SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy bo jest tragicznie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 677

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25
Witam mam prośbe wielką.
Mam 16 lat
Wzrost 190 cm
Waga Prawie 70 kg
0 Formy,Kondycji i Rzeźby.
Od zawsze nie moge przytyć a zanim sie zarejestrowałem przeglądałem różne diety ale niestety max co udało mi sie osiągnąć to 1 kg w 1,5 miesiące potem stanołem i tak cały czas.
Dużo ludzi mówi że przez to że rosne skoro ostatniego roku urosłem 7-9 cm to może coś w tym jest.Ale naszczęście mój wzrost sie stabilizuje i chciałbym żeby mi ktoś rozpisał dobrą diete,program ćwiczeń bez przyrządów od całkowitych podstaw na ogólny rozwój,siłę i rzeźbę.
A Skoro mój przypadek nadaje sie do wielu działów to nie wiedziałem do którego go wstawić to wstaiłem do jednego żeby nie zaśmiecać.
W wielu treningów dla początkujących są dla mnie że tak powiem za ciężkie i prosiłbym o coś dla mnie bo nie stać mnie na siłównie a na sprzęty nie chce wydawać pieniędzy na sprzęt którym moge sobie więcej szkody niż pożytku zrobić
Błagam was o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2121
Wiesz raczej nikt za Ciebie całej roboty nie odwali. Poczytaj na forum jest dużo informacji i przypadków takich jak Twój. Wyszukiwarka też nie gryzie. Ułożysz plan i dietę a inni forumowicze ocenią i ewentualne błędy poprawią.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ACT do oceny

Następny temat

FBW (masa) do ew. poprawy

Fitmeal