dla

Siema Powiedzcie mi czy jest to dobry trening jak dla mnie. Ważę 80kg przy wzroście 176cm. (w załączniku zdjęcie) Ćwiczę od 3 mc-y. Osoby, które dawniej ćwiczyły na siłowni doradzają mi żebym darował sobie wszelkie węglowodany i szedł na rzeźbę bo mam dobrą masę. Staram się jeść dziennie więcej białka jak węglowodanów. Byłem u dietetyka i [...]

[...] ale nie chce przyjmowac 10g i pozniej dowiedziec sie ze w polowie cyklu mi braklo kreatyny:) - czy przy mojej niskiej wadze (53kg, 168cm wzrostu) 5g jest uniwersalne zarowno dla mnie jak i dla 80kg goscia? - kreatyne moge z czyms wymieszac (np. z woda mineralna i ta glukoza razem) ? (wiem wiem lamerskie :)) - jesli zaraz po treningu przyjme 1 [...]

[...] to pytanie. Na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. Nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. Co więcej, nie interesuje mnie "bycie wielkim". Pełen szacunek dla ludzi, którzy mają potężne mięśnie, ale mi się rozchodzi o co innego. Biegam, mam w domu gryf, ciężarki, hantle. Chciałbym zbudować dobrą sylwetkę. Poprostu chce [...]

Witam Mam 26 lat i ważę blisko 143kg. Postanowiłem zrobić coś ze sobą dla zdrowia bo czuje się coraz gorzej. Popędziłem do dietetyka, na sam początek ustalił mi diete na 1800kcal. Pierwsza sprawa, że nie bardzo daje rade pogodzić pracę z godzinami jedzenia itp ale to temat na inny raz. Kiedyś ostro trenowałem KB byłem zapaleńcem praktycznie i [...]

[...] męczyć się z grudkami, jak to miało miejsce kiedyś! Odżywka występuje w wersji instant. Wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz EAA mają olbrzymie znaczenie dla zabezpieczenia przed katabolizmem oraz promocji procesów anabolicznych. Odpowiednia jakość „cegiełek” budujących Twoje mięśnie ma niezwykłe znaczenie. Postaw na produkt [...]

[...] jeszcze dodac, że mam długie nogi co wydaję mi się skłaniało by bardzie ku Tkd, ale lubie także zapasy i w domu boksowac sobie w worek. Zapytacie pewnie po co mi to? Otóż dla własnej satysfakcji, nie mam zamiaru iśc na jakieś tkd, albo coś innego i po kilku latach sapac do każdego. Nie pasjonuje mnie coś takiego. Zamierzam cwiczyc dla własnej [...]

Witam wszystkich. Moze dla wiekszości to nie normalne tyle ważyć, ale dla mnie to codzieność, jeśli ktoś zna się na dobrej i taniej diecie, to bardzo prosiłbym o pomoc. Troche już w tym kierunku robiłem, ale marne efekty. Mam bardzo szybka przemiane materi. Na siłce wazyłem 62 i po 1 roku spadlo mi to do 59, maxymalnie podniose 75 na klatke... [...]

[...] Opis Polecany szczególnie osobom dbającym o prawidłowe ciśnienie krwi, pracę serca oraz układu nerwowego i mięśniowego Idealny dla osób poddających organizm dużym wysiłkom fizycznym lub umysłowym Przeznaczony jest dla profesjonalnych sportowców jak i amatorów 7Nutrition Potassium Citrate to suplement [...]

[...] organizm się adaptuje i nie reaguje na bodziec jakim jest trening (brak przyrostów). Z dietą należy "kombinować" jaka ilość białka/tłuszczy/ww działa na nas, jakie ilości kalorii i kiedy są dla nas najlepsze itp. Mam nadzieję że coś wnosi ten artykuł i uświadomi nie którym jaki popełniają błąd. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-07 17:04:49

[...] codziennie po 8h ( czasem są 10 lub 12 godzinne zmiany ). W przypadku 8h pracy mam przerwe o 10.00 30-minutową. jak robie 10h lub 12 to o godzinie 15 mam pietnascie minut dla siebie. w miedzyczasie znajde minute czy dwie dla siebie. tydzien na rano ( pobudka o 4, a o 4.50 wychodze z domu ) i tydzien nocka ( do 6 rano ). I jak tutaj ulozyc [...]

