dla

[...] mięśnie należy spełnić pewne podstawy. Jest to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie same produkty. Jeżeli chodzi o trening, to zapraszam do działu trening dla początkujących. Wrzuć tam do sprawdzenia swój trening: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tutaj zajmiemy się dietą. Pierwszym krokiem [...]

[...] TRENINGU ! ale podczas REGERACJI po nim. Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

nie zapomnij jeszcze o paszy dla świń, obowiązkowo, inaczej nic nie pujdzie hehehe

dla Ciebie to zbędny suplement

wiekszosc diet polecanych tu na forum to diety wysokobialkowe , ilosc >2 g bialka/kg to sporo dla normalnego czlowieka dieta low carb to dieta z obnizona iloscia weglowodanow czyli jedno nie wyklucza drugiego, mozna jednoczesnie miec sporo bialka w diecie i malo wegli i taki mix bedzie moim zdaniem rozsadny jednak mimo wszystko zanim wezmiesz [...]

[...] użyć przeglądarki? Jak coś to jest taka jedna www.google.pl polecam http://www.choylifut.info/nowa/index.php?p=adres Mają tam 5 stylów w tym sanda. TRENINGI SANDA / SAN-SHOU grupa dla początkujących wtorek - godz. 18.00-19.30 czwartek - godz. 18.00-19.30 Zapisy : tel. 698 875 950 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-26 14:13:14

ale -5% zniżki dla sfd będzie

Zniżka dla sfd będzie.

no właśnie bosze czytasz wogóle co sie pisze do ciebie? ma być 6 a nie 3 pozatym mało nie znaczy dobrze! poczytaj POSTY PODWIESZONE odchudzanie dla kobiet by Qazar i ułóż PORZĄDNĄ diete

Jaronir prosze dla ciebie zapracowany sog za linki bardzo fjany artykul na temat diety glodowkowej

koledzy podali niepelne odpowiedzi te ktore wymieniasz odzywki bialkowe, carbo, gain boliki, beta-karoteny, omega-3 nie maja limitu w grnaicach rozsadku - niemowlakowi ich niedasz jednak pewne suplementy moga miec limity chocby uzasadnienia dzialania lub limity zdrowotne - nie dla kazdego wszystko

jak znajdziesz w dobrej cenie to polecam Gaspari Myofusion 2270g jak dla mnie białko poezja, smak truskawkowy;)

jak znajdziesz w dobrej cenie to polecam Gaspari Myofusion 2270g jak dla mnie białko poezja, smak truskawkowy;) myo to bulk a nie białko. nie dosc, ze bialka tam nieco ponad polowa, to jeszcze wyniki badan i tak nie pokrywają sie z danymi z etykiet. slowem- shit za dużą kase. w tej cenie mozna lyknąć zaj**iste scitec'i choćby

iz tych kalorii trza jeśc 30% białka , 50 % węgli i 20 % tluszczy Lepiej napisać granice niż dokładne wartości,bo wiadomo,że dla różnych osób mogą być różne. 30% białka to całkiem sporo-wystarczyłoby 15-20%,węgle ok i wówczas można zwiększyć ilość tłuszczu;-)

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Tematy podwieszone poczytaj w dziale trening dla początkujących. Tam któryś kolega dobrze to opisał.

To czy masz brać tylko białko zależy od twojej diety ale ty jej nie masz więc nie wiesz jakie masz braki. Wystarczająca ilość białka do budowania masy dla przeciętnej osoby wynosi 2g/kilogram masy ciała. Najlepiej wklep swój jadłospis w jakiś internetowy kalkulator kalorii i dowiesz się ile białka zjadasz.

Zakupię czasopisma kulturystyczne, jeśli masz jakąś ofertę napisz w komentarzu. Pozdrawiam. Posiadam na sprzedaż 22 numery Sport Dla Wszystkich od nr.9. 2013r. do nr.7/8 2015r. Jeden egzemplarz Muscular Dewelopment Marzec/Kwiecień 2014r. Wszystkie czasopisma są w bdb stanie . Zainteresowanych zakupem proszę o propozycję cen na priv. Możliwa [...]

[...] ciężaru będą budować nie tylko solidny grzbiet, ale będą całościowo ciało rozwijać. Jednak jak bym miał wskazać ćwiczenia, które na grzbiet najbardziej lubię i są dla menie najskuteczniejsze to wybrałbym podciąganie na drążku chwytem neutralnym, martwy ciąg oraz wiosłowanie z półsztangą. To są takie ćwiczenia, które jak mam mało czasu [...]

[...] Po 2. -----> po co ci cykl na zawody sie jakies przygotowujesz Po 3. -----> nudzisz sie czy sie zaczytales w opisach tych srodkow i nie pomyslales nawet ze sa one dla ciebie niedostepne (no chyba ze podrobki) Nie masz zielonego pojecia . Co wiecej nie masz pojecia w kazdym innym kolorze teczy a to oznacza ze dostaniasz bana za [...]