dla

Czy w dni przeznaczone na regeneracje po treningu ( na masę) powinno się zadbać o dodatkowe porcje białka dla organizmu jak wprzypadku dni treningowych? Słyszałem że dieta wysokobiałkowa może być szkodliwa dla organizmu źle działając na nerki, wypukując różne minerały ( które trzeba uzupełniać) . Staram się pomiędzy treningami robić dzień przerwy [...]

[...] o wysokiej zawartości białka mleka i wapnia, niskiej zawartości tłuszczu i neutralnym smaku. Może być stosowana jako dodatek do różnych potraw. Dodatkowe źródło białka dla pacjentów, u których pokarm naturalny nie pokrywa zwiększonego zapotrzebowania z powodu np.: oparzeń, urazów, chorób infekcyjnych, nadmiernej utraty białka z wydzielinami [...]

[...] na ławce leżąc): Lawka 4 serie po 8 ruchow 90kg, martwy 4x8 110, przysiad 4x8 100kg. Wiem ze martwy i przysiady odstaja ale czasem czuje dyskomfort w dolnej czesci plecow dlatego nie dokladam za szybko ciezaru. Z Racji ze mam silownie w domu i lubie trenowac kazdego dnia jesli nie silowy to cardio, zastanawiam sie nad splitem 5 dniowym. Aby [...]

[...] zauważyłem, że już mu się raczej nie chce i teraz nie ma mnie kto ścinać. Właściwie to mu się nie dziwię, gdyż jest to trochę czasochłonna czynność i on musi poświęcić dla mnie trochę czasu i oderwać się od swoich zajęć. A poza tym, po każdym ścinaniu czeka mnie masa czynności porządkowych (posprzątanie kudłów, przeczyszczenie maszynki, [...]

Witam mam pytanie odnośnie jakiejś pomocy dla kręgosłupa. Zaczyna się sezon na zbieranie owoców i najprawdopodobniej będę musiał przerzucać duże ilości skrzynek z owocami (nawet ponad tonę). Stąd moje pytanie czym wspomóc kręgosłup by go zbytnio nie nadwyrężyć? Skrzynka 15 kilo niby nie jest ciężka aczkolwiek przekładanie jej z miejsca na miejsce [...]

[...] i wybrac NAJWIEKSZA KICHE na rynku suplementow bylby to bez watpienia kazdy GAINER. Bez wzgledu na to czy Whey-, XXS, XXL, Hard- GAINER itp. Kazdy taki preparat to szit dla naiwnych. Od niepamietnych czasow prowadzac rozmowy o suplach, pamietam ze kazdy napotkany koles z nieruchawym karkiem, masa tluszczu (mysli ze to "masa" czyli miesnie) [...]

Cos nowego w tym dziale Nie wiem czy byl artykul jakis o l-tyrosynie?? Ale widac ze na tym dziale ludzie piszal duzo o kreatynie, bialku. Teraz cos z innej beczki Od niedawna dowiedzialem sie ze L-tyrosyna (jeden z aminokwasow) pomaga samopoczuciu. Akurat sie stalo ze zlapalem wielkiego dola ostatnio, zycie wydawalo sie do d.., wiedzialem ze [...]

Byłam na keto 4 miesiące schudłam 5kg które jak tylko byłam na urlopie i zjadlam większą ilość wegli przeszlam na low carb odrazu przytylam spowrotem. Chciała bym schudnąć około 10kg nie wiem jaka dieta była by teraz Dla mnie odpowiednią czy zróżnicowana czy może schudnąć na keto ile chce i przejsc później na większe wegle. Ogólnie keto jest [...]

[...] 2. Wit D3K2 3. zma 4. potas (nadciśnienie) 5. multiwitamina 6. Omega 3 Do tego kreatyna Dodalibyście coś jeszcze? Cel to zwiększenie odporności + uzupełnienie codziennych braków. Dodatkowo chcę też dla osoby 50+ zakupić zestaw D3K2 + wit C. Dawki podstawowe tj. wit.D na poziomie 1000%. Dla odporności. Uważacie, że należy to czymś uzupełnić?

[...] i B cos innego na barki, czy dodanie innego cwiczenia na B wystarczy a ohp zostawic w spokoju 3) czy plecy maja prawidlowy bodziec? czy sciaganie drazka to jest ok cwiczenie dla poczatkujacego? zamiast sciagania drazka mozna by bylo dac podciaganie na drazku, bo jest to bardziej wielostawowe cwiczenie ale nie umiem sie za bardzo podciagac tzn. [...]

