youtube

http://www.youtube.com/watch?v=7QByJ-gxvOU&feature=player_embedded Typy GSP vs. Alves

http://www.youtube.com/watch?v=ZIIobgTOzX0&feature=player_embedded

no i można powiedzieć że Botha przejechał się na pasku WBF, bo jakby to była normalna 10-rundówka to wszystko byłoby OK, a tymczasem: www.youtube.com/watch?v=W6Ocy1THGps

**********Trening 12********** Wyciskanie leżąc żałuje ze nie spróbowałem 75/6 zamiast 74 :D 74 kg x 1 (Poszło by z 1/2kg więcej) 70kg x 3 https://www.youtube.com/watch?v=pJKBjt8eFVo&feature=youtu.be Wyciskanie na barki w siadzie 24kg x 10 30kg x 8 30kg x 8 32kg x 3 Unoszenie hantli na boki w staniu 7kg x 8 7kg x 8 7kg x 8 7kg x 8 Unoszenie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2qCc25ZIGdw Co to kurva jest To jaki byś proponował trening? Wziąłem go z... ... treningu dla zaawansowanych, temat podwieszony A micha, 2g białka /kg mc, ww w nt ok 4g, w t 5-6g, do tego zdrowe tłuszcze i jakoś pójdzie. Np z rana płatki owsiane, daktyle Sql - gyros, serek wiejski obiad - mięcho, warzywa [...]

Co prawda nie ciężka, jednakże co mi tam. Bodajże najsłynniejszy ( obok Fraziera podczas I walki z Alim) lewy sierpowy w historii, w wykonaniu wielkiego Robinsona. http://www.youtube.com/watch?v=J-EWPlSHxek

1.ALLACHY, RUSSIAN TWIST z obciazeniem wejdz na youtube i zoabcz jak wygladaja. 2.miałem na mysli żebys zakres powtorzen zmienił i balansował miedzy 10-12 powtorzen w serii. "wolal bym zeby to masa miesniowa sie rozrastala a nie tluszcz " Ogarnij sie temacie odzywiania- bedzie na poziomie to bedzie dobrze

Nie mogłem się powstrzymać, poniżej jeden z podobnych wypadków,ale w piłce nożnej http://www.youtube.com/watch?v=TdasWNxfBDo Jak znajdziesz link to wrzuc go do tego tematu, w sumie to było niedawno, więc może jeszcze nie być.

Masz przodopochylenie miednicy. 2 Filmiki o tym mówią https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk to ogromna wiedza dla Ciebie na ten temat. + Cwiczenie o ktorym tutaj mowimy też czyli zasysanie pępka. Na yt wpisz ,, Wąska Talia! Płaski Brzuch! '' i tam bedziesz mieć to cwiczenie, lordoze tobie też to poprawi. Pisze Tobie to z wlasnego [...]

aha a tak przy okazji... ma ktos linka do filmiku reprezentacji kanday (chyba...) na olimpiadzie? leci w tle dosc znana nuta a logo (te pierscienie) nie sa kolorowe lecz krwqiste ;p (taki element filmiku) /edit znalazlem http://youtube.com/watch?v=XktMrVQbWqY&mode=related&search ;p Zmieniony przez - Kot_88 w dniu 2007-03-20 10:37:42

[...] struktura tkanek miękkich i twardych, poddawana nieustannym naprężeniom, gdzie działające na nią siły zewnętrzne muszą być kompensowane pracą tkanek na całej długości i szerokości. Masz problem ze stabilizacją kolana (a masz), spodziewaj się problemów w innych miejscach ciała. Nieważne. Masz: http://m.youtube.com/results?q=vmo&sm=3

Oczywiście przed lustrem można poświrować udeżenia, walka z cieniem jak najbardziej. Poradników full na youtube jest. ;-)

[...] "wyrosłem" :D A podciąganie na drążku to podłapałem kiedyś z tych filmików ruskich Niektórzy z nich podobno tylko się podciągają bez siłki i mają rezultaty podobne do tego gościa poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA Zmieniony przez - grubas31 w dniu 2014-07-27 16:39:35 Zmieniony przez - grubas31 w dniu 2014-07-27 16:40:52

to chyba zalezy od cwiczacego kiedys gadalem z King Odin i on tez przestal uzywac pasa i tez mu to pomoglo. Ale chyba nie w pasie lub brak niego tkwi problem chyba problem tkwi w technice. tutaj masz fajny filmik odnosnie MC przygladnij sie moze zauwazysz ze masz jakies bledy w technice http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

co do tedego to pajac jest i tu go wciagneli odbytem ... http://www.youtube.com/watch?v=VM8lo45QsOQ

http://www.youtube.com/watch?v=njKXkuhY7_0

Do DREMOR : http://www.youtube.com/watch?v=spdBs93HRzM Może spróbuj tak jak na filmie to nie będzie się wbijać w nogi. a tu masz jak trzymać Zmieniony przez - pawel r w dniu 2009-02-18 18:42:02

http://www.youtube.com/watch?v=s0cMxO7bUeM AdamTGlass Zmieniony przez - pawel r w dniu 2010-11-30 19:32:46

[...] samą podkowę skrócić na każdym końcu po około 1.5 do 2cm lub więceji próbujemy ją zginać. Skrócenie robi ją trudniejszą do zgięcia i tym samym buduje więcej siły http://www.youtube.com/watch?v=_hN2cbK5eTA oprócz tego wykonujemy trening izometryczny w trzech pozycjach: startowej, 90 stopni, oraz 180 stopni [...]

tak, mozna robic progresje ciezarow rowniez. co do kompleksu masz fajny od naszego kolegi http://www.youtube.com/watch?v=3v0eF_6yQKw