biore hmb i bym sobie tez wziol kreatyne MEGABOL Creatine Alkaline 1500 tylko nie nie rozumiem co jest napisane do punktu z kreatyna - brak cykliczności i fazy nasycania - brak konieczności robienia przerwy w suplementacji - brak efektu nadmiernego gromadzenia wody podskórnej - niski koszt suplementacji
Witam, zamówiłem sobie na drugi cykl Nitrobolon 2 powder, kreatynę, bcaa, oraz witaminki vita-min. Jak rozłożyć dawkowanie/suplementację ? Mam na myśli jak to podzielić na rano, przed treningowe, po treningowe, wieczór itp (DT, DNT). Bo nie mam pojęcia jakie przerwy robić między danymi suplami.
czesc wam chce sobie zrobic cyklik bez kreatynki a wiec tak mam amino anabol 360kaps i bcaa 300kaps wszytskie aminokwasy z olimpa i kupilem dotego animal stack 2 jak to brac wszytsko kiedy animal a kiedy animki ile czasu czeba przerwy miedzy tymi srodkami za wszytskie godne rady bardzo dziekuje
Witam od 2 tygodni boli mnie miesien na plecach z lewej strony na odcinku lędzwiowym. Pierwszy tydzień cwiczyłem, ale potem bolało coraz bardziej. Teraz tydzien przerwy i boli tylko jak dotykam. Pytanie: Czy moge już cwiczyc? Czy jeszcze poczekac?
Witam.Od pazdziernika chcialbnym zaczac moj pierwszy cykl po blisko 4 latach przerwy.Planuje zakup: 100% Beef Aminos - 400 tablets + Creatine Mega Caps - 400 caps + Vita-Min Multiple Sport - 60 caps. Co proponujecie jeszcze do tego dorzucic?;> a moze cos wymienic.Bede wdzieczny za wszelkie sugestie.
Zauważyłem, że mnie klepie kofeina z l-tyrozyną o wiele mocniej od samej kofeiny. Jak często i w jakich ilościach dziennie można brać l-tyrozynę żeby się nie uodpornić? Dwa dni przerwy w tygodniu, jak od kofeiny w moim przypadku, wystarczą? Odczuwam nawet 500 mg l-tyrozyny Swansona, 1 g jest chyba optymalny dla mnie.
Siema, jakie przerwy powinny byc miedzy cyklami z T3, zalozmy ze lecialo 4 tyg dawki max 50mcg, ile powinna wynosic przerwa do nastepnego podejscia T3, z gory dzieki.
jak w temacie, czy ktos ma pojecie czy mozna dostac starego oryginalnego mesomorpha i deca stacka z nutrabolics (w prochu). mam okolo rok przerwy od jakichkolwiek suplementow wiec postanowilem skleic jakis fajny cykl, dlatego poszukuje m.in. dobrych przedtreningowek, wie ktos cos?
Czy warto kupić witaminę l-karnityne. Hmb bo sprzeczne opinie słyszę ze bcca czy glutaminne są zbędne. Zaczynam przygodę po kilku latach przerwy siłowni. Trening na siłowni i następnie bieżnia. Co polecacie ewentualnie jakiej firym suple. Z góry dziękuję za odpowiedzi
Witam, robię 6 weidera , jestem na 11 dniu ale czuję że po 1 ,czasami w polowie 2 serii nie daje rady . Co zrobic? zrobic sobie kilka dni przerwy i zaczac od nowa a6w? nie chcialbym konczyc z a6w bo juz widac zarysy miesni a to dopiero 11 dzien :) prosze o rady.
Ostatnio zakupiłem ten produkt i po kilku dniach braniach (5) poczułem duzy spadek siły nawadniam sie regularnie i robie przerwy.Praktycznie cały czas czuje jakby zakwasy i jestem bardzo zmęczony nie mam sił na nic . Biore 4 kapsy po treningu. Czy to jest spowodowane kreatyną chyba powininem miec przyrost siły
Czy białko np.serwatkowe jest szkodliwe i czy jest anabolikiem? Czy jak poćwicze do wakacji na białku a później 1 miesiąc przerwy to sflaczeje? Mam 16 lat.
Siemka Ostatnio zaczalem chodzic wyj**any, co raz gorsze samopoczucie, mniej snu, bole stawow itd,wiec zrobie tydzien przerwy od treningow zeby sie zregenerowac Jadlem 4000 kcal masujac, ok 240g bialka przy 80kg(leci tesc) Jakie proporcje ustawic na tydzien, trocje mniej wegli i bialko z 3g do 2g zejsc czy nie zmieniac nic?
witam , potrzebuje pomocy mam klatke dzwonkowata czyli wystaje mi troche mostek w dolnej czesci ( dolny srodek klatki) smiesznie to wyglada bo miesnie boczne tak jakby sie przez to zlaczaly i nie ma po srodku tej przerwy , da sie cos z tym zrobic ???? dez
Witam chce od listopada zaczac cykl deca+prop.Cykl masowy tak na 16tygodni.Czy moglby ktos mi rozpisac taki cykl łacznie z odblokiem? po 3 latach przerwy to bedzie drugi cykl w tym roku.Pierwszy wygladal nastepujaco 1-12 deka 250mg ew 3-14 cypio 250 ew zrobilem 6kg masy.
po 4 tygodniowym act zrobilem tydzien odpoczynku i zastanawiam sie co dalej,moge robic juz robic trening dzielony klatka+tri,plecy1+bic,barki+plecy2,,,nogi pomalu bym dolaczal gdyz jestem po acl........staz rok i 5miesiecy przerwy z powodu tej operacji.
Cześć, Po 1,5 roku przerwy wracam do trenowania. Prosiłbym o ułożenie planu. mój cel to nabranie masy mięśniowej. Mam 182 cm wzrostu i 73 kilo wagi. Mogę ćwiczyć od poniedziałku do czwartku. Mam dostępne ławeczkę(80kg), atlas. Dostępne są również dwa hantle 1,5 kilo i jeden ok.10. Z góry dzięki
Witam mam pytanie do bardziej doswiadczonych forumowiczow. Ile robicie przerwy miedzy cyklami?? W teori wiem jak to powinno wygladac ale jak wyglada w praktyce??
Witam, mam kłopot z przyrostem masy. Myśle, ze spowodowane jest to zbyt krótką regeneracją. Od lipca cwiczyłem 6 razy w tygodniu, a obecnie od września 5 razy w tygodniu. Jak uważacie, ile potrzeba dni przerwy w tygodniu?. Ćwiczę po 1,5 h dość intesywnie. Dieta jest. Proszę o pomoc ;)
