Klub Sportów Walki Tae to idealne miejsce dla tych którzy chca aktywnie spędzać wolny czas oraz szkolić się w zakresie sztuk walki. Prowadzimy treningi dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych na różnym poziomie zaawansowania.Głównymi dyscyplinami naszej działalności jest taekwondo tradycyjne wraz z jego odmianami oraz kick-boxing we wszystkich [...]
[...] na którym miejscu w rankingu chciał bym się znaleźć, powiedziałem ze bardzo bym CHCIAŁ trafić w górna połówkę pierwszej 10-tki, wiedząc ze na ziemi żyje 6.000.000.000 osób dla których jest to niemożliwe Chce tylko powiedzieć, ze wiem ze musze dalej ćwiczyć by walczyć z najlepszymi ale jestem na dobrej drodze. Dziękuję wszystkim za wsparcie, [...]
[...] to chyba ckd) byly tez takie ze trzeba miec na skd okolo 100g ww Na skd wystarczy smigac tylko aeroby?? I jeszcze jedno bo moja panna prosila mnie o ulozenie dietki tez skd dla niej i czy dla kobiet sprawa aerobow ma sie tak samo czy trzeba ich troche wiecej?? Prosze odpowiedzcie mi bo nie wiem jak mam rozpisac posilki z tymi ww. jak tylko [...]
[...] na siłownie. Szukając odpowiedniego planu (a zależy mi tylko na zrzuceniu tłuszczu i wyrobieniu sylwetki) znalazłem ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. [...]
Hej zastanawiam się który gainer będzie dla mnie lepszy UNS MASS SHOCKER czy Panthera Primaltein Mass. Mam rozpisaną dietę (link:http://www.sfd.pl/mellow%2FDziennik_treningowy%2F_masa_i_si%C5%82a%2C_-t836406.html#post7), i chciałbym zastosować go jako dodatek, na podbicie kalorii. Według wyliczeń z diety żeby dorównać do normy muszę jeść strasznie [...]
[...] 177 cm Obwód brzucha: 97 cm Udo: 58 cm Biceps: 39 cm (łydka ma tyle samo) Klatka 110 cm Cel Przede wszystkim redukcja i powrót do zgrabnej, szczupłej, świetnej, miłej dla oka, wysportowanej sylwetki. Dieta 2000 kcl B - 150 g - 30% W - 250 g - 50 % T - 44 g - 20 % Trening 3 razy w tygodniu FBW 3 razy w tygodniu Cardio ( [...]
[...] 2 miechów. Nie jest to wiele, ale kumple z klasy zaczęli brać odżywki. No to mówię- dobra, ja też spróbuję! No i pytam się jakie- gość mówi, że dobra jest soja provitamin, dla takich jak my... czyli narazie nic wielkiego. No więc zadaję pytanie: jest dobra, czy nie? No bo sprawa 40 zł na miech to dla mnie niezbyt mało, a nie chcę wyrzucać [...]
[...] prostowniki grzbietu prostując ciało, więc musi ona posiadać blokadę na nogi z tyłu i odpowiednią wysokość, a następnie wykonywać inne standardowe ćwiczenia, klasyczne dla zwykłych ławeczek, tj. np. położyć się na placach i machać hantlami do góry czy usiąść, jak na krześle i ćwiczyć bica. Powinna więc być ona łamana i mieć regulowaną [...]
[...] jak to będzie. Jeszcze nie ma żadnego oficjalnego potwierdzenia. Couture także przeszedł operację(łokcia). Chciałbym żeby doszło do tej walki, będzie to dobre posunięcie dla Rodrigo. Obaj fighterzy chcą tej walki. To będzie ciężka walka dla obu fighterów. Lecz sądzę, że Randy nie ma tak dużej siły ciosu by znokautować Minotauro, i zostanie [...]
Witam! Postanowiłem założyć dziennik żeby mieć wszystko spisane w jednym miejscu. Na pewno będzie to tez dla mnie duża motywacja. Będę spisywał każdy trening ale również jak mi wypali to swoje jedzenie, jak wyjdzie zobaczymy. Wracam po przerwie. Regularne treningi wznowiłem od początku października. Do tego tygodnia leciał fbw. Po przerwie spadki [...]
