dla

[...] powinienem stosować jako osoba trenująca sztuki walki (muay thai, bjj, zapasy) aby maksymalnie zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość podczas walki oraz dobrej regeneracji co dla mnie ma OGROMNE znaczenie !!!. Chciałbym również aby opisać o których godzinach jak i co brać. Stosuje dietę, a na odżywki mam 350 zł. Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga:77 Plan [...]

[...] a po zakończonym treningu siłowym wskakiwałem na 45 minut na orbitrek. Teraz jestem gotowy żeby bardziej się za to zabrać ale nie mam dużej wiedzy w zakresie odchudzania dlatego wolałbym spytać was, fachowców :) Po krótce o mnie: Wzrost: 170 Waga: 82 Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta: Zmiana nawyków żywieniowych i ograniczenie [...]

Siema :] znalezli mi tą bakterie w moczu i teraz pytanie..wiem że dla kobiet, zwłaszcza w ciąży, ten paciorek jest b. niebezpieczny ale czy u mężczyzn może wywolywac jakies wieksze dolegliwosci typu zapalenie prostaty? oraz czy oprócz ukł. moczowo-płciowego może gdzieś sie jeszcze znajdować w organizmie? do lekarza ide w najbliższym terminie ale [...]

[...] odmawiam sobie praktycznie niczego - od słodyczy począwszy, na tłuszczach skończywszy. Chciałbym schudnąć, aby nie mieć tego tłuszczyku. Od pewnego czasu chodzę na siłownie dla sylwetki, ale mając warstwę tłuszczu i tak to nie wiele da. Nie chcę stosować żadnej diety cud. Mam sporo czasu. Proszę napisać, co muszę ograniczyć do zera, co tylko [...]

[...] 4 x 10p - Wejścia na skrzynie z wymachem nogi 4 x 10p - Wyciskanie zolnierskie 3 x 10p - Pompki na poreczach 4 x max Śr Interwały 20min - plan z aplikacji odchudzanie dla mezczyzn - całkiem fajne ćwiczenia Pt FBW B - rozgrzewka bieg w terenie 20min - Podciaganie nachwytem 4 x max - Przysiad 4 x 10p - Wyciskanie hantli skos gora 4 x 10 - [...]

[...] z nabieraniem masy. Trening typowo masowy mam od niedawna, a przyrosty są, chociaż małe. Konsultowałem sie z kulturystą, który sprzedawał suple i ten mówił że najlepsze dla mnie będzie białko. Kilka innych osób to potwierdziło. Ale ile jest w tym prawdy, skoro białko jest uzupełnieniem diety której ja niemam. Czy są jakieś suple które byście [...]

[...] bo malo czasu i nie duzo mam tluszczu.Biegam i cwicze na silowni 5 razy w tyg.Czas biegania bede zwiekszal.Mysle o lekkim odwodnieniu,ale tak zeby nie bylo za duzych strat dla miesni.Powoli sie odwadniac prze caly miesiac czy lepiej w kilku oststnich dniach?Wody dziennie pije 3-5 litrow,najwiecej podczas treningow i po bieganiu.Znacie jakies [...]

[...] * OLIMP THERMO SPEED EXTREME 120k Jestem ciekaw waszych opinii, ewentualnie co mozna by dorzucic, co zamienic. Zestaw w granicach 450-500 zl i wolal bym zeby nie przekraczalo tego poniewaz budżet nie pozwala. Jeszcze jedno pytanie czy za bardzo mi nie roz*ebia watroby, trzustki czy nerek te suple, ewentualnie czy mozna cos dozucic dla ochrony.

[...] głodówki, rzyganie, obżeranie, nutella łyżką o 2 w nocy i takie tam chore historie. Do rzeczy. Od wczoraj jest dobrze, nie chodzę głodna, najadam się, wszystko smakuje dla mnie dieta redukcyjna to 1800 kalorii. I jakież było moje rozczarowanie kiedy stanęłam dzisiaj na wadze a ta pokazała +1,5 kg grrrr!!skąd taki wzrost? Organizm zwariował [...]

[...] (tkanki tłuszczowej) -zwiększenie wytrzymałości i kondycji -zwiększenie siły i mięśni. I tu prosze was o rade co mam brać, dodam że mam 14 lat wiec może to nie odpowiednie dla tego wieku wiec prosze o waszą pomoc. Dodam również że mam troche ograniczone fundusze tak więc bez jakiś Maxów... Jeśli doradzicie robienie jeszcze jakichś ćwiczeń to [...]

