie ustąpił. Moje pytanie: czy próbować to rozchodzić, robić lekki trening nóg, pomimo bólu? Jeśli ktoś miał podobną sytuację to proszę o odpowiedź. [...]
[...] przypadkiem od dostarczonych kalorii glownie? Moim problemem na silowni jest glownie to ze jestem zmeczony. Trening mam gdzies o 19-20 i trwa ok 1,5h ale mam dosc dlugie przerwy miedzy seriami czuje sie taki zamulony czasami sie zamysle i mysle czy nie zakupic przedtreningowki? Jaka polecacie czy w ogole w moim przypadku zakup [...]
Cześć, redukuje od stycznia i do tej pory spadło jakieś 17-19 kg, ale redu strasznie zwolniła. Dwa tygodnie temu zrobiłem tydzień przerwy gdzie nie trenowałem i jadłem więcej a waga nie skoczyła wyżej może jakąś śmieszną wartość. Po powrocie do treningów waga spadła o 0,5 kg w tydzień. Postanowiłem obciąć kcal w tamtym tygodniu i od 81,3 waga do [...]
Witam, Za 1,5 tyg. kończę cykl na mono od Vitalmaxa. Generalnie po tym siła na +. Mam kilka pytań: - ile ma trwać przerwa od krea? miesiąc? dłużej? - co brać podczas przerwy? beta-alanine? np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html - chcę później wrócić do krea - myślałem nad jabłczanem - czy to dobre rozwiązanie, czy [...]
Po roku przerwy wróciłem na siłownię. pierwsze 2 miesiące wykonywałem ćwiczenia ogólnorozwojowe, a od półtora miesiąca robię trening rozdzielany. Jakieś 3 tygodnie temu dorzuciłem odżywki: UV Mstak, BX Prolongatum, aminokwasy, Olimp thermo speed. Od jakiegoś tygodnia zacząłem odczuwać dziwny ból przy jądrach np. przy unoszeniu nóg lub przy [...]
[...] dziale. 10.02.2014 minie 2 miesiace chodzenia na silownie i mam kilka pytan. Stosowalem regularna diete i suplementy typu gainer i kreatyna. Cwiczylem na mase jak cos :) Ile przerwy zrobic po 2 miesiacach chodzenia na silownie? Trenowac dalej czy przestac? Jak z dieta?? w razie czego: wzrost 175 wiek 18 waga 60 Prosze o rady, a nie wklejanie [...]
Witam, Chce zdobywać suchą masę. Dietę tworzę a do tego potrzebuje treningu. Chce ćwiczyć dalej FBW (3xtyg) + Hiit w DNT. Reszta jest w ankiecie i tu moje pytanie, co z treningiem FBW, dalej budować bazę jak do tej pory czy może zmodyfikować? Trening wyglądał tak(był nieco modyfikowany co 6 tygodni): A: Przysiad 4x8 MIlitary press 4x8 Martwy ciąg [...]
[...] i białko.Pytanie: ---- Jaka przerwe powinienem teraz zrobić - czy kupić to samo czy może polecicie coś innego wszystko mi sie pokończyło Zależy mi bardziej na jakości niż cenie - Czy podczas przerwy brać coś czy tylko diete trzymać 29 lat 101 kg waga staż 12miesiecy 197cm wzrostu DZIEKI Zmieniony przez - Kwazi22 w dniu 2011-06-01 18:57:05
[...] którą wyleczyłem w marcu, mianowicie straszny ból pleców przy samym dole. Ból przechodzi od lewej strony dołu, i promieniuje przez lewą nogę. W marcu wyleczyłem to maściami, i B-12. Nie byłem u lekarza, dostałem taką radę od kolegi. Wiecie co to może być? Coś groźnego? Nie chcę robić przerwy od siłki ponieważ jestem w 5 tygodniu cyklu. Pozdro.
Czesc mam problem.Moja klata,barki,plecy rozwijaja sie dobrze.Ale zlapalem zastój na bicepsach i tricepsach.Czy mógłby mi ktos pomoc? 1.TRENUJE SYSTEMATYCZNIE OD 7 MIESIECY 2.TRENUJE 4 RAZY W TYGODNIU: PON:KLATA,TRICEPS CZW:BARKI,BICEPS PIAT:NOGI,BRZUCH PRZERWY MIEDZY SERIAMI-1,5MIN. 3.TRENUJE NA MASE 4.CZASU MAM DUZO,CWICZE W PIWNICY.MAM DO [...]
Witam! Skończyłem 7 tygodni na mono teraz 7 tygodni przerwy.. Oprócz silowni 3 razy w tygodniu, trenuje 4 razy koszykówke z intensywnością treningu dość wysoką. Moje pytanie co brać w przerwie do następnego cyklu zeby duzo nie stracic na sile masie a moze jeszcze zdobyc ? Ogolnie bilans kaloryczny dodatni i diete uzupełniam gainerem. Ale nie wiem [...]
[...] od jakiegoś czasu miałem zamiar zrobic sobie dłuższą przerwe bo czułem że mięśnie muszą odpocząć . I teraz tak nie ćwicze już 2 dni i sobie tak pomyślałem że jak tak nie będe ćwiczyć 4 dni (bo tyle zamierza zrobić przerwy ) to forma mi spadnie ? Będe potem mniej podnosił ? Wymiary się zmienią Bo juz po 2 dniach czuje jak by mięśnie flaczały
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć moje ręce. mam do dyspozycji hantle 2 x 20. Chodzi o to że nie wiem ile serii robić, jak długie przerwy robić pomiędzy seriami i ile powtórzeń w każdej serii robic oraz jakie ćwiczenia wykonywać ??????????????????????????????????????????? Do tej pory ćwiczyłem codziennie 5 serii po tyle powtórzeń ile dawałem [...]
[...] na nastepny cykl.aktualnie koncze cykl z Kre-alkalyn+Knockout+XP.. mam jeszcze 2opakowanie Kre-alkalyn do tego dokupie Xpanda energized kolejna puche nitrobolon i knockouta i własnie czy brac to samo co na poprzednim cyklu?i czy mozna mieszac az tyle form kreatyny?a przy okazji co najlepiej robic przez te 3tyg przerwy pomiedzy kolejnym cyklem?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
