Cześć wszystkim :-) Na wstępie: dziennik zakładam dla samokontroli, na siłowni po raz pierwszy pojawiłam się jakieś 2 lata temu (ale nie bierzmy tego pod uwagę, początki były o ścianę rozbić). Lubię mieć wszystko zanotowane. Mam nadzieję, że dzięki niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się [...]
[...] sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę [...]
[...] te badania w ramach programu monitoringu żywności i żywienia oraz pasz realizowane przez organy urzędowej kontroli żywności oraz opracowują opinie naukowe niezbędne dla oceny ryzyka.”. Jednostkami badawczo-rozwojowymi w Polsce są: Instytut Żywności i Żywienia, Państwowy Zakład Higieny, Państwowy Instytut Weterynaryjny (Państwowy Instytut [...]
[...] Jak zacznę zarzucać 1800 to zacznę tyć a nie chudnąć http://imageshack.us/photo/my-images/215/planew.jpg/ To mi wyszło tak wstępnie, już wiem jednak, że niemożliwością jest dla mnie przejeść 250g twarodu na jedno posiedzenie, pytanie tylko czy walić te 1800 od razu czy wchodzić powoli jakoś? Wczorajszy trening - 2 rundy tego co poniżej - zajął [...]
[...] przeciętnej sprawność fizyczna na zupełnie amatorskim poziomie. Pływanie i biegi długodystansowe - moje ulubione sporty - kłócą się z masą ale nie mam zamiaru poświęcać ich dla paru centymetrów więcej w kablu czy czymkolwiek innym. Tyle tytułem wstępu. OBECNE CELE TRENINGOWE: po okresie choroby i rehabilitacji, zimowego zastoju, nieplanowanych [...]
[...] siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, kurkumę, witaminy i minerały. COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko. COLLAGEN PRO to doskonale przemyślany skład pod kątem składników i ich działania, powstał w odpowiedzi [...]
[...] i wegle typu ziemniole czyli jakies platki na sniadanie,mleko,owoce, duuzo warzyw i niestety laczylam wegle+miecho+warzywa+tluszcz w obiadach, duzo smazylam no i jadlam tez sporo czekolady...Jestem chyba typem ektomorficznym, bo wyliczylam,ze w ostatnim roku jadalam po 2000-3600 kcal dziennie w 2 posilkach i podjadaniu i zero ruchu [...]
[...] "dopingu" ma to szczególne znaczenie - gdyż właśnie ludzie chcący skorzystać z niedozwolonego wspomagania są najbardziej narażeni na niebezpieczeństwo użycia groźnych dla zdrowia informacji. Sądzę, że każdy kto wchodzi do działu powinien zadać sobie ten trud i zdobyć chociaż podstawową wiedzę na temat dopingu. Można tego dokonać na różne [...]
[...] i odżywaniu na Uniwersytecie Chester. John ukończył swój pierwszy staż z Charlesem Poliquinem w 2004 roku, w jego siedzibie głównej w Arizonie i od tego czasu pracuje dla Charlesa, a ostatnio pomaga nad pracą związaną z programem komputerowym iStrength Pro. Mimo, że John urodził się w Dublinie i wciąż ze swoją żoną Fioną nazywają to [...]
[...] kadm, rtęć i szereg związków z grupy dioksyn - które również wykazują działanie podobne do estrogenów. Jeżeli chodzi o produkty zwierzęce, główną rolę odgrywają tu pasze dla zwierząt zawierające w składzie syntetyczny hormon wzrostu (GH) GH ma tendencję do kumulowania się w organźmie zwierząt, dzięki czemu dostaje się do ludzkiego [...]
[...] musi zmienić klub. Musi być znów w branży - mówi Kazimierski, chwaląc Fabiańskiego. - Najlepszym potwierdzeniem jego klasy jest fakt, że broni w Legii, a tam nie ma miejsca dla gamoni. Sam tam przecież kiedyś broniłem - śmieje się współpracownik Pawła Janasa. JAK DLA MNIE NALEŻY SIĘ DUDKOWI ABY ON WŁĄSNIE POJECHAŁ Zmieniony przez - Impostor w [...]
