SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dla

  • Jak złapać Motywację

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i szkic tygodniowego treningu. 3 Wyznacz konkretne, ale realne cele Wiele osób nie potrafi zrzucić zbędnych kilogramów lub poprawić swoich wyników sportowych, między innymi dlatego, że postawiły sobie zbyt nierealistyczne cele. Inaczej jest powiedzieć, że w ciągu miesiąca stracę 2 kilogramy albo 20 kilogramów w ciągu miesiąca. Inny jest też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2021-03-22 20:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potencjał "Super G"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jaki nasz zawodnik rozstrzygał walki (5 wygranych walk, 4 KO, żadnej porażki), pozwala optymistycznie patrzeć w przyszłość. Tak naprawdę najbliższa walka będzie sprawdzianem dla zawodnika z Węgierskiej Górki. Z obecnych młodych, perspektywicznych polskich pięściarzy Proksa wydaje się mieć największy potencjał, który dotychczas potrafił [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2006-02-05 11:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • act czy fbw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po przeczytaniu artykułów dla początkujących o ACT i FBW mam pewne wątpliwości odnośnie treningu. Ogólnie na początek zalecany jest albo ACT albo FBW. Czytając jednak o ACT zauważyłem, że zaleca się dla początkujących robienie w pierwszych 2 tygodniach 1 obwodu bez przerwy, zaś w FBW są rozpisane serie np. 3xmax dla podciągania się na drążku i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2011-02-05 14:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika czy sila ocen sam

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 120kg miesni z tulipanem w reku to wy mu ja wykrecicie bo pierwsza wazsa reakcja bedzie strach a dopiero puzniej przypomnicie sobie o technice(z wylaczeniem jednostek i ludzi z naprawde dlugim stazem) ten post to przestroga dla naiwnych i rada dla tych co naprawde wykorzystuja praktycznie swoje umiejetnosci. szacuneczek dla wszystkich i pozdro

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 2008-07-23 19:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Mam dla was wspaniala widomosc w dniu dzisiejszym dostalismy do testu odzywki firmy: ACTIVITA http://www.activita.pl/ W skład zestawu wchodzi : ACTIVITA Musli Gainer 5X1,2KG Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2007-02-10 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiem kogo jest,jeżeli jest ten trening w podwieszonych to z góry przepraszam jeśli się powtarzam,ale nie znalazłem.Wrzucam,bo może pomóc. Klasyczny trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 15:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Pobyt w USA, sparingi z Gattim, treningi u Buddy McGirta, wreszcie występ na gali w Atlantic City, która obejrzą możni zawodowego boksu to niepowtarzalna szansa dla mnie. Jestem gotowy na te wyzwania. Tyle że na półtora miesiąca muszę się pożegnać z rodziną. Damy radę - zapewnia Cendrowski i dodaje: - Gdyby Tomek Adamek walczył 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-06-01 15:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Realizacja noworocznych celów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pozwólcie, że przywitam się z Wami. Od jakiegoś czasu pozytywnie wkręciłem się w tematykę sportów siłowych. Przeglądam również forum od dłuższego czasu i jest ono dla mnie źródłem cennych informacji. Krótko o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 35 lat Waga: 83 kg Wzrost: 179 cm Cele treningowe: 1. Poprawa mobilności bioder, a co się z tym wiąże praca [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2017-01-04 17:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rAszek / Dziennik Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrodziejstw już od kilku miesięcy. Przez ten czas zdobyłem małe, ale zawsze jakieś doświadczenie w prowadzeniu "dzienników", ponieważ ukończyłem dwa testy suplementów (dla niektórych udane, dla innych nie, ale ja jestem z nich zadowolony). Jednak przyszedł taki moment aby założyć własny dziennik treningowy. Nie robie tego dla kogoś, robie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 2010-03-07 10:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

