Witam, to moj pierwszy post na forum, jako ze zarejestrowalem sie bo nurtuje mnie pewna rzecz. Otoz znalazlem dwa treningi ktore ulozył Bruce Lee, ale nie wiem z czym je sie je, tzn, czy na sa mase, czy na sile, czy tez na rzezbe. Po prostu nie znam sie na tak tych ilosciach powtorzen, wadze ciezartow itp zeby wiedziec jaki plan na co jest. I w [...]
[...] technologię (polegającą między innymi na dodawaniu glicerolu). Płynny produkt nie został jednak zaakceptowany - z jednej strony z powodu wysokiej ceny, z drugiej strony dlatego, że nie był „czysty" (był roztworem różnych substancji). Argumentem były też nieprawdziwe podejrzenia, że przemienia się on w kreatyninę i z tego też powodu na rynku [...]
[...] treningu objętościowego nie powinno odbywać się kosztem poprawnego wykonania ćwiczeń, zaniedbania słabszych grup mięśni, czy też zwyczajnie trenowania na treningu tylko dla samego wykonania dużej ilości, a bez koncentrycznego podejścia do wykonania ćwiczeń. Jednym słowem ilość musi również oznaczać jakość-bez zachowania tej zasady nie ma [...]
[...] gdy dobrze! je wykonujemy, zachowujemy równowagę. Nie można tego powiedzieć o broniącym się, który jeśli nie poleci na ziemie to najprawdopodobniej odsunie nogę, co będzie dla nas wejściową pozycją do rzutu bądź wyniesienia. Minusem podcięć jest ich słaba skuteczność ale dobrze spełniają rolę „rozprowadzacza". Na zdjęciu >> Przykładowe [...]
[...] w połączeniu z przymiotnikiem ,,fizyczna" lub ,,ruchowa" oznacza działalność w czasie wolnym od pracy, poza nauką czy obowiązkami domowymi poprzez szerokie stosowanie ruchu dla podtrzymywania, odnawiania oraz pomnażania, możliwie jak najpełniej, sprawności psycho- fizycznej, zgodnie ze swoimi zainteresowaniami i potrzebami (Romanowska- Nałęcka). [...]
[...] nietolerancje pokarmowe, problemy z histamina i MCAS. Stabilizacja komórek tucznych to klucz do pozbywania sie toksyn – Produkt Liver Sauce to jak sztuczna inteligencja dla watroby, zawiera w sobie gorzkie skladniki takie jak myrrh, kwerycytyne, luteoline, DIM (wspiera uklad immunologiczny i gen Nrf2), ALA. – DIM wspiera Nrf2, rozklada [...]
[...] wpadały nieproszone rzeczy, a ja jak coś mam robić to na 100%, nie lubię półśrodków ;) Od stycznia zaczęłam moją przygodę z siłownią. Najpierw przeszłam przez trening dla początkujących (ten na maszynach), potem FBW od obliques, a ostatnio skończyłam trening według własnego pomysłu, poniżej wkleję jak wyglądał, ale zasadniczo to była [...]
[...] nie zawiewa tutaj nutka inercji ? Aktualnie jest sezon wakacyjny i bardzo często dostaję pytania typu: "Mogę trochę popływać, czy to będzie miało negatywne skutki dla rozwoju masy? Czy bieganie wpłynie negatywnie na moje osiągi? ".Przyznaje się bez bicia, że sam zachowywałem sie podobnie, gdy zaczynałem trenować.Leżałem do góry [...]
[...] sprawności fizyczne notuje się u młodzieży obu płci począwszy od ukończenia 14 roku życia. Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? [...]
[...] odmitologizowana i depcze herbacie po pietach w wyscigu o tytul nazdrowszego napitku. POBUDZENIE...: Choc wielu z nas po prostu lubi smak kawy, to jednak wiekszosc pija ja dla uczucia pobudzenia.Aby wywolac ten stan, kofeina zajmuje molekuly receptorow adenozyny, jednego ze zwiazkow chemicznych znajdujacego sie w mozgu.Adenozyna gromadzi sie [...]
