hej pomozcie trenuje od 5 lat mialem 3 przerwy po 3 miesiace biore omie i dece przytylem 25 kilo teraz waze 85 kg w bicepsie 39.cwicze tylko bicebs,triceps,klate i barki od 3 miesiecy wszystko stanelo waga a szczegolnie biceps.Co mam zrobic zeby spowrotem wszystko ruszylo?
przykładowy PULL z zastosowaniem rampy załączam do posta o to chodzi? jakie stosować przerwy pomiędzy seriami, zawsze 90s-120s, bez względu na to, czy jest to 50%MC czy 75%MC? dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be8d8db3538c42cb923fdf254ba22d13.jpg
Cześć. Jaki proponujecie odblok po enanie? Moj pierwszy cykl - na ten moment 5.5 miesiąca. Bylo brane od 3 tygodnia - 250 mg co 4-5 dni HCG 500 i pół eksemestanu co 3 dni. Miesiac mialem przerwy od hcg bo nie mialem dostępu. Dzięki Zmieniony przez - Mlody951 w dniu 2023-05-23 17:54:43
Witam :) panowie jak długo można brac t3 ?? myslałem teraz nad 6 tygodniami pózniej z 4 tygodnie przerwy i znów 6 tygodni ?? ma to sens ?? czy moge odrazu pociagnac z 12-15 tyg ?? zaczne od 25mcg a max dawka to 50mcg ;)
staz 6,miechow 2miechy cwiczen potem 1miesiac przerwy(kontuzja)teraz nie przerwanie 4,5miechow jade i czy czas na krete w sile stoje ciut drgnela masa miesniowa stoi diete jako taka mam bialko pije czy juz czas na krete bo wydaje mi sie ze czas nadszedl?
chcialbym kilka cwiczen na bica i jakies ćwicznia na brzuch bo mam taki troche tluszczyk ;p 15 lat 170cm 65kg dajcie jakies cwiczenia bo czytajac te poradniki niemoge dojsc do ładu i składu. tak kiedy przerwy robic co ile dni. Prosze z gory dziei. Pzdr.
Mam maly problem .Własnie jestem na cyklu z bialkiem begabola zostalo mi okolo 1kg .Czuje ze potrzebuje przerwy na regeneracje sil ale nie wiem czy moge zrobic sobie np tygodniowy odsep od treningu i bialka.Doradzcie mi. Z gory dzieki:]
Witam mam problem z SD bo sprawdziłem maxy zrobiłem tydzień przerwy i w ostatnim dniu SD złapała mnie grypa i muszę do środy brać antybiotyki... I mam pytanie czy to SD nie jest za długie?? (19 dni) ;/
Witam, co sie stanie jeżeli robi się zbyt długie przerwy pomiędzy seriami ? (tak z 3-4 minuty a nawet dłużej) ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-08 21:24:37
Czesc, Ostatnio ogladalem chyba "Zapytaj trenera" i tam p. Michal mówil o stałej suplementacji kreatyną. Jak to wygląda w DT tylko sie bierze, a w DNT nie? Jakie dawki i czy robi sie przerwy?
witam mam pytanie dotyczace treningu,chodzi o czestotliwosc jak jest lepiej czy 2 dni z rzedu 1 partie a potem 1 dzien przerwy czy lepiej 1 dzien treningu 1 dzien przerw,glownie chodzi o biceps triceps i przedramie? pozdrawiam
cwicze 3x w tygodniu. wiec mam 2 przerwy 1 dzien i 1 przerwe 2 dni od treningu. czy jest sens dokladac jedna serie do cwiczen przed przerwa 2 dniowa? miesnie maja wiecej czasu do regeneracji
witam mam 6 tyg. przerwy od kretki obecnie chciałbym ponownie ja właczyc do treningu cały czas wspomagam sie bcaa + glutamina jakie stacki obecnie sa najlepsze? Celem cyklu miała by byc masa i sila. Moje dane sa w profilu
Czy podczas 10 dniowej przerwy w treningach jest sens utrzymywania diety (chodzi mi głównie o to czy spożywać taką ilość białka jak w okresie treningów)
Ile powinna trwac regeneracja między treningami...dodam że chce sobie zmienić trening...bo następnym ma być cięższy! co polecacie? tydzień przerwy wogóle od siłki czy lekkie ćwiczonka? pozdrawiam!
Pytanie jak w tytule. normalnie w tygodniu wstaje przed 7 i jem sniadanie, kolejne posileki o 10 30, 13 30, 16 30 i 20. Jak jesc gdy np wstane o 9? Utrzymywac okolo 3 godzinne przerwy miedzy posilkami czy sztywno trzymac sie godzin?
Siema nie chce zasmiecac forum ale mam pytanie? Zakupilem kreatyne mega caps i moge sobie sam ustalic dawkowanie tej kreatyny dla lepszego efektu? I czy w czasie branie tej kreatyny musze robic jakies przerwy?
mam jeszcze 1 opakowanie schocka chcialem brac razem z mono, ale narazie go jednak zostawie... zastanawiam sie nad jakims jabłczanem + mono dobre połączenie ? Od mono mam jakies 2 miesiace przerwy(cykl trwal jakies 5 tyg)
jak najlepiej wrocic do treningu po 6u latach przerwy no i do tego praca jako kierowca od 2ej w nocy do 14ej wczesniej trenowalem systematycznie co 2i dzien po dwie partie miesni nogi tez~~ probowalem wrocic do tego ale koliduje to z moja praca niestety doradzcie prosze
Witam, chce się dowiedzieć czegoś na temat cleanbuterol. Jakie cykle stosować jakie przerwy? czy to raczej fake? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-12-22 06:33:22
