Diuretyki są powszechnie nadużywane przez kobiety i mężczyzn w celu uzyskania ostatecznego szlifu do występu na scenie lub nawet, by pokazać się formie na plaży. Kiedyś były stosowane do „robienia wagi” przez zawodników różnych dyscyplin oraz do maskowania użycia dopingu (metabolity np. SAA w moczu). Referencje, badania, literatura: E. Mutschler [...]
[...] może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Zielonej herbacie przypisuje się również działanie antynowotworowe. Naukowcy sugerują, iż zielona herbata ma także znaczenie dla występowania chorób układu krążenia i przy zaburzeniach funkcji wątroby. Badanie naukowe Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą odnotowano większe straty w [...]
[...] mogą zaburzyć lub wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu jest sen, a dokładniej jego długość i szeroko pojęta jakość. Regularne wysypianie się ma znaczenie nie tylko dla ogólnego samopoczucia psychicznego po przebudzeniu, ale również dla szeregu ważnych funkcji fizjologicznych. Wpływ snu na zdrowie Moment, w którym organizm może odpocząć [...]
[...] wegetariańskiego?”. Dogłębna analiza przed wizytą w restauracji Przed każdym wyjściem do restauracji większość wegetarian czyta opinie, przegląda menu w poszukiwaniu czegoś dla siebie. Raz czy dwa razy można to znieść, ale po jakimś czasie może to być na tyle męczące, że już lepiej zostać w domu i coś sobie ugotować samemu. Dylemat, czy jeść coś [...]
[...] więcej roboty, bo zwykle jest więcej składników, dochodzi pieczenie, stygnięcie itp. Oczywiście nie jest to przeszkodą. Czasami jednak nie ma czasu na stanie w kuchni, to dlaczego by nie skorzystać z gotowców dostępnych w sieciowych sklepach. Ostatnio natrafiłam w Biedronce na wegański pasztet. Jako że seria GO VEGE jest mi już trochę znana [...]
Wegańskie jogurty to wybawienie dla tych, którzy uwielbiają szybkie, orzeźwiające przekąski. Bardzo fajnie, że jest coraz większy wybór, zarówno wśród smaków, jak i bazy takiego vegangurtu. Coconut vegangurt to przekąska na bazie mleczka kokosowego, bez dodatku cukru i innych smakowych składników. Jest to zatem vegangurt naturalny. Do składu nie [...]
[...] Jacka i jego żonę znają wszyscy w branży. Sędziował na zawodach IFBB/PZKFITS od 2016 roku. Prawie 20 lat był redaktorem i grafikiem najbardziej branżowego czasopisma "Sport dla Wszystkich". Kulturystyka była jego pasją. Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat temu w swoje 50-te urodziny wziął udział w [...]
[...] przyczepić - same naturalne składniki. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że pasta ma dużo tłuszczu - olej rzepakowy i nasiona słonecznika. Będzie miało to szczególne znaczenie dla osób na redukcji. Jest za to nieco białka, dzięki zawartości białka grochowego (a także słonecznika). Pasta może być spożywana właściwie przez wszystkich, ponieważ nie [...]
[...] wpływ słodkich preferencji smakowych na skład masy ciała i jednocześnie wyrzuty sumienia zaprojektowano nowe ciastka bez dodatku cukru oraz oleju palmowego. Nowa alternatywa dla wielbicieli słodyczy Powszechnie dostępne w sklepach ciastka z reguły upakowane są półproduktami niskiej jakości, aby móc jak najniższym kosztem wyprodukować jak [...]
Jedną z cech zabójczej dla serca i mózgu diety jest nadmiar sodu i soli kuchennej ogółem przy równoległym niedoborze pozostałych elektrolitów, magnezu i potasu. Solą przyprawia się potrawy, ale pojawia się ona również w pieczywie, przetworach mlecznych, mięsnych i warzywnych, a także w większości przekąsek. Magnez z kolei charakterystyczny jest [...]
Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]
[...] niekoniecznie sam mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty czy półbłoniasty. Dla wielu osób problemem może być zmęczenie grup stabilizujących, prostowników czy mięśni brzucha, dla innych w martwym ciągu np. siła chwytu, zmęczenie przedramion, przeciążenie nóg związane z uprzednim treningiem przedniej części uda (przysiadami). Dlatego nie należy [...]
Jest to jedno z trudniejszych ćwiczeń dla przedniej części uda, szczególnie gdy jest wykonywane z większym ciężarem. Może być elementem wchodzącym w obwód na ciężarach lub stacje. Przykładowo można wykonać np. składankę w zakresie 6-8 powtórzeń na ćwiczenie: przysiady typu goblet, zarzut i wyciskanie hantli nad głowę, wykroki z hantlami, klasyczne [...]
Naukowcy twierdzą, iż mamy do czynienia z kryzysem związanym z używaniem mediów społecznościowych przez nastolatków i dzieci. Półtora roku po tym, jak amerykański lekarz medycyny, chirurg generalny Vivek Murthy, zwrócił uwagę na narastające objawy depresji, lęku i myśli samobójczych wśród dzieci i młodzieży znaleziono prawdopodobną przyczynę [...]
[...] utrzymać ciężaru przechwytem, a z pewnością miał zapas, bo wkrótce poprawił rekord świata w martwym ciągu (502 kg). Dlatego trening przedramion i palców jest tak istotny dla każdego siłacza. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem na ławce - zaangażowane mięśnie Prostowniki nadgarstków Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną [...]
Opisane ćwiczenie jest jednym z lepszych dla mięśni brzucha, przypomina trochę nożyce, mniej znane i rzadziej wykonywane. Niestety, większość ludzi z treningiem brzucha utożsamia pełne skłony („brzuszki”), które ogólnie kiepsko wypadają w klasyfikacji i pod względem praktycznym. Nożyce vs łączenie stóp w leżeniu Nożyce różnią się od łączenia [...]
Na pewno siłownia i plyometria (np. skoki, wieloskoki) mają duże znaczenie dla piłkarzy. Takie obserwacje i wnioski płyną z wielu badań naukowych. W poniższym eksperymencie zbadano wpływ programu treningowego polegającego na podnoszeniu ciężarów w połączeniu z ćwiczeniami plyometrycznymi na piłkarzy. Ustalano zmiany w: wydajności kopnięć, składzie [...]
[...] (371,5 funtów) do 159,2 kg (351 funtów). Całość oczywiście udokumentował na swoim kanale na YouTube. Dodatkowo dostał propozycję pracy nad kilkoma projektami telewizyjnymi dla kanału History i będzie miał własny serial telewizyjny „Eddie Eats The World”. „W 17 dni straciłem 20 funtów. Waga jest dla mnie nieistotna. Nie obchodzi mnie to, ile [...]
[...] że Twoje życie to tylko praca i rodzina? Brak Ci czasu na własne pasje i hobby? Coraz więcej osób oddaje się swojej pracy i obowiązkom rodzinnym, zapominając o czasie dla siebie, co w konsekwencji może prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów w życiu codziennym. Życie to nie tylko praca i rodzina, ale również czas dla siebie. [...]
Przejście na weganizm może być dla niektórych dużym wyzwaniem. Zmiana diety to na początku często wiele prób i błędów, sprawdzania, co się przyjmie, a co nie, planowania i organizacji. Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się zmienić wszystko z dnia na dzień, czy zrobisz to stopniowo. Jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć i które mogą [...]