[...] ich nasza dieta. Chcąc zapobiec niepotrzebnym kontuzjom powinniśmy nie tylko unikać nadmiernego przeciążania aparatu ruchu, ale także uzupełnić nasze pożywienie o kluczowe dla funkcjonowania stawów składniki. Naukowcy od lat badają wpływ diety na funkcjonowanie ludzkiego aparatu ruchu. W żywności znajduje się wiele cennych substancji, które [...]
[...] a innych nie. Co to znaczy, że oni mają dobry kształt mięśni?" — wyszło mi, że chodzi o ...okrągłość. Im bardziej kształt mięśnia zbliżony do kuli tym bardziej atrakcyjny dla oka, a im bardziej jajowaty, obły, wydłużony...tym bardziej nieestetyczny. I jakoś szybko sobie wkręciłem, że najbardziej podobają mi się barki bo bicepsy, tricepsy [...]
[...] jak najkrotrze 30-60sekund co wyklucza napinanie pomiedzy seriami na sucho ciezary powinny byc srednie lub male aby technika i krotkie przerwy byly zachowane uwaga !!!!!dla tych wszystkich ktorzy niemaja dostepu do maszyn -jesli zastosujecie male ciezary i stale napiecie miesnia to z powodzeniem mozecie robic zezbe na wolnych ciezarach [...]
[...] poprzez mistrzowską walkę, przeprowadzoną w oparciu o wszechstronność techniczną. U podstaw działań wprawnego boksera leżą: dobre wyczucie czasu umiejętność wyboru momentu dla zaczepnych bąd� obronnych działań; wyrobione wyczucie dystansu -umiejętność obliczenia odległości w celu przeprowadzenia bojowych i działań; kombinacyjność akcji - [...]
[...] 3: -pierś z kurczaka ( znowu kurak, może coś innego ?) i co do tego dodać biorąc pod uwagę żeby nie jeść węgli (chleba, ryżu, makaronu i kaszy) oraz tego że szpinak jest dla mnie nie zjadliwy. Czy wy jecie świeży szpinak czy trzeba go ugotować ? Posiłek 4 (przed treningowy): - ryba (łosoś, makrela i może jeszcze jakieś przykłady ?) - do [...]
[...] redukcję tkanki tłuszczowej, - rozwój zdolności wysiłkowych, za pomocą diety, która nie tylko nie musi opierać się na kurczaku z ryżem, ale w której może znaleźć się miejsce dla lodów, czekolady i hamburgerów! Szkolenie poprowadzi: Tadeusz Sowiński - Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry [...]
[...] początek futbolu uznaje się jednak rok 1857. Wtedy to powstał pierwszy klub piłkarski na świecie. Ale po kolei... Historia piłki nożnej w datach: 1486 - Rok jakże ważny dla piłki nożnej. Właśnie wtedy po raz pierwszy wypowiedziano słowo 'football'. Padło ono z ust Anglika. 1825 - W tym roku powstała pierwsza szkółka piłkarska - Aldenham [...]
[...] skomplikowanemu procesowi technologicznemu – TURBO AKTYWACJI MOLEKULARNEJ. Mikrocząsteczki wszystkich składników preparatu mają bardzo dobrze rozwiniętą powierzchnię, dlatego woda ma do nich ułatwiony dostęp, a proces ich hydratacji może przebiegać szybko i bez zakłóceń. Dzięki temu drastycznie wzrosła ich rozpuszczalność, szybkość [...]
[...] Efektywnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Węglowodany odgrywają ogromną rolę w suplementacji każdego sportowca. Carbo One Real Pharm to najwyższej jakości suplement dla osób aktywnych fizycznie, poszukujących kompleksu węglowodanów o długotrwałym wchłanianiu, który pozwoli w pełni wykorzystać potencjał okna anabolicznego oraz [...]
Dzienniczek Mani
