Witam. Panowie i Panie mam pytanie Macie jakies swoje napoje bez cukru ktore pijecie do posilkow? Bo ja pije dziennie 2l coli light ale wiadomo jak z tymi bombelkami. sama wode pije ale nie ma mowy by przepijac nia posilek. Jak macie jakas altenatywe dla gazowanej koli to poprosze. a i dam soga
[...] poprawnej techniki . zdecydowalem ze pozostane przy tych dwoch dniach. stary trening obejmowal wszystkie rejony klaty w kazdym z tych dni . moje pytanie brzmi czy efektywne dla mnie byloby podzielenie klaty na dwie czesci gore i doł? kazda z tych czesci cwiczylbym w oddzielny dzien np poniedzialek wyciskanie prosta sztanga 4*8-10 pompki na [...]
Witam szanownie forumowiczów, mam 16lat waże 50kg, wzrost 165cm, czy myślicie że plan treningowy Joe'go Weidera będzie dla mnie dobry ? czy może polecicie mi coś innego ? Do dyspozycji mam zwykłą sztangę + hantle i ławkę. Dołączam link do planu : [...]
[...] dowiedziec: 1. Po jakim czasie stosowania mozna zauwazyc efekty L-Karnityny ? 2. Czy ja w takim wieku moge jej zarzywac ? 3. Czy moge ja laczyc z jakimis innymi spalaczami ? 4. Czy moge brac HMB i jaki jest jego koszt oraz ile musialbym jej zarzywac dla widocznych efektow ? 5. Czy moglbym laczyc te dwa suplementy ? Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] bardzo początkujący i zaczynam dopiero mój pierwsz miesiąc na siłowni a mam już (aż wstyd się przyznać) 19 lat. Chdzę sobie już prawie tydzień i wykonuje trening cykliczny dla grupy 1. Ale mam probnlem! Wygląda on następująco: jeżeli biorę większe ciężary, to mam ogromny problem z techniką np. w ostatnich powtórzeniach musze pomagać sobie [...]
czesc wszystkim, prosze o sprawdzenie tej diety czy bedzie dla mnie odpowiednia ;] Przez okolo roku masowania pojawil sie tluszczyk na brzuszku (ktorego nie jest az tak wiele) ktory chcialbym wyeliminowac. Mam tez pytanie jak rozlozyc i w jakich godzinach powinienem spozywac posilki gdyz pracuje dosyc ciezko fizycznie od 7;00 - 15;00 trening o 17. [...]
[...] oryginalne etc. Data ważności 2 lata. Cena - kupiłem za 130zł, co potwierdza paragon i obecna cena w sklepie. Mnie zadowoli kwota 110-100zł. Wszystko załatwimy bezpiecznie dla obu stron, tj. najlepiej przez portal aukcyjny. Więcej - pisać TU lub PW. /SFD/Images/2015/6/30/e3a6962a5e5b4f0d8136011dad6292f9.jpg [...]
[...] numery tego pisma niestety nie przysłali mi wsyztkich .... czy sa na tym forum ludzie którzy mogą albo odsprzedać numery jest ich chyba 5 albo ktoś mzoę ma cyfrówke zrobił by fotki i wstawił na forum albo wysłał na meila niestety w redakcji kif nie posiadają uż tych numerów których mi brakuje .... dla pomagających sog oczywiście pozdrawiam
[...] krotnie był mistrzem pancrase. wielokrotnie zwyciężał w turniejach organizacji kudo(daidojuku) w japoni. w ufc i pride też zaliczył starty.trenuje w hollandi w klubie w zuidlaren mma, kick boxing , oraz ashihara karate w którym ma 4 dan. w lutym jest otwarty obóz szkoleniowy z sem schiltem w hollandi. stego co piszą do k1 ma wrócić aleksy [...]
Czy pomiar body fat na takiej wadze w siłowni: /SFD/Images/2016/3/13/5db427e5f65b4c8e9eb282919e3a25d4.jpg gdzie trzeba chwycić obiema rękami za metalowe pałąki, potem wpisać wiek i płeć, jest w jakimś stopniu wiarygodny? Czy to raczej jakieś wróżenie z fusów? Dla mnie wynik wyniósł 22.6%. Ze zdjęć na sfd wnioskuję, że mam ok 30%. Czy mogę prosić o [...]
