dla

[...] do zimnej wody itp to wiadomo co sie dzieje, tyle ze chyba dopiero teraz czytajac o tym i nabierajac trosze masy zaczalem to zauwazac. (Nie jest to jakies duze) kret1 czy tym nolvadexem moge to zlikwidowac ? Mowisz tez masz.. dysponujesz jakas fotka dla porownania? (zżera mnie panika) :/ Zmieniony przez - irdusto w dniu 2007-02-03 19:13:50

Mostkowanie przy HST? Po co? Dla mnie ogólnie to bez sensu, bo ćwiczenie lepiej robić z mniejszym cieżarem, ale lepiej technicznie niz dowalić sobie zawyżony max i sie męczyć z tym. Ja jak nie daję rady to odkładam sztangę, po co bez sensu przeciażć organizm. To nie są zawody siłowe, ze mostek trzeba robić. Rady kolegów wyżej jak najbardziej [...]

Nie podoba mi sie. Jestes pewna, ze to dieta dla Ciebie? Chodzi mi ogolnie o CKD.

cwicze okolo 2,5miesiaca na prawdziwym sprzzecie zas okolo miesiaca pompki 1 sztangielka itp..... Uwazam, ze FBW bd dla mnie zly.... Nie mam jakiegos wybujalego wysilku fizycznego.... Zwyczajny uczen ;)

A dlaczego uwazasz, ze FBW bedzie dla Ciebie zly??

[...] za roznica? jak to nie jest wykladnikiem jego poziomu wytrenowania. bukolek Rob FBW. 3x w tygodniu robisz ten sam trening. O niebo lepszy od splita. Np.: jest lepszy BO? A dlaczego uwazasz, ze FBW bedzie dla Ciebie zly?? a dlaczego ty mu wciskasz na sile te full body? gdy on wybiera inna droge, ktora okaze sie skuteczna jesli wszystko bedzie z [...]

[...] raz ale tak odnosnie tego czy nie przyszlo ci do glowy nigdy ze czestotliwosc DA SIE ZMIENIC? i nie ma zadnego treningu kazdej parti 1x w tygodniu, bo nie jest to adekwatne dla poczatkujacych adeptow, nie trzymaj sie sztywnego schematu partia 1x w tyg, bo o tym slowa tutaj nie ma, piszesz o splicie - PISZ JAKO O METODZIE A NIE NAJGORSZYM JEGO [...]

Sluchaj Bery89, uwazam ta dyskusje za jalowa dlatego to bedzie moj ostatni post w tym temacie. "nmie nie interesuje co ktos mowi, co sie przewija przez forum etc, tylko fakty." Faktem wlasnie jest, ze wiekszosc splitow na tym forum sa z cwiczeniami izolowanymi. "aha czyli z tego wnioskuje ze trenujac 3x w tyg przysiad z tragiczna [...]

ja bym brał mass xxl,,, obecnie kolejny raz mam xxla i jestem zadowolony.. dla mnie liczy się głównie smak + zawartość... i to jest rewelacja w xxl...polecam czekoladę.. gainer musi być do przełknięcia.a ten to smakowo pychota..a np ostrowie to na sam widok już zygam.... ja wole wydać więcej i wiem że zjem puchę do końca a efekty będą... świetnie [...]

W swoim dzisiejszym typowaniu znalazłem tylko jedno miejsce dla Redbulla na podium, bo przeczuwałem że coś się wydarzy... Obstawiałem że Webber wypadnie z wyścigu, ale życie dostarczyło jeszcze wiekszej niespodzianki F1 rules ! Wybieram się na Węgry - w przyszłym tygodniu kupuję bilety - nieodwołalnie !

czy najszybsze okrazenie na torze jest liczone ogolnie zarejestrowane czy tylko z samego wyscigu? GP turcji: petrov niesamowity postep vettel tym skretem w prawo nie wiem co chcial zdzialac dobrego dla siebie i zespolu kierowcy ferrari słabiutko.

Szkoda, że tak krótko to trwało.ale gratulacje dla Przemka za spokój.

[...] o podciąganiach... masz kilka wersji o wiosłowaniu... bezpiecznie zrobisz leżąc przodem na ławce skośnej o wyprostach na ławce rzymskiej nie bój się przysiadów... ale dla bezpieczeństwa rób te ze sztangą trzymaną z przodu dobrze było by gdybyś przynajmniej 2 razy w tygodniu wykonał taki zestaw ćwiczeń : [...]

Zgadzam się z Sir_Lukasz ale dodałbym kwestię dotyczącą obciążenia. Przedewszystkim prawidłowa technika każdego powtórzenia bez wyjątku, ciężar jako "efekt uboczny", który ma tylko pomóc prawidłowo wykonać ruch i dać optymalny impuls dla mięśni a wtedy wszystko będzie ok....

tiomon... dlatego napisałem Ci wskazówkę jakie ćwiczenia będą dla Ciebie zupełnie bezpieczne. /odnośnie pleców/ podciąganie nie tylko wzmacnia mięśnie pleców ale jest również ćwiczeniem elongacyjnym / rozciągającym / więc tym bardziej powinno znaleść się w Twoim programie.

[...] w innym wypadku mialbys tam wszystko rozpisane co i jak. Mniejsza z tym jednak. Patrzac na wszystkie dane zebrane na forum o p90x i ich "jakosc" pomyslalem zeby specjalnie dla uzytkownikow sfd przygotowac rozpisane wszystkie informacje na temat tego treningu. Zaczne od jutra i powinienem skonczyc do piatku. Osobiscie ukonczylem ten program w [...]

Patrzac na wszystkie dane zebrane na forum o p90x i ich "jakosc" pomyslalem zeby specjalnie dla uzytkownikow sfd przygotowac rozpisane wszystkie informacje na temat tego treningu. Zaczne od jutra i powinienem skonczyc do piatku. Osobiscie ukonczylem ten program w calosci wiec beda to suche dane z ksiazek od wydawcy + wlasne przemyslenia. czekam [...]

w smaku najlepsze jest dla mnie Mckennedy (za tydzien bodajze bedzie na amerykanskim tygodniu w lidlu po 8,99 za sloik 450g)- zwlaszcza to z kruszonymi orzechami, ale mimo to maslo w orzechów ziemnych nie nadaje sie na staly element diety, ze wzgledu na zle proporcje kw.tłuszczowych.

Jakiej siostry? TO dla mnie...

Dla mnie to nawet to sztuka (ektomorfik). Ale masz racje każdy jest inny. Poza tym autor może być przewrażliwiony, już widziałem tu na forum nie jednego który chciał się redukować a lepiej zrobiłby robiąc masę :) Dlatego prosiłem o foto.