SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa Redukcja Masa Redukcja Cały rok niski BF

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 626

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

81

Wzrost

175

Obwód ramienia

42.5

Obwód klatki

110? nie pamiętam

Obwód uda

63

Obwód talii

78

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B 3g T 1g Węgle w zależności od zapotrzebowania

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Jeden długi leci cały czas

Opisz swój plan treningowy

Split, chodź mocno pomieszany w zależności od tego co poprawić

Cel cyklu

Niski BF cały rok, rozwijająca się jakościowo masa.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11 max 12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ectomorph 75% Mezo 25%

Stan zdrowia

BD

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

ulega zmianie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 120, Martwy 160, Siad 140 ( z siadem słabo )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1676
Obecnie redukuje cel to 7 bądź 6%. Z bombki nie schodzę 7msc i już nie zejdę leci 600 enanka week. Planuje zbić do tych 6 bądź 7% i wskoczyć na jakościową masę na NPP, gdy troszkę zaleje do tych 10% dalej wskoczyć na redukcje, ponownie zbić do 6% i powtórka z masą znów npp itd. System się sprawdzi?
Np: MASA ENAN 600week NPP dawka??
Redukcja ENAN 600week solo, ewentualnie Clen i Joszka
Niewiem ile może zająć podlanie tych 4% powiedzmy że 4msc masy NPP, TEST. 1.5msc redukcji TEST, clen joszka.
Jak to wygląda z receptorami, czy co chwile będę musiał zwiększać dawkę NPP i testa?
dieta dopięta na 150%
W planach zajmowanie się tym zawodowo, zawody, kursy, praca jako trener itp itp, to nie zabawa dla mnie na rok czy dwa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23627 Napisanych postów 255695 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320447
źle podchodzisz jakie zalanie? zpodziel to na etapy masa/redukcja np. 8 tyg masy potem 8 tyg redu i jakiś mostek dla odsapnięcia organizmu i tak leć w koło mostek pozwoli odsapnąć i zejść z towaru na minimum aby nie podbijac non stop dawek

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1676
Ok to jak to powinno mniej więcej wyglądać
Masa
1-8 enan 600 week
1-8NPP ??e2d

Redu
8-16 enan 600 week

Mostek
16-??
ile ma trwać i jak go polecieć TEŚĆ np do 250e7d i HCG
Po mostku znów wejście na 600 week enanka i npp i powtórka.


Zmieniony przez - Express w dniu 2015-04-21 20:50:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23627 Napisanych postów 255695 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320447
najlepiej było by zrobić mostek 5-6 tyg na samym hcg wtedy byś odpoczął od syntetyka,ale wychodzą już koszta wtedy
możesz lecieć 1-10 test 1-8 npp i wycinka test i winko potem mostek i znowu np. test z metką i wycinka już potem test z trenem jak już będzie to któryś tam cykl i tak można się bawić w koło.Badania profilaktyczna co jakiś czas i sprawdzanie co się dzieje w organizmie i powodzenia

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1676
Mostek mogę polecieć na solo testo np 250e7d przez 5 tygodni? Dodatkowo wbijając coś tam jednak tego HCG tak by w jakimś tam jednak stopniu jaja podtrzymać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23627 Napisanych postów 255695 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320447
tak oczywiście

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1676
Dzięki za pomoc, tak zrobię. SOG poszedł. Obecnie lecę redukcję, pod koniec dodam winko clena i johe. Po redukcji w tym samym poście poproszę o pomoc w rozpisaniu mostka by nie zakładać co chwile nowego tematu Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 421 Napisanych postów 3578 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46013
nie lepiej będzie ta mase z 16 tyg chocby pociagnac czy lepiej takie krotkie cykle masa-redu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23627 Napisanych postów 255695 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320447
są zwolennicy obu metod warto samemu na sobie sprawdzić co się lepiej sprawdza

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

susta deka peptydy hgh t3 i insulina jak i kiedy?

Następny temat

Typowa masówka

MenS