dla

[...] Będę mógł na to wydać do 150zł/miesiąc + oczywiście regularna siłownia i basen. Bardzo bym was prosił o jakieś sensowne (i w miarę zdrowe) sugestie, chciałbym nadchodzące miesiące spożytkować jak najlepiej dla mojego ciała i samopoczucia. PS brałem gainera, ale efekt był taki sobie (5kg/5 miesięcy). Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

WITAM.JESTEM NISKI I TO BARDZO 155CM.WAGA 61KG.OBECNIE STOSUJE GAINERA MCT I TRIBUSTERON. MIESIAC TEMU SKONCZYŁEM BRAC GAINERA MCT HMB I KREATYNE.DIETA CODZIENA TO OK 3500 KCAL.CWICZE PRZEZ PARE LAT ALE Z PRZERWAMI.OBECNIE TO OD 6 MIESIECY,CHCIAŁBYM SIE WZIAC ZA SIEBIE.WIEM ZE PRZY MOIM WZROSCIE DUZO NIE OSIAGNE ALE PROSZE O PORADE NA TEMAT [...]

Czy na pierwszy cykl kretki warto brać mono, czy może zarzucić cp bx? Wyczytałem, że przy mono uwalniana jest kreatynina, która jest szkodliwa dla organizmu ( w opisie xp ). Poza tym stacki są ponoć o wiele skuteczniejsze. Tak więc czy jest sens zaczynać przygodę z kretką od mono?

[...] ją namówić na siłownię, powiedziała że nigdy przenigdy nie pójdzie ale może ćwiczyć w domu.... Ćwiczę aktywnie od ponad 8 lat ale nigdy nie wchodziłem w temat treningu dla kobiet, czy panują te same zasady? tzn trening obwodowy z masą swojego ciała lub lekkim obciążeniem, a później trening siłowy? zakładam że do "ujędrnienia" trzeba [...]

[...] na testosteron solo? 3. Npp czy deca i jaki stosunek nandrolonu do teścia leciał na cyklu? 4. Pozytywne i negatywne strony nandrolonów 5. Czy zdecydował byś się na cykl nandro po raz kolejny? Wielkie dzięki za podzielenie się doświadczeniami, mogą okazać się pomocne dla osób niezdecydowanych i takich co nie mieli styczności z nandrolonami :-)

[...] łamany - nieco mniejszych hantli i różnych obciążeń, zapas jest Do tej pory ćwiczyłem więcej na zasadzie przeglądania atlasów ćwiczeń i łączenia np. jednej dużej partii mięśni z mniejszymi w ramach jednej sesji. No ale... i tak mam wrażenie, że to jest mało sensowne - co najlepiej byłoby stosować dla zachowania równowagi, wzmocnienia korpusu?

Ustaliłem Plan Treningowy Powiedzcie Co Mam W Nim Zmienić Aby Był Dla Mnie Jak Najlepszy PONIEDZIAŁEK - klatka, biceps WTOREK - nogi, barki, plecy, ŚRODA - wolne, CZWARTEK - klatka, biceps, nadgarstki, PIATEK - triceps, plecy, brzuch, SOBOTA, NIEDZIELA - wolne klatka - ławeczka, pompki, drążek, biceps - uginanie przedramion podchwytem, nogi - [...]

[...] za duzo tkanki tluszczowej to nie ma , no ale zawsze "cos tam przeszkadza zeby miesnie bylo widac".. chodzi mi o odzywki na mase ale glownie na rzezbe , jakie sa odpowiednie dla osob szczuplych. drugie pytanko: -Jak czesto zaleca sie trenowanie brzucha , mam na mysli jakis cykl a6w (poniewaz w roku szkolnym za malo czasu aby zrobic cala) + cykl [...]

[...] jednak swoją niechęć do występowania w TUFie. “Osobiście jeszcze nie rozmawiałem z Dana Whitem, UFC czy żadnymi ludźmi od produkcji programu. Sześć tygodni w Vegas to dla mnie stracony czas. Będę z dala od rodziny i nie będę w stanie robić rzeczy, z których zarabiam pieniądze. Program nie płaci zbyt dobrze… ale wszystko zależy od UFC. [...]

Witam, Jaką polecacie ławkę do ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej oraz gryf/sztangę do niej. Sprzęt ma być dla początkującej osoby, ćwiczącej samodzielnie w domowych warunkach. Ławka powinna spokojnie wytrzymać duże ciężary (narazie tylko ćwiczącego ;) ). Nie chcę wymieniać jej w przysłości (oprócz popsucia się) Mogę wydać około 400zł. Może [...]

