youtube

https://www.youtube.com/watch?v=87QB5bRm_DA

https://www.youtube.com/watch?v=4QuIrcI5CtI

https://www.youtube.com/watch?v=ZF2-49rKg2Q

https://www.youtube.com/watch?v=oNPd8rX7RXs

https://www.youtube.com/watch?v=2z-30kGJPYw

http://www.youtube.com/watch?v=oKEQJ5j2a8E

http://www.youtube.com/watch?v=jp6qsGWJ4-Q&feature=player_embedded

[...] Hepatil - Magnez co do reszty posiłków wszystko na fotce , gotowalem rano 1h ponad --'. Dziś to chyba na tyle.. Jutro mykne na siłownie i może basenik z SAuna :) Ps. :) własnie bije białeczko z orzechami o oliwka:P A tu taka nuteczka na wieczór :D . http://www.youtube.com/watch?v=1q8s58mK-Cs Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-25 20:49:05

[...] 4 serie wykroków chodzonych 4 serie wspięcia łydek stojąc Krótki filmik z 1 serii przysiadów 14 x 70 kg. pełny ruch (wypchnięcie bioder, żeby mocno angażować pośladki) https://www.youtube.com/watch?v=3yppvUGVE9o&feature=youtu.be Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-12 19:14:32 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-12 19:16:01

Haha :-D O dziwo byłam miła ;-) może dlatego, że nikt nie wchodził mi w drogę i mimo zatłoczonej siłowni mogłam sprawnie wykonać swój plan 8-) Skupić się i jazda ! :-)) Kolejny filmik z 1 serii wykroków chodzonych. https://www.youtube.com/watch?v=vK2USDB3MNQ&feature=youtu.be

I odwodzenie linki w tył na wyciągu dolnym. https://www.youtube.com/watch?v=hxoH7Im4SgA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=6plJzmWcO8A&feature=youtu.be

A tak sobie chodzę }:-( Chyba tragedii nie ma ? :-? %-) https://www.youtube.com/watch?v=VV081kI4rpg&feature=youtu.be Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-12-26 19:02:29 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-12-26 19:02:39

[...] ostatnią serię stojąc na dobicie. Dodam filmik, który nie bardzo nadaje się do publikacji, ale trening to trening i tam się zapie*dala, to nie wybieg mody }:-( https://www.youtube.com/watch?v=qhjz1R3Vg9E&feature=youtu.be Tricepsy: * 4 serie prostowanie ramion w dół podchwytem 12-10 25 kg. * 3 serie wyprosty przedramienia na wyciągu górnym [...]

Ania, Twoja kolej na film https://www.youtube.com/watch?v=6deNaTPDFDU

Ostatnia seria unoszenia, wiem trochę bujam, ale ciężar musi być ;-D https://www.youtube.com/watch?v=so4pGriFpxg&feature=youtu.be

Opatentuj na youtube jako Twoje DIY na brak maszyny.

Opatentuj na youtube jako Twoje DIY na brak maszyny. Co to jest za skrót? :-? %-)

[...] z przerwą po 2 min. i 6 serii "boksowania" w worek. Po wszystkim padłam na glebę. Pot się lał %-) Filmik z ostatniej serii biegów, kondycja średnia, ale będzie lepiej ;) https://youtu.be/NAHeCztBOR0 Ostatnia seria boksów |-) W dwóch pierwszych worek fruwał, potem już siły opadły }:-( https://www.youtube.com/watch?v=EsgFoXijEsQ&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=cheaLyWLvH0&feature=youtu.be :-D Więcej filmów i zdjęć w relacji :-) http://www.sfd.pl/Relacja_Sopot_2015_VIII_Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness_foto_%26_video_-t1081795-s9.html#post6