SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie suplementy - porada

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
Witam wszystkich

Z góry przepraszam że zaczynam nowy temat, ale bardzo chciałbym otrzymać indywidualną odpowiedź. Otóż mam problem, mam 182cm wzrostu i ważę jedynie 67kg. Dodam że ćwiczę ponad rok na siłowni (prawidłowo, wedle rozpiski trenera) i jestem dosyć silny na tle rówieśników (mimo że waże 10-20 kg mniej). Problem w tym że ja oprócz siły chciałbym jakoś wyglądać... zbliżają się wakacje i planuję zacząć spożywać jakieś suplementy. Będę mógł na to wydać do 150zł/miesiąc + oczywiście regularna siłownia i basen. Bardzo bym was prosił o jakieś sensowne (i w miarę zdrowe) sugestie, chciałbym nadchodzące miesiące spożytkować jak najlepiej dla mojego ciała i samopoczucia.

PS brałem gainera, ale efekt był taki sobie (5kg/5 miesięcy).

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 908 Napisanych postów 55170 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 334917
Brakuje Ci kalorii, gainer jest dobrym rozwiązaniem ale jak nie przypilnujesz konkretnej ilości żarcia ( sporej) to nic z tego nie będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 76 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1733
pamietaj ze to dieta tutaj odgrywa kluczowa role, a z odzywek to jedynie jakiegoś gainera możesz kupić, ewentualnie białko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12790
Imo białko+płatki owsiane będzie najlepszym wyjściem

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANIE o SPALACZ !

Następny temat

przekąska

Fruzelina