2 przerwy w

witam pomożcie mi w jednej sprawie. jestem na obozie i jestem na cyklu mono i musze zrobic tygodniowa przerwe od brania kreatyny moge czy nie moge? nie mam mozliwosci brania!

oto przykladowy trening : poniedzialek - klatka piersiowa wtorek- plecy sroda-triceps czwartek-biceps, lydki przedramiona piatek-nogi i braki

Witam, pytanie wygląda następująco: Jak sprawa wygląda odnośnie długości treningów? np ile powinien trwać trening na masę? czy są jakieś ograniczenia? to samo tyczy się treningu na siłę oraz rzeźbę.

Witam Tak jak w temacie Jaka powinna byc przerwa między seriami, ćwiczeniami (chodzi o sekundy)??? W treningu na mase. Pozdrawiam!

czy takie rpzerwy w treningu na mase bedą ok: 3 min dla MC 1.5-2 min dla reszty cwiczen zlozonych (wyciskania, wioslowania, przysiady, podciagania) 1 min dla brzucha i izolacji ? zakres powtorzen 5-8 , dla izolacji 10

Witam !!! Jak długa powinna być przerwa po 2 miesiącach ćwiczen?

Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan treningowy na mase,czy moge robic dzien treningu dwa dni przerwy?

ile minut przerwy mam robic miedzy poszczegolnymi seriami i cwiczeniami zeby osiagnac nejlepsze efekty, na sile czytalem ze to ma byc minuta a ile na mase?

po ciężkich trzymiesięcznych treningach na siłowni,zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę,a potem znowu 3 miechy,stąd pytam,przez 3 miesiące mam dietę na mase,czy na tej przerwie też mam kontynułować mase,czy redukcję

witam, mam takie pytanie do bardziej zaawansowanych :) chodzi dokladnie o przerwy miedzy seriami, jakie mniej wiecej powinny byc? czasowo? ma to wogole jakies znaczenie? czy 40 sekund czy 5 minut zalozmy? pozdrawiam

Witam, ogolnie cwicze 2 lata na silowni, przyrosty calkiem spoko. Teraz beda mial miesiac przerwy od silowni i pytanie... czy duzo strace przez ta przerwe??

Dobrze jest cwiczyc na mase 1 miesiac pozniej np. 2 tygodnie odpoczynku, znowu 1 miesiac treningu i 2 tygodnie odpoczynku i tak w kolo macieju ;p od tego lepiej wzrosnie masa czy to jakas bzdura jest ?

Witam. Przy cyklach(jabłczan) trwajacych od 6-8tyg 4 tygodniowa przerwa wystarczy? Czy warto zwikszyc dawke tego suplement z 10g na wiecej? Czy po prostu organizm wydali nadmiar jabłczanu?

witam, co jaki czas powinno się zrobic przerwe od diety i silony(powiedzmy 7-14 dni) przeciez non stop tez nie mozna. Zarcie sie nudzi i ciagle machanie hantlami tez. raz na 3-4 miesiecy taki 7-14dni detox mozna zrobic?

Stosowlem salbbutamol przez 8 tygodni(efekt bardzo dobry) i zrobiłem 10 dni przerwy wiem ze wysyssa receptory_nie zabardzo rozumiem co to za receptory? Czy taki odstęp może być.?

Witam czy można ćwiczyć co drugi dzień np.poniedzialek klatka... Wtorek wolne środa plecy... czwartek wolne i tak cały tydzień?

wracam do czwiczen po 1.5 rocznej przerwie przez ten czas odsiadka a potem alkohol oraz imprezy rzadko zagladalem na silke zero diety 15 kg do gory . zastanawiam sie czy wrucic do dopingu sam niewiem co wy sadzicie

Ja kiedys cwiczylem od wrzesnia do do maja czyli 9 miesiecy cwiczen i 3 przerwy.Ale teraz robie tylko lipiec i sierpien przerwe a wy jak robicie?

Miałem trening barkow i bicepsow w wtorek ;) Dzisiaj jest czwartek.. nie bedzie źle jak dzisiaj tęz zrobię te partię ? Normalnie mam typy trening 3x w tyg ;) Ale w tym mam wiecej czasu

tak jak w temacie i jak szybko to nadrobię mam przerwę już 14 dni no nawet 3 tyg i jeszcze 2 tyg muszę wytrzymać bez treningu czy mocno spadnę ??