youtube

z położeniem ciasta nigdy nie miałem problemu, gorzej ze zdjęciem bo ciasto wbijało się w siatkę (oj dawno nie było u mnie pizzy własnej roboty i jeszcze przez chwilę nie będzie) jak robić pizzę to tylko na grubym cieście na cienkim cieście to tylko kebab %-) https://www.youtube.com/watch?v=PJTOF3xMvts

Witam, przesyłam skróty walk z III Pucharu Polski: http://www.youtube.com/watch?v=vqoFEgRWL80 Zmieniony przez - mirodj w dniu 2009-12-06 02:33:26

http://www.youtube.com/watch?v=MyZL8iB-2ZY Pewnie specjaliści od Kravki mieliby trochę inne zdanie.

nie zaczyac nawet tematu krav magi... http://www.youtube.com/watch?v=qmOhFO0cRWg Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-02-22 21:59:11

Chyba, że jak ktoś wcześniej wspomniał - nazywasz się Bas Rutten http://www.youtube.com/watch?v=D3K-mrlYG7Y

[...] bo karetka mogłaby nie zdążyć. Na tym filmiku widać, że na nóż najlepszą obroną jest spluwa - choć jak widać na kolejnych - zawsze jest szansa, że się nie trafi. http://www.youtube.com/watch?v=DYGUoZyJs18&feature=player_embedded bullet gdzieś wrzucał ostatnio, a też troche mieszają nożo-szokerem Z zaskoczenia, to praktycznie nie ma szans na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3kEH0WJqPZU&feature=player_embedded Nasz bohater opowiada wszystko sam . Ps. Mleqs to wynalazł, ja ze spamu przerzucam

Liberatore ma juz swoj temat. Co do Marka, zdecydowanie jeden z moich ulubionych zawodnikow amatorow amerykanskich, a juz PROsow. Potencjal moze nie na Mr. Olympia, ale co najmniej na solidnego, liczacego sie w grze zawodnika. Polecam obejrzec rowniez jego filmy treningowe, np. na MD albo youtube, konkretny i w porzadku gosc.

[...] ćwiczenia rozgrzewające , aktywujące, mobilizujące, stretching dynamiczny oraz ćwiczenia pobudzające układ nerwowy ...Już ta rozgrzewka będzie lepsza niż twoja https://www.youtube.com/watch?v=V7t_Kg5mD9A Co do treningów to dla poczatkujących najlepiej sprawdza się Stacyjny FBW ( Full Body Workout) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-26 [...]

1. Jeżeli przygotowujesz się do MC klasycznego ponad 30 sekund,to wiedz,że kupa z tego wyjdzie ;-) tak ma to wyglądać http://www.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs&feature=channel_video_title 2. Stoisz za daleko od sztangi. PODSTAWOWA ZASADA UŁOŻENIA NÓG WZGLĘDEM CIAŁA DLA MC-stojąc wyprostowany przed sztangą- rzut pionowy czworogłowych uda ma [...]

Przedtreningowo tabliczka czekolady i kawa (swoja droga polecam Carte Nouir espresso - serce obraca do góry nogami :-D) Idziemy na nóżki - musi być moc :-D http://www.youtube.com/watch?v=L39SUyo2MNM&feature=related

1. Tak 2a. Poszukaj wypychanie nóg 3. Sissy ten -> https://www.youtube.com/watch?v=yRUZQYh4cEs dzień2 1. Staraj się sztangę opuszczać możliwie najniżej - żeby rozciągnąć klatkę. Mi to wychodzi trochę powyżej biustu. 2. Jak masz to może być półsztanga :-)) jak nie to zwykłą sztangę - jeden koniec w róg a obciążenie na drugi jedziesz.

[...] bo wyszła mi dosyć słodka. Oststecznie nie uwzględniłam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a07d396964ef4162b80c73c969c1e646.png ______________ BONUS: Odkryłam, że jestem w stanie sama podciągnąć się wąskim uchwytem8-) Szerokim to moze tylko z 15 cm. https://www.youtube.com/watch?v=0z5ZlcF_IMw Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-28 21:35:53

juz dawno sie nie wypowiadalem w gainerze i widze, ze powstała nowa czesc. No to wrzuce filmik z dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=WTTZRIAOevY wyciskanie 120kg/4 ... w ostatniej metodze 105kg/4 zrobiłem i klatke zakończyłem na 130kg/1 . Po drodze trafiła wtedy mi sie kontuzja, ale doszedłem do 120/2,1. Wiec jest zajefajnie . Moze sie uda [...]

paszczak ten program do sciagania z youtube wypasiony jest

ściągnołem już 2 filmiki z google i kodeki od eurfula nie działają z youtube działają zato Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-12 14:35:22

http://www.youtube.com/watch?v=hGOTf3Xl6Qs&NR

[...] pewnie ze 180kg cisne (bez sprzetu jestem przygotowany na jakies 145-147,5kg). Niestety filmu ze 130x3 nie mam bo koles nie nacisnął nagrywania , ale mam ze 170/1 http://www.youtube.com/watch?v=cH8twqFtxsw to jest juz 2ga seria na 170... w pierwszej zabrakło z 5-10cm zeby opuscic do klatki, ale poszła do góry jak dynamit - w tej było troche [...]

[...] Wodyna, podczas nastepnego cyklu, jego trening+dobra suplementacja+dieta=wielka masa i sila;) edit w swoim tescie pisales, ze CP ma dobra rozpuszczalnosc-wedlug mnie jest odwrotnie, rozpuszcza sie ale nigdy do konca:/ za to KO bez prolemow. http://www.youtube.com/watch?v=bxaklh0uWp8&eurl= Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-03 22:18:23

http://youtube.com/watch?v=n4OrgznpNFU polska ...