[...] znajdują się niemal w każdym większym mieście , posiadam wszystkie rozmiary bluz od "S" do "XXL" 100 % bawełna , pierwsza jakość (Bluzy są męskie) Dokładne wymiary podam dla zainteresowanych , poniżej przedstawiam zdjęcia (bluza ze zdjęć to rozmiar "S") : CENA ZA BLUZĘ : 49 ZŁ (możliwość negocjacji) Obecna cena takiej bluzy w sklepie to 99zł [...]

[...] 5/5/5 w ciągu 3 kolejnych treningów okazuje się niemożliwe (przykład: 100kg x 5/4/3, 100kg x 5/4/3, 100kg x 4/4/4 lub 100kg x 5/3/3, 100kg x 4/4/4, 100kg x 5/3/3 oraz dla martwego ciągu - 100kg x 3, 4, 4), należy ‘zresetować’ cały program lub konkretne ćwiczenie (w zależności od tego gdzie pojawiła się stagnacja) - zaczynamy kolejny cykl z [...]

[...] z plasterkami poledwicy sopockiej; sok pomaranczowy energia: 1470 kcal bialko: 82,79 g To byl pierwszy dzien...co o tym myslicie?? napisali tez zedieta przeznaczona jest dla osob aktywnych fizycznie, ktore uprawiaja sport rekreacyjnie i chca schudnac. jesli spodoba wam sie to najwyzej napisze reszte dni...powiem wam ze dobre rzeczy tam sa :D [...]

Mam takie pytanie. Czym można zastąpić w diecie mięso i ryby. Jest dla mnie to ważne, ponieważ chcę ułożyć diętę dla siebie. I nie wiem czym można zastąpić te produkty.

Muay Thai Premiere League: trening dla mediów Buakawa przed walką z Stevelmansem! Video! Zapraszamy do obejrzenia otwartego treningu dla mediów w wykonaniu dwukrotnego mistrza K-1 MAX Buakawa Por. Pramuka, który odbył się w Pasadenie w Kalifornii (USA) we wtorek 30 sierpnia. Tajska gwiazda walczy po raz pierwszy w USA a jego występ w ramach Muay [...]

[...] (TYP BUDOWY):Tycia 13.STAN ZDROWIA:B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :Nie sa dla mnie istotne wiec nie sprawdzalem martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Byl by to moj 1 cykl mam zamiar uzyc winstrol w tabletkach. Przez ostatnie miesiace na samej diecie i [...]

[...] w naturalnych krzywiznach. Przecież schylając się bez ciężaru krzywdy sobie nie zrobi. Może się schylić robiąc kota. Błąd! Bazując na badaniach Zatsiorsky’ego wiemy już, że dla zdrowia kręgosłupa zawsze i wszędzie mamy schodzić w dół prawidłowo. Czy tylko z obciążeniem własnego ciała, czy też z 200kg na sztandze. Każde niewłaściwe pochylenie to [...]

[...] Przypominam rowniez iz nie przypadkowo posty znajduja sie jeszcze na kilku nastepnych stronach , dopisywanie sie w "ten" sposob jest zabronione i grozi banem (na przyszlosc) W tej czesci dla ostatniego rowniez plakacik wiec do dziela! Jedziemy 1 Ankiete uzupelnie zaraz jakos;)

Witam wszystkich, pisze na forum pierwszy raz i mam pare pytan. Z lektury postów wiem, ze dla poczatkujacych najlepszy jest trening ATC. Chcialbym poprzez ten trening spalic zbedna tkanke tluszczowa i poprawic sylwetke - przybrac troche masy miesniowej (mam 19 lat, 185 wzrostu, waze 71kg, 33cm w bicepsie, na pierwszy rzut oka jestem szczuply ale [...]

[...] kb czy boks ale oprócz KM w okolicy nie istnieje możliwość trenowania niczego innego. Tutaj pojawia się moje pytanie, warto za 20 zl/tyg uczęszczać na treningi?Będzie to dla mnie spory wydatek (brak sponsorstwa ze strony rodziców) ale jakoś dam rade. Trener wydaje się być całkiem w porządku, nie wciska kitów, nie bajeruje itd. Nie ćwiczę dla [...]