[...] ed (100tabs x10mg) Odblok: Clom Nolva HCG Zaczynam z waga 79.600 (na wadze w piatek, zawsze naczczo wazone bedzie co tydzien). Dieta: 6g wegli/ 1kg MC (masy ciala dla nie wtajemniczonych;) 3.25g bialka/ 1kg MC 0.8g tluszczu/ 1kg MC Lecimy z sucha masa bez zalewania (przed ostatnimi zawodami mialem ponad 15kg do zrzucenia i nie chce [...]

[...] aha - chce troche fatu zrzucic i utrzymać wagę BTW nie podawałem konkretnej gramatury bo to jest jeszcze do ustalenia, chodzi o samą żywność, czy jest okej a więc tak, dla przykładu wczoraj tak wyglądał mój jadłospis: 1 posiłek: 2 kromki razowego chleba, jajecznica z 3 jajek 2 posiłek:wafle ryżowe z pestkami dyni i algami morskimi (całe [...]

[...] jeździć samochodem z bronią , i jak kształtują się tam zarobki . I ostatnie pytanko : czy kategoria "D" ma jakieś znaczenie , czy przyjma mnie do jakiejś powazniejszej roboty z taka kategorią ? Jeszcze raz dzięki dla każdego kto może mi pomuc w rozwianiu moich wątpliwości . Dzięki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gollum w dniu 2003-06-03 01:35:29

Słyszałem, że ten typ treningu jest dobry dla ektomorfika, którym niestety jestem, czy według was to dobry pomysł, ćwiczę już jakiś czas ale mam spore problemy z zdobywaniem kilogramów obecnie warze około 65kg przy jakichś 177cm wzrostu, bardzo zdrowo się odżywiam 4-5 posiłków dziennie sporych objętościowo i pełnych wartościowych produktów więc [...]

[...] 1 godzinę przed treningiem. W dzien nietreningowy - 3 tabsy na czczo. Czy wg Was (proszę o radę tylko tych, którzy stosowali) to jest optymalna dawka czy 2 tabsy dziennie dla mnie wystarczą? No i proszę o opinię na temat skutecznosci i ewentualnie innych efektow chcianych i niechcianych. I BARDZO proszę o nie wpisywanie nazw innych [...]

Witam od jakiegoś czasu jestem z Wami obserwuję tematy czytam o suplach itp. Chciałbym podzielić się uwagą przez którą pewnie temat zaraz zniknie. Mianowicie jakiś czas temu zakupiłem "spalacz" ALLNUTRITION Burn4All . Pokusiły mnie pozytywne opinie na jego temat. Jestem na redukcji spalacz kupiłem na docinkę. Niestety efekt był marny więc [...]

Serwus! Chciałbym zacząć łyżwić w tym sezonie, jednak do tego potrzebny mi będzie jakiś sprzęt. Co polecacie dla początkującego łyżwiarza (potrafię jeździć swobodnie, przeplatanka)? Jestem gotów wyłożyć za dobrą i wygodną parę do 200 zł, choć najlepiej, żebym zmieścił się w ~150 zł. Trochę internetu już przekopałem w poszukiwaniu tej jedynej [...]

[...] pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest przedewszystkim wytrzymałość mięśni a dopiero potem siła wypracowana przez ciężary, mimo to ciężko cwiczyc z powodzeniem boks, cwiczac jedynie pompki [...]

Witam prosilbym o odpowiedz ludzi ktorzy znaja sie dobrze na rzeczy poniewaz jest to sprawa dla mnie bardzo wazna chodzi o moje zdrowie. 14 lipca 2006 - mialem zabieg mianowici wyciecie wlukniaka . operowal mnie mlody lekarz 25 lat. Wyciol mi kawal ciala jakies 1cm w glab. Zszyl nicmi mieso ( podobno rozpuszczalnymi) a nastepnie zsyl skure 3 [...]

Witam, jak w tytule jakie polecacie suple dla fightera aby rozwijać moc i szybkość? Stosuje tylko kreatyne Czasami mam gorsze dni w których czuje ze nie mam siły, jestem jakiś śpiący Większość tych suplementów i adaptegenow działa na mnie jak placebo po jakimś czasie nic nie czuje Dla ciekawskich info: Staż ogólny : 9 lat Cel: rozwój siły i [...]