[...] w tym że czytając różne diety itp. w godzinach od 7 do 17 jestem w pracy i nie mam opcji zjedzenia ciepłego posiłku gdyż pracuję na budowie, ogólnie potrzebuję najlepszej dla mnie diety, z tym żeby własnie w godzinach pracy dało się zastąpić coś innym niż ciepły posiłek, a bardzo zależy mi na zmienieniu swojej postury, jak czegoś nie wyieniłem [...]

[...] juz na mase czy jeszcze podredukowac ? Nigdy nie moge zgubic tych boczkow ktore widac gdy stoje zwlaszcza tylem, chociaz schodze juz naprawde do poziomu bf wystarczajacego dla mnie, Swego czasu robilem duzo cwiczen na miesnie skosne brzucha ale to raczej nie jest ich "wina" prawda ? Prosiłbym o konstruktywne rady, dzięki z góry. [...]

[...] lat, jestem ektomorfikiem. waga 57 kg wzrost 177 cm Moim celem jest przytycie tych 10 kilogramów, aby pozbyć się niedowagi. Zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu zestaw ćwiczeń dla początkujących przez ok.45 minut. Moje zapotrzebowanie (obliczone na potreningu.pl): Aby utrzymać wagę: 2502 kcal Węglowodany: 1376 kcal 344g Białko: 375 kcal 94g [...]

[...] przyjmowac w jakich dawkach i w jakich odstepach czasu od siebie :) 4. Prosił bym jeszcze podstawowe info ( jestem leiwy niechce mi sie szukac ) o Glutaminie i Bcaa, jakie maja skutki i jakie jest ich działanie :) 5. To chyba wszystko byłbym wdzięczny za pomoc. SOGi dla pierwszych 100 osób ;) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] firmy Halex (zakupilem w aptece za 40 zl 2 op. po 30 tabsow). Biore 100 mety + 10 tescia prolongatum, koncze 1 tydzien.. mam tendencje do odkladania sie tluszczyku, dlatego tez bardzo obawiam sie wystapienia ginekomastii. I w zwiazku tym pytanie kiedy konkretnie powinienem zapodac tamoxifen i w jakich dawkach, zeby byl skuteczny ? Czy [...]

czesc, starszy chce kupic rower tylko upart sie ze cena max musi byc 1500 zl, czy da sie za to kupic cos wartego uwagi? dodam ze nie jest on jakims wyczynowcem ale nie chce rowniez jezdzic jakims rowerkiem dla kompletnych amatorow, prosze o odpowiedz. pozdrawiam

[...] Horodecki uczestniczy w zawodach fullcontact od trzynastego roku życia. Jego zwycięstwo nad wysoko notowanym lekkim zespołu Silverbacks (Palaszewski) nie było zaskoczeniem dla Tompkinsa, który powiedział, że "The Polish Hammer" ma złą reputację jako niesamowicie żywotny fighter. Tompkins: "Próbujemy znokautować tego dzieciaka od czasu gdy [...]

Zapomniałem o ankiecie! Wiek 18 195cm, 90 kg cel diety: masa budowa: endo dieta: jest suplementacja: kreatyna tcm staż: rok Witam! Dla uzupełnienia białka w diecie kupiłem odżywkę, jednak stać mnie tylko na jedną porcję dziennie. Zastanawiam się, czy lepszym wyjściem będzie brać ją do śniadania, gdzie jem stosunkowo mało białka (tylko 3 jaja) czy [...]

[...] do 6% i powtórka z masą znów npp itd. System się sprawdzi? Np: MASA ENAN 600week NPP dawka?? Redukcja ENAN 600week solo, ewentualnie Clen i Joszka Niewiem ile może zająć podlanie tych 4% powiedzmy że 4msc masy NPP, TEST. 1.5msc redukcji TEST, clen joszka. Jak to wygląda z receptorami, czy co chwile będę musiał zwiększać dawkę NPP i testa? dieta [...]

[...] jeść 90g białka dziennie i około 1700kal. nie umie sobie ułożyć diety zanim będe się na tym znać to minie troche czasu. Chciałam się dowiedzić (tylko się nie śmiać to dla mnie ważne) czy moge zrobić tak że będe dostarczać w czterech posiłkach w ciągu dnia 90g białka i około 1700 kal nie zważając na ilość tłuszczy i węglowodanów(oraz ich [...]