[...] stromych , i coraz trudniejszych tras . Na zawodach predkosci jakie rozwijaja zawodnicy dochodza do 80-90 km na godzine po ubitej ziemi . niestety jest to sport tylko dla ludzi mieszkajacych w gorach i majacych duuuzo pieneidzy bo profesjonalne rowery kosztuja 20 tys zl . To bedzie narazie na tyle zrzuce pare zdjec rowerkow i tras . [...]
[...] grubo ponad 3000kcal dziennie. Jedyne co się zmieniło to to, że teraz mieszkam sam (odpadają obiady mamusi) i przestałem trawić mleko - więc w większych ilościach niż dla smaku do kawki odpada ;). Ogólnie bardzo na tym ubolewam bo lubiłem owsiankę z mlekiem i ogólnie wszelkie koktajle. W ogóle zauważyłem, że jak przesadzam z produktami [...]
[...] czym białek jedynie 15% 423kcal =106g białek. z tego co czytam na forum w większości wątków experci piszą by dawać 2g białka na kg masy ciała. także to jedno z kluczowych dla mni pytań, kolejne to BMR to wyliczyłem 1 048+1094-137-161 =1844 TEA i tutaj jest problem, bo mieszkam na końcu świata, i na chwilę obecną jedyne co mogę robić to [...]
Witam mam dla Was kilka przepisów na napoje odżywcze :D Przepis nr 1-napój treningowy 500 ml wody źródlanej 500 ml napoju izotonicznego (np. Powerade) zawierającego składniki mineralne tj. sód,potas,magnez 25-30 g węglowodanów -glukozy i/lub maltodekstryny 1 g aminokwasu leucyny 50 mg witaminy E 100 mg witaminy C 15-20g proteiny [...]
[...] rozwój,siłę i rzeźbę. A Skoro mój przypadek nadaje sie do wielu działów to nie wiedziałem do którego go wstawić to wstaiłem do jednego żeby nie zaśmiecać. W wielu treningów dla początkujących są dla mnie że tak powiem za ciężkie i prosiłbym o coś dla mnie bo nie stać mnie na siłównie a na sprzęty nie chce wydawać pieniędzy na sprzęt którym moge [...]
[...] i troche kasy zeby kupic jakies odzywki (jestem nowy na silowni, wiec nie wiem czy na poczatek jakiekolwiek odzywki maja sens). Chodzi mi głownie o to czy by mozna zrobić dla mnie jakis dobry plan treningowy silowy/wytrzymalosciowy, na silownie moglbym chodzic 4 razy w tygodniu + w niedziele np jakis basenik, sauna cos. Jakby mozna bylo to [...]
[...] pewną ostrożność wobec strumienia energetycznego i po prostu ograniczyć spożywaną ilość kalorii? • Czy zawsze ograniczenie podaży spożywanych kalorii o tę samą liczbę dla każdego z nas będzie skutkowała tymi samymi efektami? Na te wszystkie pytania postaramy się odpowiedzieć, pogłębiając i ugruntowując wiedzę z dietetyki i fizjologii [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6dafd8e6898497bb71ef3e376faf426.jpg Opis: Myogenix Creatine Monohydrate to najwyższej jakości preparat dla sportowców i osób aktywnych zawierający monohydrat kreatyny. Substancja ta uważana jest za najskuteczniejszy naturalny środek o działaniu anabolicznym, o jego skuteczności miały okazję przekonać się już miliony [...]
Tak ostatnio czytałem texty _knifea_ z jego strony, a że ćwicze jj, postanowiłem wstawić pare rzeczy które wyniosłem z treningów, a które uważam za sensowne, dla oceny, i być może dla pomocy tym co jej pragną, częśc z nich to moje własne doświadzczenia: 1.Na ulicy BARDZO rzadko atakują profesjonaliści, chyba że nożownicy, ale ci zabijają [...]
[...] w osiąganiu celów treningowych. Przechowywanie: w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 18, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, schorzeniami układu krwionośnego lub nadwrażliwością na jeden lub więcej składników. W razie [...]
