przerwy pomiedzy cwiczeniam????????/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

albi0218

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161

jesli cwicze na mase to czy pomiedzy cwiczeniami powinieniem robic jakies małee przerwy, odpoczynki???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Quartz21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1668

moze i tak, ale ja sobie nie wyobrazam robic 5 min przerwy przed kazdym cw w treningu na mase, no ale faktycznie jak sie zrobi tyle powt z duzym ciezarem to moze niektorzy potrzebuja. Ale ja po 5 min zaczynam juz zastygac wiec dla mnie to stanowczo za dlugo

Life is a big game so you've got to be a big boy ;]

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5957

przerwy w treningu na masę: 2- 3 min, ale to oczywiście tylko zarys, możesz odpoczywać według swoich potrzeb odpowiednio dłużej lub krócej

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...

Quartz21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1668

wiadomo ze trzeba, sprobuj cwiczyc bez przerw to zobaczysz ile pociagniesz na treningu

pozdro

Life is a big game so you've got to be a big boy ;]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Przerwy sa nieodzowne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kutylysta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1098

Przerwy koniecznie, masa 2 minuty odpoczynku, redukcja 1 minuta. A i gdzieś czytałem że trening na siłe powinien mieć przerwę ok 5 minut

...

Quartz21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1668

5 minut??? to chyba napisali ze trzeba sie zdrzemnac przed kazda seria

i trening ma trwac pol dnia

Life is a big game so you've got to be a big boy ;]

...

kutylysta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1098

Nie pamiętam gdzie to było napisane, wydaje mi się że tu gdzieś na forum ale nie jestem pewien, poszukam może znajde

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

Przerwy to kwestia indywidualna, dla mnie np. 2 min to za dużo... zależą też od tego jakie masz ćwiczenia w treningu, czy masz serie łączone...
Więc próbuj i w końcu się dowiesz ile Ci potrzeba

Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-06 22:20:45

...