WEJDZCIE!!! FAJNA DIETKA =]

znalazlam fajna dietke a o to co napisali:

Dieta wysokobialkowa

dzien 1
sniadanie: 2kromki pieczywa pelnoziarnistego+ pasta bananowa (podany przepis)
II sniadanie: 2srednie jablka
obiad: piers kurczaka z makaronem razowym+ surowka z paptyki i cebuli, fasolka szparagowa i sok pomaranczowy
podwieczorek: szklanka maslanki + 2 mandarynki
kolacja: pomidor faszerowany bialym serem ze szczypiorkiem rzodkiewkami i kielkami sojowymi; 2 kromki WASY z plasterkami poledwicy sopockiej; sok pomaranczowy

energia: 1470 kcal
bialko: 82,79 g


To byl pierwszy dzien...co o tym myslicie?? napisali tez zedieta przeznaczona jest dla osob aktywnych fizycznie, ktore uprawiaja sport rekreacyjnie i chca schudnac.

jesli spodoba wam sie to najwyzej napisze reszte dni...powiem wam ze dobre rzeczy tam sa :D ale jestem ciekawa czy to naprawde jest zdrowe?? i czy to naprawde jest dla osob aktywnych fizycznie (ja mysllam ze oni potrzebuja jeszcze wiecej...tak z 2500 normalnie )

a probowalas diet nisko weglow?? Jezeli twoj metabolizm jest rozregulowany to trzeba go przywrocic do 'normalnosci' - np poprzez diete rowna zapotrzebowaniu kalorycznemu...nie wykluczone ze przez ten okres mozesz troche przybrac na wadze ale pozniej to spalisz i to z nawiazka wlasnie dzieki prawidlowemu metabolizmowi i oczywiscie zmienionej diecie juz redukcyjnej

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-24 12:59:44

nienajgorsza, ale pod haslem "dieta dla aktywnych fizycznie" autor nie mial na mysli kulturysty, tylko osobe, ktora cos tam robi poza siedzeniem przed telewizorem i jest raczej lekka

i raczej nie wysokobialkowa

ale soga masz odemnie

Tluszczu brakuje w tej dietce. Poza tym dieta powinna byc kalorycznie dostosowana do osoby, ktora ja stosuje.

1400kcal - to ma byc dieta dla osoby aktywnej fizycznie?
nie wydaje mi sie, chyba ze ta osoba wazy 45kg
II sniadanie i podwieczorek - to zadne posilki!!
Brak tluszczy (zdrowych)
Dieta powinna byc dostosowana do danej osoby (wiek, waga, aktywnos fizyczna), a tu mi tego brakuje...
Ogolnie wg mnie bardzo slaba dieta

no wlasnie 1400 dla osoby aktywnej fizycznie?? oto dzien 2 dla porownania:

sniadanie: 2 kromki chleba pelnoziarnistego, 2 plasterki szynki, jajko na twardo, 1/2 lyzeczki majonezu light, szczypiorek, salata 1/2 pomidora, herbata

II sniadanie: szklanka maslanki zmiksowana z mrozonymi troskawkami (lepsze chyba swieze nie??)+ 1 lyzeczka cukru, 2 sucharki bez cukru

obiad: pieczona cielecina (100 g z czosnkiem, estragonem i natka) 2 ziemniaki, surowka z kapusty pekinskiej z kukurydza, ananasem i jogurtem nat, niepelna szklanka groszku z marchewka, sok pomaranczowy

podwieczorek: serek waniliowy 150g + 2 pokrojone mandarynki

kolacja: 2 kromki chleba pelnoziarnistego drobiowa galaretka 100g
ogorek kiszony i sok marchwiowo owocowy
(galaretka ;/)

energia 1470 kcal
bialko 97,30 g


ale ogolnie wydaje mi sie ze smaczna ta dieta :D

Smaczna jasne i chyba przytyć się na tym nie da....ale w sporcie bezwartościowa...

Hej bulma podaj przepis na paste bananową z pierwszego dnia i rozpiskę na inne dni. Podoba mi się ta dieta

wrzuce moze wieczorkiem! no mnie chodzi o to zeby na niej schudnac w ogole nie moge schudnac... robilam juz wszystko i naprawde nie wiem... az sie robie od tego wszystkiego glodna!!

Bulma pamietaj o tym, ze jezeli bilans kaloryczny bedzie zbyt niski to organizm spowolni metabolizm i spalanie tluszczu bedzie bardzo, bardzo trudne...a potem efekt jojo murowany:) Lepiej sama uloz sobie diete odpowiednia dla ciebie