[...] OPIS Dla dobrej kondycji fizycznej mężczyzn Wspomaga męskość Zwiększa siłę organizmu To suplement diety przeznaczony specjalnie dla mężczyzn (ale nie tylko). Zawiera w swoim składzie standaryzowany na zawartość saponin steroidowych wyciąg z ziela buzdyganka ziemnego, który sprzyja rozwojowi masy i [...]
Napisałem ostatnio artykuł dotyczący efedryny dla potreningu.pl http://potreningu.pl/artykuly/1446/sida-coridfolia-ma-huang-czyli-efedryna--bezkompromisowy-spalacz-tluszczu Jak widać skoncentrowałem się tam głownie na wytłumaczeniu mechanizmu działania oraz ogóle pojętych skutkach "suplementacji" (tych pozytywnych i potencjalnych - negatywnych). [...]
[...] o jakość ciała, dobre proporcje i fajną sportową, ale wciąż kobiecą sylwetkę. Ogólnie jestem zadowolona z tego jak wyglądam, ale chciałabym troszeczkę zmniejszyć poziom bf dla estetyki i własnego dobrego samopoczucia. Nie ma mowy o odchudzaniu do wychudzenia, nie interesuje mnie to. Lubię być sprawna, silna, ale i atrakcyjna. Jeśli mogę to [...]
[...] odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej, może działać tylko w bardzo kwaśnym środowisku. ► Wykazuje właściwości antyoksydacyjne - pomaga zwalczyć, niebezpieczne dla zdrowia, wolne rodniki. Dodatkowo zapobiega szeregowi szkodliwych efektów powstających z powodu utleniania podczaswysiłkowego. ► Pomaga chronić serce - zarówno w sposób [...]
[...] wygra tę walkę, będzie miał spore obrażenia i prawdopodobnie spotka się z w finale z Shogunem, który powinien być w dobrej formie, ponieważ Holender nie powinien być dla niego dużym problemem. Dlatego Shogun może mieć sporą przewagę w finale, o ile nie zrobi czegoś głupiego i nie zrujnuje tego" - mówi dalej Filho. Czy Arona jest w stanie [...]
[...] który leży lub sie podnosi - przytrzymywanie - przytrzymywanie i uderzanie lub odpychanie i uderzanie - dźwignie na głowe lub ręce - uniki poniżej pasa, niebezpieczne dla przeciwnika - pasywna obrona (podwójna garda + celowe upadanie, uciekanie lub odwracanie sie tyłem do przeciwnika) - próbowanie uderzenia przeciwnika, gdy sędzia nakazuje [...]
[...] padawana. 3. Na sztukach walki się nie znam ale.. żyję 22 lata i nigdy nie zdarzyło mi się nawet otrzeć o przysłowiowy "wp******" także cel treningu (sztuki walki) - tylko dla siebie, wątpię , że kiedyś w życiu mi się to przyda, raczej w celu poprawienia kondycji i przy okazji dobrej zabawy. Zapewne interesuje mnie bardziej stójka, jeżeli [...]
[...] mi że aby utrzymać swoją wagę powinienem spożywać 3200 kcal gdzie: Węglowodany (55 %)-1769 kcal 442g Białka (15 %)-482 kcal 120g Tłuszcze (30 %)-965 kcal 107g Są to wyniki dla utrzymania się, co powinienem w nich zmienić przy układania własnej diety na spalenie tkanki tłuszczowej? Układanie diety zostawię sobie- nie wiem tylko jak z liczbami. [...]
/SFD/Images/2016/9/16/faa032a5281a45ba9b51f2b5ab5f1cc5.jpg Opis Wyjątkowa formuła roślinna zawierająca 26 organicznych składników owocowych i warzywnych! Produkt ten jest wolny od sztucznych substancji słodzących Zawiera stewię - powszechnie znane źródło naturalnych substancji słodzących VITA GREENS & FRUITS to niezwykła mieszanka roślinna bogata [...]
[...] błonnika - Niecodzienny smak - Optymalny stosunek białka do węglowodanów Run & Bike Protein Snack to wysokobiałkowa i zarazem wysokoenergetyczna przekąska przeznaczona dla osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, przede wszystkim – sportowców, zarówno wyczynowych jak i amatorów. Unikalnym składnikiem protein snack jest hydrolizat białka [...]
Freeride and Downhill .