[...] o wyrozumiałość. Kupiłem sobie ostatnio atlas do ćwiczeń, który jest na prezentowanym zdjęciu. Proszę czy mógłby mi ktoś napisać lub przesłać na maila informacje, badż linki odnośnie: ćwiczeń na każdym elemencie tego atlasu, częstotliwości ćwiczeń, itp.... czyli ogolnie zasady korzystania z atlasu dla tzw. laika....?! Z góry dziękuje! Pozdrawiam

[...] treningiem : 2-3 bułki + 2 jabłka posiłek po treningowy czyli obiad (staram się unikać smażonych potraw) kolacja : tutaj różnie jakieś kanapki/ bułki najczesciej I mam oto dla was pytanie, poradźcie jakie suplementy doradzacie. Chodzi mi o jakiś spalacz (gdyż miałem miesiąc przerwy a od stycznia wracam do treningu, a trochę tłuszczu przybyło), [...]

[...] , biegac moge codzinnie, tylko teraz co z drazkeim jak to wszystko najlepiej polaczyc i poukladac i czy wogole kupowac karnet na silke od kwietnia (drazek mam w domu) wiem ze w tym poscie jest wiele watkow ale wierze ze dacie sobie rade, prosze pomozcie bo to dla mnie wazne, szczegolnie sprawa drazka bo z nim mam najwieksze problemy.pozdrowionka

[...] Sokoudjou wypowiedział się przed walką z Ricardo Aroną : "On może myśleć że idzie pomścić swojego kumpla z drużyny, ale nie wie że ja idę pomścić mojego mistrza, mojego ojca chrzestnego MMA. On myśli że idzie się zemścić, ale mam dla niego wiadomość : Ja idę po większą zemstę !" mówi Sokoudjou przytaczając wygraną Arony z Danem Hendersonem"

[...] znany, wielokrotnie nagradzany zapach! Wolność bez ograniczeń, pasja oraz spełnienie wszystkich pragnień. Zapach pełen mocy uwodzenia i czaru, niesamowicie zmysłowy. Głównie dla mężczyzn zdecydowanych i pewnych siebie, skrywających w swoim wnętrzu potężne pokłady pozytywnej energii. Nuta zapachowa: mieszanka pieprzu z imbirem, zapach deszczu, [...]

[...] prawie codziennie myślę, żeby nie opuścić posiłków, zdążyć na trening itp. Oczywiście nie przekładam tego ponad pracę, ale odwołuje spotkania ze znajomymi, martwiąc się, że nie zjem o określonej porze. I ciągle mi mało, kg idą, a ja wciąż chce więcej. Czy mi odbija czy to normalne? Nie jestem świerzakiem, założyłem tylko nowe konto dla niepoznaki

Jak to jest z tym deficytem kalorycznym ? Wiadomo, że dla odchudzających się wskazane jest chudniecie od 0,5-1kg tygodniowo. Jezeli osoba ważaca 60 kilo powinna dostarczać 60*24=1440kcl na dzień czyli 1440*7=10080kcl na tydzień i postanowiła sie odchudzić i dostarcza na dzień - 300kcl,czyli 1440-300=1140kcl,a na tydzień w takim razie [...]

[...] i wzmocnienia ścięgien, mięśni i wiązadeł oraz chrząstki stawowej, - jako środek zmniejszający ryzyko oraz łagodzący skutki występowania kontuzji narządów ruchu, - dla ludzi starszych, kobiet w okresie menopauzy, - pomocniczo w łagodzeniu urazów stawów, ich sztywności, zaburzeniach ruchu. Sugerowana cena producenta 45zł Czekam na [...]

[...] rzeżba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(poziomo. skos)wyciąh, hantelki Dieta: Nie wiem jak i dla tego nie mam Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: Ostrowia wpc 80/ Creatine 1250 od kilku dni

[...] dość "zielony" jeśli chodzi o aspekt kulturystyki. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc :) Mam kilka pytań: 1. Czy możliwy jest trening bez diety? Dieta byłaby dla mnie uciążliwa, nie jestem "na swoim" więc nie mam możliwości regulacji posiłków. Nie napalam się na super rzeźbę, jedynie na w miare ogarnięty brzuch i klatę - biceps i [...]