[...] w trakcie ćwiczeń w wysokich temperaturach utrzymywała maksymalny poziom spontanicznych skurczów mięśniowych mimo odwodnienia. Wyniki tych badań mogą być przydatne dla tych, którzy ćwiczą w siłowniach bez klimatyzacji lub na świeżym powietrzu na dużym nasłonecznieniu. Kofeina, nie kawa! Wielu sportowców błędnie rozumie różnicę między [...]
[...] 1953 wyróżniła „Czarodzieja ringu". Między innymi za wspaniały styl, w jakim zdobył on w Warszawie swój pierwszy z trzech tytułów mistrza Europy. To były zresztą wyjątkowe dla nas mistrzostwa. W Hali Mirowskiej na najwyższym stopniu podium stanęło aż pięciu Polaków. - Pamiętam doskonale, jak otrzymałem telefonicznie zaproszenie na bal. Pan [...]
[...] roku i walczących kobiet. Poniżej fascynująca lektura, którą polecamy gorąco. Joanno powiedz czy uważasz rok 2009 za udany w Twojej karierze? Czy był to przełomowy rok dla Ciebie? Tak, poprzedni rok był dla mnie bardzo udanym rokiem. Był bardzo pracowity i wymagał wielu poświęceń, które jak widać zaowocowały. Każdy rok przynosi nowe plany, [...]
[...] swoje jak narazie skąpe informacje na temat kulturystyki i metod treningu więc postanowiłem napisać o metodzie body building Joe Weidera. Fragment książki "Kulturystyka dla każdego". " Ze względu na stałe elementy występujące przy konstruowaniu ogólnych założeń metodyki rozwoju siły mięśniowej, charakterystyka systemu body builidng [...]
[...] na sztucznym podwyższaniu (na krótko) w niedozwolony sposób wydolności psychicznej i fizycznej organizmu, głównie za pomocą środków farmakologicznych nie jest obojętne dla zdrowia i życia, bo zaburza homeostazę ustaloną przez organizm. Działanie anabolików zależy od dawki- zupełnie inaczej działają w małych dawkach, a inaczej w dużych. W [...]
[...] 1-1-1 to żadne miano na fightera roku, ale ten rok udowodnił jak dobry i jakie postępy poczynił Hunt (+ imo wygrał z Bigfootem, ale remis to dobry i niekrzywdzący wynik dla tych 2 wojowników no i też kolegów/byłych sparingpartnerów). LHW: Vitor Belfort (LHW/MW) - Bisping, Rockhold, Henderson i masakra na nich - najprawdopodobniej fighter [...]
[...] Kristin jest juz w stanie chodzic i wszystko wskazuje na to, ze wpelni wyzdrowieje. "Dostalismy okolo 400 e-maili zyczacych nam powrotu do zdrowi. To naprawde wiele dla mnie znaczy. Wiem ze ludzi w tym biznesie, zarówno fighterzy jaki i fani dbaja o nas" Tito jako ojciec: "Moj syn ma teraz 5 miesiecy. Jesli bedzie chial zostac [...]
[...] rynku są dziesiątki tysięcy produktów, które zawierają tzw. tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze roślinne - uważane przez dietetyków i lekarzy za śmiertelnie groźne dla naszego zdrowia. Zobacz, dlaczego warto ich unikać, a przynajmniej ograniczyć, i jak to skutecznie robić. Możliwe, że nigdy o nich nie słyszałeś, bo w Polsce nie ma [...]
[...] na ten temat, ale może ktoś się douczy. 3 tajemnicze substancje Sprawdź, czy ich potrzebujesz Wciąż słyszymy o odkryciu jakichś nowych, korzystnych lub wręcz niezbędnych dla naszego zdrowia substancji. Wśród najbardziej obiecujących są trzy związki o tajemniczo brzmiących nazwach: koenzym Q10, sprzężony kwas linolowy (CLA) oraz kwasy [...]
[...] jest nieprawdą - kilka słow o tym, że nie wszystko co mowią w TV i piszą na forach to szczere złoto - największe mity żywieniowe. 2. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie? - dieta – złe skojarzenia, definicja diety, - bez diety nie ma atlety czyli dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku, - piramida [...]
Nuria / DT
