[...] a jednak wprost przeciwnie dało wspaniale efekty bez stresu, kombinowania, "palenia mózgownicy" zeby wymyśleć co moge zjesc a co nie. Dzięki temu miałam wiecej czasu dla siebie na inne zajęcia no i jadałm smacznie i zdrowo. Więc jeszcze raz na włąsnym przykąłdzie, jezeli ktoś może sobie na to pozwolić zachęcam do skorzystania z [...]
[...] ciekawości należy wspomnieć, że białko jaja kurzego posiada wartość BV=88. ostatnio ciagle siedzi mi w glowie ta wartosc biologiczna i moje pytanko sprowadza sie do tego, dlaczego wszyscy krzycza by w diecie czy to na mase czy redukcje uzywac pokarmu naturalnego a nie prochu?? tak wiec skoro bv okresla ilosc bialka jaka moze byc przyswojona [...]
[...] żeby się lansować na ulicy to nic sobie nie myśle, nawet mam do niego jakiś szacunek, ale taki centralny nadmuchaniec, opalony i po którym widać że się lansuje to jest dla mnie jakiś śmieszny myśle, że sobie wtedy wole trenować sw i być nie pozornym niż robić z siebie błazna, też tak macie? a propos tematu, tekst z płyty lukasyno - na [...]
[...] zrozumieć fenomen tego sportu. Najczęściej słyszy się, że jest pedalski, że nie przynosi efektów, że wygląda się ciągle tak samo, że nie nabiera ię siły. Dla mnie i pewnie dla tych którzy regularnie ćwiczą są to totalne bzdury. Nie znalazłam na forum tematu w którym moglibyśmy się poznać, napisać kilka słów o sobie, stworzyć fajną spójną grupę, [...]
[...] Postanowiłem zamieścić tutaj swoją recenzje sprzętu Marbo. Zakupione towary to maszyna do łydek MS-U002 i prostownik grzbietu MS-L008. Na początku chciałbym powiedzieć dlaczego akurat wybrałem Marbo. Zacząłem ćwiczyć jakiś czas temu. Na początku w siłowni publicznej ale szybko zapragnąłem mieć profesjonalny sprzęt w domu. Tutaj przyznam się [...]
[...] instruktorów, czy trenerów. Jeśli chcesz tworzyć razem z nami nową jakość kultury fizycznej w Polsce zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą i wybranie odpowiedniego dla siebie kursu. W przypadku dodatkowych pytań organizacyjno prawnych zapraszamy do kontaktu na naszą skrzynkę pocztową: [email protected] Każde zapytanie zostanie [...]
[...] Mam niskie zarobki 5 W ogole nie zarabiam, jestem niebieskim ptakiem. * ok. 1000 zl miesiecznie Celem tej ankiety jest udowodnienie, ze kulturystyka nie jest jednak sportem dla wszystkich. Jest to sport dla ludzi pelnoletnich, majacych prace i to w dodatku dobrze platna (ze wzgl. na ceny odzywek- musialem to zaznaczyc zeby mi nie przeniesli [...]
[...] pierwszym porządnym cyklem sterydowym (meta niestety mnie nie usatyswakcjonowała) ALe od początku. Jestem studentem i mam pewien problem z utrzymaniem odpowiedniej diety, dlatego w ankiecie nie wypełniłem pola dieta. Czy dieta powinna być dostosowana pod cykl zarówno, jeżeli bierzemy sterydy jak i odżywki/suplementy? Czy może jest to sprawa [...]
[...] A moze jeszcze jest jakis system, ktorego nei znam??? A Wy polecacie?? Nie wrzucam tego do treningu bo juz kiedys probowalam i tam sa super fajni specjalisci ale od treningu dla mezczyzn.... A Ci ktorzy znaja sie na wszystkim sa "nieuchwytni". ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]
[...] - to za teksty w topiku "Chwila prawdy", dopiero go teraz czytałem. steen - juz jednego dostałeś, ale sciągłem, teraz sie przypomnij za dwa tygodnie, bo widać, że tydzien to dla Ciebie za mało żeby przeczytać regulamin forum! Dobrze by było jakbyś się nauczyl pisać w ojczystym języku! Każda następna bluzga = ban na zawsze! Myslałem, że bedzie [...]
