youtube

[...] odpoczywasz 90 sekund,co tydzien w kompleksie dodajesz ok5kg i skracasz czas przerw o 15 sekund miedzy rundami... Jesli jakies nazwy w jezyku angielskim sa Ci obce,google-youtube... Wrzucilem ten trening w innym wczesniejszym temacie,jak widzisz w kompleksach sa wykorzystane cwiczenia dwubojowe,przed treningiem moglbys poswiecic 10-15 min na [...]

[...] pionowa ktora wyznacza linia palcow stop.nie schylasz sie do przodu tylko odkladasz cofajac biodra tak jak bys chcial usiasc na krzesle. to tak w srocie opisana technika. mysle ze sobie poradzisz.mozesz podpatrzec na youtube tez technike. fajnie ze trening spasowal powodzenia w dalszej walce. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-08 21:27:30

Drazek wrzucam jeszczeraz bo sie usunal z kanalu nie wiem jakim cudem byl i nie ma. https://www.youtube.com/watch?v=ur94gBPoOd8 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-07-18 20:36:12

Teraz kasiury nie mam :) A ja głupi myślałem, że się rozpuszcza Edycja: jeśli chodzi o rozpiętki to czy jest to odpowiednik tego co mam wykonać: http://www.youtube.com/watch?v=Vz7qadE17cw&feature=related Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-10 22:04:32

http://www.youtube.com/watch?v=Px_9uU4o7xM Tak się bawią przy tym ludzie w Sosnowcu

http://www.youtube.com/watch?v=rIwa-PMEz_Y

http://www.youtube.com/watch?v=9CQ4E5NSRwE

http://www.youtube.com/watch?v=GbXB1EaRLCk

http://www.youtube.com/watch?v=aTctUmM2Ozw

http://www.youtube.com/watch?v=LLJzxhoTdKg&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=-1RNutudAxo

https://www.youtube.com/watch?v=p4xoK3kVpV8

[...] wieczorem musztra pupy wg filmiku ponizej, dalam rade tylko 2x25, moglam sobie to na jutro zostawic, pot mi kapal , podziwiam osoby, ktore to zrobia 4x https://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg miska: 120/100/70 /SFD/Images/2015/5/1/ce88a815f0d640ae94d4099cc57090cf.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-01 23:26:15

trening pleców, 6 tygodni przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=k0USzsx5-8c&app=desktop

Jose Raymond Blasts Back with Evan Centopani 5 Days out from the Olympia https://www.youtube.com/watch?v=haWqWLEf-X8

The Eve of The Olympia Weekend 2015 Bonus Track https://www.youtube.com/watch?v=QiIogfGBDzs Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-09-16 17:22:49

https://www.youtube.com/watch?v=5Hnn6jI2Gy8

prejudging na zawodach w Korei https://www.youtube.com/watch?t=262&v=OiqlYzQFREY

https://www.youtube.com/watch?v=agBbPffdL5I

Jose Raymond Morning of the 2015 Olympia https://www.youtube.com/watch?v=Fb6zCxn2XgM