[...] boleć, po tym czasie zapisałem sie na wizytę u ortopedy na którą czekałem miesiąc, ten lakonicznie poinformował mnie że zerwanie torebki i że będzie boleć jeszcze pół roku. kazał mi przeczekać i nie oszczędzać się specjalnie. jest to dla mnie niebytwale uciążliwe, mam dyskopatię od 3 lat i nawracające bóle, a do tego jeszcze ta klata
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Według podklejonych postów wyliczyłem iż powinienem spożywać dziennie około 2550 kcal. Jest to wynik już po redukcji około -400kcal. Na kilogram m.c. powienem zażywać: 2g białka, 1g tłuszczów, i 1,7 weglowodanów. Czytałem iż powinienem to rozłożyć na 5-6 posiłków. Ale nie wiem czy mam po równo rozłożyć kcal na [...]
[...] jeżdżą na szkolenia, itd, ale zdarzają się również tacy co chcą tylko zarobić na tym i na takie osoby trzeba uważać! Wciskają produkty i nie patrzą na konsekwencje. Ważne dla nich że zarobili. Dlatego uczulam Was, że jeżeli już się zdecydujecie na skuteczną dietę tej firmy, to najpierw skonsultujcie się z kilkoma dystrybutorami i wybierzcie [...]
[...] ECGC (ekstrakt z zielonej herbaty), są wstanie przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z kory wierzby białej wchodzi w skład niektórych suplementów diety dla osób aktywnych wspomagających funkcjonowanie aparatu ruchu, a także - spalaczy tłuszczu, tzw. termogeników. Preparatów zawierających ekstrakt z kory wierzby białej nie [...]
Cześć wszystkim Jestem studentem i od nowego roku postanowiłem zacząć ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu i dlatego szukam siłowni w tej okolicy. Jestem początkującym, więc przydałaby mi się jakaś pomoc ze strony instruktora przynajmniej na początku. Cena karnetu- najlepiej w okolicy 100zł Znalazłem kilka siłek m.in. energym fitness club ul. [...]
W najbliższy wtorek 12 lutego o godz. 11.30 na warszawskim "Torwarze" odbędzie się otwarty dla mediów oraz kibiców trening Andrzeja Gołoty i Przemysława Salety (Trec Team Athletes). Pięściarze skrzyżują rękawice w głównej walce wieczoru gali "Polsat Boxing Night" zaplanowanej na 23 lutego w Gdańsku. Mieszkający na stałe w Chicago Gołota do Polski [...]
[...] potrafie zyc bez slodyczy!! jak nie zjem cos slodkiego w godzinach popoludniowych jestem strasznie rozdrazniona i gotowa zabic za rzadek czekolady ;)) jak narkoman na glodzie:)...macie moze jakies rady dla mnie?? myslalam zeby zaczac brac chrom,ale ponoc cos tam szkodliwego w tym chromie...moze jakies inne srodki regulujace poziom cukru??...
[...] do mojego celu którym jest około 150 do 18 lat Aktualne dane: wiek:151993) wzrost:173cm waga:60g Aktualne wymiary: klata:112- biceps: L:36/P:37cm Mój plan: Codziennie każda partia ciała i wszystkie cwiczenia zwiazane z sztangielkami drażkiem i pompkami. Prosze was o plan cwiczen dla mnie na codziennie inna partie ciała Na wyciskaniu biore 80kg
Więc w styczniu tego roku zrobiłem sobie badanie tescia i wyszło ze mam 10ng/ml z czego ucieszony byłem i wpadłem w cykla 1-4 meta 20mg/ed 1-9 deca 300mg/week 1-11 enan 300mg/week po czym wbiłem 10.000j HCG i 30tab cloma odblok zakonczyłem w czerwcu, i by sie wspomoc jescze to oczywiscie zma na noc + tribulusy. Wczoraj zrobiłem sobie próby ALAT [...]
Witam serdecznie . Na wstepie przedstawie sie . Mam na imie Wojtek i kończe w tym roku 20 lat . Postanowiłem coś w tym życiu zrobić dla siebie i wziąć sie za treningi i odstawić ciągłe siedzenie na kompie i tracenie czasu . Ogolnie przeszukałem wiele forum i juz moja wiedza na temat podstawowego zakresu jest lepsza. Znalazłem plan na początek tak [...]
