Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
508
Witam !!!
Mam kilka pytan:
Jak dlugie powinny byc przerwy miedzy planami (czy w ogole powinny byc?) tzn chodzi mi o to, ze cwicze 2 miesiace tym samym planem i kumpel doradzil mi, zebym zrobił sobie tygodniowa przerwe. Czy mam go posluchac?
W dodatku powiedzial, ze mam robic takie tygodniowe lub dwutygodniowe przerwy po kazdym 2 miesiecznym planie. Czy stosowac sie do jego zasad?
Szacuny
7
Napisanych postów
228
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6711
ja co 4 tygodnie robie tydzien przerwy i zmieniam trening to normalne ze organizm przyzwyczaja sie do danego treningu a poza tym aby sie w pelni zregenerowac potrzebny jest ten tydzien bez zelastwa
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
generalnie powinno się zmieniać plany jak przestaje on przynosić efekty(na ogól wychodzi to po ok. 8 tygodniach)
powinno się wtey robić z tydzień przerwy i jazda nowym planem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"