[...] Eksperci SC5 podkreślają, że było to jedyne miejsce, w którym Asiri mógł umieścić ładunek. „Ukrywanie przedmiotów w odbycie lub pochwie jest często stosowane przez handlarzy narkotykami" - zauważyli antyterroryści. Wykluczyli połknięcie ładunku, gdyż mógłby on tak bardzo uszkodzić żołądek terrorysty, że ten nie byłby w stanie dokończyć [...]
[...] kolejności – nie ma dramatu z tymi mięśniami, ale jednak są najsłabsze - w ogóle nie chcę rozwijać nóg – zarówno uda, jak i łydki mają takie rozmiary, że wystarczy jak dla mnie; stąd 20 przysiadów w serii, podczas gdy w innych ćwiczeniach max. 10 - 12; przy okazji liczę na to, że te 100 przysiadów/trening korzystnie wpłynie na moją [...]
Wiele na ten temat juz powiedziano a jak jest waszym zdaniem? Sam Golota swego czasu powiedzial ze nie lubi boksu i robi to tylko dla kasy. Swoja droga zaszedl jednak dosc daleko w kocu walki zawodowe na szczycie to nie byle co. Ale ostatnio jest o nim cisza. Wiec jak myslicie co dalej z Golota? Zarobil kase i wiecej o nim nie uslyszymy? Jeszcze [...]
[...] na silke od czerwca bż. przez czerwiec,lipiec,sierpień,wrzesień chodziłem do takiej małej siłowni bez trenera,nikt mi nie powiedział zebym zrobił sobie ogólnorozwojówke dlatego odrazu robiłem trening na poszczególne partie.Trenowałem 4 razy w tygodniu-1 i 3 dzień(klatka triceps,troche nogi i brzuch),2 i 4 dzień [...]
[...] i odkryto to po jej śmierci w trakcie sekcji zwłok. Tak w sumie czepiają się stosowania dopingu w dawnych czasach, a nie przeszkadza im udział hermafodyty w dyscyplinie dla kobiet. Imo Semenya jest nie do przejścia. Teraz kilka pytań: 1. Czy waszym zdaniem należało by wymazać stare rekordy, bo jakiś tam komitet to chciał zrobić (ale w sumie [...]
[...] zastąpić łososia pstrągiem. Chodzi o dostarczenie w posiłku około 40g białka i 10-15g tłuszczu. I tu jest właśnie problem... każda tabela kaloryczna podaje inne wartości dla tej ryby. A do tego wymienione są dwa rodzaje pstrąga: tęczowy i strumieniowy i wg tabel mają różną zawartość tłuszczu. Jak je generalnie odróżnić? W sklepach są oba [...]
[...] max) na razie więcej serii nie jestem w stanie zrobić. Dodam że biegam na bieżni magnetycznej. W czym problem w tym że pomimo wydawało by się zdrowszego jedzenia i jak dla mnie niemałego wysiłku fizycznego waga ani drgnie. Ba nawet 2 miesiące temu zaczynałem z wagą 87, po 3 tyg podskoczyła do 90kg i tak się trzyma już od 5 tyg. Dodam że [...]
[...] Czyli jak teść to na enana jestem skazany?? Jeśli chodzi o teścia to nie znam tego środka i nie wiem jak działa a metke brałem więc wiem czego się spodziewać mniej więcej...proszę o jakieś porady co dołożyć do 10 stzał deki czyli ok. 12 tyg cyklu, widziałem czasami fajne rozpiski na forum dla ludzi więc może i dla mnie coś będzie, Pozdrawiam!
[...] No to jadymy chłopacy jak za starych dobrych czasów 1/Żeby Luki w końcu zaroochał 2/Żeby Stoolej wyszedł z ukrycia 3/Żeby Izik wychodził z kotym 4/Żeby Zwierz wytarzał się w kupie 5/Żeby Vokal miał dla nas zniżki 6/Żeby Jabi nie usunął tego spamu 7/Żebym był dalej taki zayebisty 8/Alleluja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-09 19:52:35
[...] 2,5 miesiąca chodzę regularnie na siłownie, trenuje FBW 3x tygodniowo celem jest masa, widzę bardzo duże efekty jeśli chodzi o takie partie jak biceps, barki, pośladki (dla przykładu w łapie weszło 2,5 cm na plus) natomiast klatka piersiowa praktycznie stoi w miejscu. Trenuje ją 5 serii po 8 powtórzeń głównie sztanga na ławce płaskiej, co [...]
nowy trening - help
