Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
600
Proszę o poradę doświadczonych forumowiczów.
Chciałbym upchnąć do swojego treningu na masę krótkie 20 minutowe sesje cardio ponieważ dzięki nim bardziej chce mi się jeść ale nie jestem przekonany co do dni w których mam je wykonywać.
Mój plan to:
Poniedziałek- Klata
Wtorek-Wolne (I tu chcę robić to 25 minutowe cardio).
Środa- Plecy
Czwartek- Wolne (Też 25 minut cardio)
Piątek- barki
Sobota-Wolne (Bez jakichkolwiek ćwiczeń)
Niedziela- Nogi
Wzrost 181 cm
Waga 70kg
I tu nasuwa się moje pytanie: Czy cardio koniecznie powinienem robić zaraz po treningu siłowym tak jak radzi większość osób, czy mogę pobiegać następnego dnia?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rozkręcasz metabolizm, stąd większy apetyt. Jeżeli Ci wygodnie możesz wykonywać krótkie 15-20 minutowe cardio bezpośrednio po treningu.
Zatem możesz robić również tak jak rozpisałeś. Oczywiście zwiększoną aktywność fizyczną wliczaj w bilans.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-12 16:23:38
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
600
Czyli mogę robić we wtorek i czwartek dodatkowo np. w niedzielę 15 minut marszu po ćwiczeniach nóg? Zależy mi na tym aby w piątek i sobotę mieć wolne od treningu cardio.