    Temat
    Po 35 roku życia

    REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 19344 Data: 2011-11-16 17:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmienić trening ponieważ zapisalem się na inną siłownię, gdzie pokazałem moj poprzedni trening (przerywany) - jednak zostałem wyśmiany i powiedziano mi że to nie trening dla mnie. Jednym słowem zrobiono mi wodę z mózgu :(. Więc w tym trzecim miesiącu robiłem znów trening piramidowy ale z jednym ciężarem w 3-4 seriach w jednym ćwiczeniu po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2005-04-07 20:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany według Allana i Lutza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów wchodzą w skład tkanki chrzęstnej, a kilka ułatwia usuwanie z organizmu substancji toksycznych. O ile wiemy, nigdy nie stwierdzono, by któryś z węglowodanów był dla organizmu niezbędny. Każdy węglowodan potrzebny naszemu organizmowi może zostać przezeń wytworzony z białek lub tłuszczów. W obliczu wielu dowodów na to, że zdrowa, a tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2007-06-19 05:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tym, ale aktualnie -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 ass to grass Cześć, planuje wrócić do dopingu, mialo byc pierwotnie hgh, ale zaszła zmiana, całość dla dla lekkiej regeneracji, podkreślam, że robię tylko sporty walki i crossfit i w tym chce się poprawić. CEL cyklu waga około 90-93, bf zjechać do 10-11, wymiary podobne i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2018-01-02 19:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] podobne wyniki, -każdy program treningowy jest lepszy, niż ćwiczenie bez żadnej koncepcji, -pewien poziom intensywności, zasięgu, częstotliwości treningu jest niezbędny dla zbudowania masy mięsniowej i siły; na tym celu koncentruje się większośććwiczących. Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-26 20:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g B:18,7 T:4,7 WW:3,7 kcal: 132 ŁĄCZNIE B:200 T:99 WW:160 kcal: 2340 po treningu szamam BCAA. Jak latwo sie domyslic nie jadam miesa wiec dla wszystkich ktorzy wpadna tutaj z genialnym pomyslem ze latwiej byloby gdybym kotlety sojowe zastapil kurczakiem ... wiem o tym ;) ale ukladam diete bezmiesna i prosze o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-03-20 18:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sroda: FBW zestaw B Czwartek:HIIT Piatek: FBW zestaw A Sobota: wolne W nastepnym tygodniu kolejnosc zestawow oczywiscie zmieniam. Cele dlugoterminowe: Dziennik zakladam dla podtrzymywania motywacji i w celu dalszego zdobywania wiedzy. Tak, to prawda zaczolem dosc pozno zabawe z zelastwem, ale przyznaje, ze to wciaga... Zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pH żołądka Wspomaga trawienie, zwłaszcza białka Wspiera całkowitą absorpcję składników odżywczych Problemy z białkiem? Wszyscy potrzebujemy białka w naszej diecie, ale dla niektórych z nas stanowi szczególne wyzwanie dla naszych systemów trawiennych. Ta specjalna formuła daje Twojemu żołądkowi niewielką pomoc, która pomaga w bardziej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2018-10-26 08:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE NOWY Początek treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zacząłem ćwiczyć jakiś miesiąc temu na początku tak dla zabawy i dla poprawienia masy i sylwetki. Miałem wcześniej do czynienia z siłownią ale to takie bardziej dla zabawy było. Poniżej publikuje mój plan treningu i prosiłbym o uwagi, wyjaśnienia porady dotyczące jego budowy i jakby co było źle to naprostowanie mnie. Ćwiczę w domu posiadam [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 2007-05-30 22:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT, 15lat - Pare pytań

    Temat
    Trening w domu

    [...] SFD, a więc WItam :D. Od jakiś 2 lat już siedze na tym forum ale dopiero wczoraj sie zarejestrowałem (problemy z meilem). Po przeczytaniu wielu postów o treningach dla początkujących i co będzie dobre dla 15 latka postanowiłem ułożyć sobie trening ACT. Mam 15 lat, waże 65kg, od Stycznia ćwicze lekkoatletyke i ogólnie od jakiegoś roku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2006-07-16 14:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odkładanie się dodatkowych ilości tkanki tłuszczowej - poprawia wydolność organizmu, zwłaszcza podczas stosowania diet redukcyjnych CLA & GREEN TEA przeznaczony jest dla sportowców i osób aktywnych, a także dla wszystkich, którzy pragną poprawić skład ciała, pozbywając się zbędnej tkanki tłuszczowej Skład w porcji dziennej (3 kapsułki): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)