2 przerwy w

[...] najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, to ja mam nawet bez kreatyny, na 'diecie' [...]

[...] jednym uderzeniem, którą on już poczuł. McGregor nie walczył od prawie roku, na styczniowej gali UFC 246 Irlandczyk szybko rozprawił się z Donaldem Cerrone. Poirier powróci do klatki po sześciu miesiącach przerwy i wyniszczającej wojnie z Danem Hookerem. Amerykanin pokonał rywala na dystansie pięciu rund jednej z najlepszych walk MMA tego roku.

a po co ci warzywa przed treningiem? Wywal, niepotrzebne za długie przerwy między posiłkami, 4h to jest max, jedz mniej ale częściej -posiłki co 2-3h. carbo niepotrzebne, daj owoc np banana w posiłkach okołotreningowych dawaj jak najmniej tłuszczy - czyli nie tłusta ryba tlyko kurak i więcej węgla, jesli teraz dasz 120g to później nie będzie z [...]

Kilka razy się bawiłem w przy bloku, taki trening to stosują raczej wspinacze a jak wszyscy wiemy Oni potrafią pocisnąć x razy na drążku. Myślę, że trening jest fajny, jakaś odmiana od zwykłego podciągania ;-) na dodatek myślę, że dzięki tym przy blokom wzrośnie wytrzymałość. Parafrazując klasyka (tylko który to klasyk.. hehe) Prawdziwa siła [...]

ten plan jest raczej przejsciowy, w czasie igrzysk zrobie sobie 2tyg przerwy a co do planu to dzieki za odpowiedzi, spodziewalem sie takich opinii, moj trening to od 30 do 45 min, wiec jest bardziej rozlozony (braki wytrzymalosci, kondycji), jesli miałbym robic wymagana wg utartych opinii odpowiednia liczbe serii na dana partie to w czasie 3 [...]

[...] kolejnosc cwicen w klatce, Hmm ja za to mam odwrotnie klatka jakos idzie 50kg na serie, na bic i tric ~20g ... i czuje jakby to ledwo szlo a nawet w miejscu stalo , ale obwod rosnie. Btw. 2.5m? Moze zrob przerwe, przetrenowanie? Ja zrobilem sobie miesiac przerwy prawie i jak wznowilem trening to na klatke w 2 tygodniu poszlo o 5kg wiecej !

[...] domu się rozbudować, obawiam się, że dostępu do siłowni nie bd miał baaaaaaardzo długo, więc stąd moje pytanie odnośnie jak najlepszego treningu ; ) Teraz pytania : 1.jakie przerwy powinienem robić między tymi ćwiczeniami? 2. czy przy treningu Domatora warto stosowac owy CellPump + w/w odżywki? 3. o ile sie nie myle dobra pompa sygnalizuje [...]

[...] stykna nam ;) 3 dni po 100mg i rszta dni po 50mg. Udalo nam sie zdobyc 5kg masy ktora utrzymalismy, teraz tak odblok trwal 2 tygodnie z hakiem robimy teraz 2-3 tygodnie przerwy od sterydow , trzymamy miche i nawet mozemy zwiekszyc ilosc wegli by utrzymywac zdobyta mase a nawet robic dalej progres. Kolejny cykl zostalo nam 8 tygodni do [...]

[...] Universe . Jego sylwetka oraz zdobyte tytuły właśnie to one zmotywowały mnie do działania z treningami ,a swoją zajawkę nie przerwanie kontynuuje od praktycznie 2 lat bez przerwy . Jego zapał do sportu był bardzo dobry nie odpuszczał dążył do swoich celów, które sobie wymierzał został mistrzem kulturystyki i jest on moim idolem w prawdzie [...]

[...] (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... Masa Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ?!? (8). czy [...]

dupa dupa dupa kolejna kontuzja, zlekceważyłem pobolewanie w nadgarstku (zwłaszcza PO unoszeniu ramion nachwytem), i teraz czeka mnie przynajmniej 2 tygodnie przerwy, później wpadam już na profesjonalną siłkę. Najlepsze jest to że masakryczny ból przyszedł 20+- godzin po ostatnim treningu podczas odpoczynku. Zdjęć nie wrzucam bo nawet nie mam [...]

Witam po kilku dniach przerwy. Opuściłem się trochę w pisaniu. Krótko streszczając minione dni, dieta była ogólnie trzymana i ćwiczenia wykonywane. Z soboty na niedzielę byłem na parapetówie to trochę wypiłem piwa, ale nie podjadałem. Dziś ważenie poranne wskazało wagę bez spadków, w pasie zawsze do końca nie wiem jak to zmierzyć i wyszło 94cm. Na [...]

[...] (RT) oscyloojący od 0.75 do 0.25 Tmax test polegał na wykonywaniu ćwiczenia składającego się z 30 przerywanych skoorczoow mięśniowych (2 sek stymoolacji, 2 sek przerwy) mięśnia czworogłowego uda uzyskanych dzięki stymoolacji elektrycznej test miał miejsce przed i po podaniu kreatyny (4 x 5g/dzien, 4 dni), krootkoterminowej podaży [...]

"ktos kto tak krotko cwiczy mimo tej niby przerwy niepotrafi okreslic jasniej celu cyklu,dla niego zrobienie cyklu to lepiej wygladac poprostu jeszcze niewie ze trzeba masowac aby cos z tego wyszlo,on zaraz napisze ze chce rzezbic,trzeba miec co rzezbic" jakiś ty mądry wsumie napisałem w liczbie mnogiej a tylko jedna osoba natym forum [...]

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

najpierw 1-2 spiro 1-6 primka 100mg e2d 5-6 spiro a później na suche mięcho 1-7 prop 100mg e2d 2-6 wino 30mg ed (tabletki) 2-6 npp 75mg e3d sam teraz tak będę leciał.. i między tym wtedy nie będzie chyba musiał przerwy robić, ale nich ktoś inny się jeszcze wypowie ?? Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2010-02-02 13:38:46

[...] Istota treningu wytrzymałosciowego w sportach walki jest to ze robi sie w ciagu jednego treningu cwiczenia na całe ciało--duzo cwiczen,duzo powtórzen,małe ciezary,małe przerwy{lub ich brak pomiedzy cwiczeniami},stosunkowo krótki czas treningu 20-60 minut,2-3 dni w tygodniu. Sicario_LP i mlodykks ,bez urazu panowie ale Wy patrzycie na [...]

Po 2 miesiącach mogę dalej ćwiczyć fbw tyle że z innymi ćwiczeniami, innymi przerwami między ćwiczeniami itd. czy powinienem zmienić metodę treningu z fbw na inną ? Czy w pierwszym planie przerwy między ćwiczeniami 1 min i między seriami 2 min będą ok ? Zmieniony przez - Piter89 w dniu 2013-04-09 08:18:27

[...] Ale nauwa mi się jeszcze kilka pytań: 1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy po kolei ćwiczenia po jednej serii, następnie druga itp. 2.Czy duże znaczenie ma czy dane [...]

1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy po kolei ćwiczenia po jednej serii, następnie druga itp. Robisz podaną ilosc serii danego cwiczenia i dopiero przechodzisz do nastepnego 2.Czy duże znaczenie ma [...]