[...] dnie, więc cięzko jest z utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Typ budowy ciała mezomorfik. Ostatnio ćwiczyłem 2,5 miesięcznym planem na siłę z priorytetem na klatkę, dało to jak dla mnie ogromne efekty + 10 kg na wycisku. Aktualny rekord w WL 100kg, jestem zadowolony z klatki, teraz chciałbym poswięcić się bardziej na treningu ramion. Inne dni [...]
[...] przy wzroście 185 cm ?? Brakuje mi aż 5 cm . Najwyższy cienżar który zamierzam brać np. na klate to będa hantle 2 x 20 kg na łąwce skośnej oraz oczywiście mniejsze ciężary dla bicepsu (tutaj przewiduje 2 x 15 kg) oraz najmniejszy ciężar dla tricepsów zakładając, że wszystko będzie odbywać się zgodnie z planem który opisałem w pierwszych [...]
[...] poprawne odżywianie, regularnie trenując 3-4 razy w tygodniu osiągnąłem to co zawsze pozostawało daleko w sferze moich marzeń. obwód mojej klaty wzrósł z 89cm do 100cm!!! dla niektórych to śmieszne rozmiary, dla mnie coś naprawdę ważnego, co daje mi niesamowitą motywację do dalszych treningów :) dlatego dziękuję wszystkim forumowiczom za [...]
Praktycznie pytania będę kierował do firmy KELTON ale zainteresowanych proszę o wypowiedź. Mianowicie zamówiłem zestaw 135kg to jest 116kg i 4gryfy. Chodzi o to, że zestaw doszedł kompletny czyli tak jak miało niby być 2x20kg 4x10kg 4x5kg 6x2 4x1 oraz gryf 180cm sztanga gryf łamany 120cm i 2xgryfiki małe po 40cm. Teraz tak: -OBCIĄŻENIE - [...]
[...] wielkiej bitwy, czy mógł wyobrazić sobie potęgę mojego ramienia, ostrze mojego miecza i celność mojej strzały? - Wybacz panie, ale muszę już wyruszać w dalszą drogę. Był to dla mnie wielki zaszczyt poznać tak wielkiego wojownika. Pragnę podarować ci panie skromny prezent, na jaki stać biednego mnicha. Może nie pogardzisz mą kaligrafią i wzbogaci [...]
[...] troszke zredukowac tłuszczyk i w tym celu mam zamiar kupic Thyrotherm PREMIUM NUTRITION i właśnie tutaj zaczyna sie moje pytanie czy ta odżywka jest w pełni bezpieczna dla 18 latka ? Czytałem na forach ze ta odzywka jest bardzo dobra na redukcje bo daje ostrego kopa co ma zwiazek z tym ze zawiera efedryne i czy jest to w pełni bezpieczne [...]
[...] i nici z jazdy. A nie chcę zmarnować tego, co do tej pory wypracowałem. Głównym celem jest zwiększenie masy, a później wyrzeźbienie sylwetki. Kolarstwo zamierzam uprawiać dla własnej satysfakcji, więc nie zależy mi jak na mniejszej wadze. Planuję przygodę z siłownią zacząć, od FBW i teraz pytanie: czy siłownię zacząć odwiedzać już teraz czy [...]
Już w ten weekend rusza GP wegier, to jeden z ulubionych torów Roberta gdzie ma nawet swoją trybunę . Jednak nie zapowiada się dobrze dla Teamu BMW, startują bez żadnych nowinek, Najsłabszy Bourdais nie startuje. Niektórzy przewidują ostatnie miejsca nawet dla BWM
[...] dwa szkolenia z dietetyki. Pierwsze dotyczyć będzie przerywanego postu (Intermittent Fasting), a drugie diet niskowęglowodanowych (Low Carb). Szkolenia adresowane są zaróno dla dietetyków i trenerów oraz instruktorów spotu, jak i również dla pasjonatów zdrowego odżywiania i wszystkich chcących zdobywać wiedzę na temat żywienia w kształtowaniu [...]
DT Bobeuszz - Fat to Fit
