SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

krzychu 666

  • KRZYCHU 666 ocen prosze mój plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ocen mój plan treningowy ale rozpisze tylko klata,barki,biceps,triceps Poniedziałek-klatka,barki Wyciskanie sztangielek na skosie w góre 6/8/10/12/15 Wyciskanie sztangielek na płasko 6/8/10/12 Rozpietki na płasko 3x12 Barki(przedni i boczny akton) Wyciskanie sztangi zza karku 6/8/10/12 Wznosy sztangielek bokiem 6/8/10/12 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 8/9/2006 10:12:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Znaczne zwiększenie obwodu ramion w 45 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu 666, może i masz racje,ale na mnie zadziało(jak i na wielu innych przypuszczam) ,więc nie widzę powodów ,dla których nie miałbym tego umieścić na forum. Druga rzecz z tego co wiem to jest to podobno dział treningu dla zaawansowanych, nie napisałem w artykule ,że trzeba odrzucić podstawy, a to jest jedyna dobra droga. Jestem natomiast [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18312 Data: 1/18/2008 3:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczeże wg mnie to niejest "good idea" ,Jak sam napisałes wspominał o tym krzychu 666 który na tym forum ma powazanie i szacunek a doswiadczenia wiem że regresja przy fbw niedaje zadawalających efektów ( w moim przypadku! podkreslam ).Co do trzeciego pytania układ ABA byłby ok.POwodzenia.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 3/21/2008 2:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam pytanie typu lamerskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu 666=ja moge sogi bo jestem taki fajny :P:P (a myślałem że się da) Dzięki wszystkim za rady Dzisiaj byłem na siłce (nie ćwiczyłem tylko grałem w bilarda-chciałem się oswoic :) i chyba się zapisze) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 6/9/2006 8:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu tak jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu 666 powim Ci ze ja trenuje caly czas tak jak mi kiedys ktos pokazal zmieniam tylko cwiczenia. a mianowicie np na klate cwicze zaczynam od 70kg i co serie dokladam od 10-15kg i wszystko tak samo.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 11/30/2007 8:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu tak jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzychu 666 wykasujesz moje zdjecie ????

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 12/1/2007 12:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to krzychu 666 z przed urodzin mogles poszukac!! Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-09 15:13:52

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 8/9/2006 3:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzych666 najlepszego :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepszego Krzychu!!!! 666 lat hehe :D

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 7/21/2006 1:21:36 AM Liczba szacunów: 0
  • trening barkow-poradcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Problem z bocznymi aktonami barków jest taki, że chyba nie ma innego ćwiczenia na nie niż unoszenie hantli bokiem. Owszem są możliwe różnego rodzaju kombinacje na wyciągu ale zazwyczaj stosuje się je przy treningach na rzeźbę. Wydaje się więc, że będziesz musiał nadal robić to ćwiczenie mimo, że było ono w Twoim poprzednim planie treningowym. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 10/16/2007 7:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzychu 666 co sadzisz o czyms takim jak pisalem wyzej tylko w tej kolejnosci: pon Barki wt nogi prostowniki sr ---------- czw klata plecy pt bic tric ewentulanie pn<--->czw pozniej rozpisze poszczegolne cw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 3/21/2007 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz.... to zależy. Przykładowo dla mnie klatka potrzebuje więcej niż 6 powtórzeń. Tradycyjnie w progresie to 12/10/8/6 lub coś w stylu 12/10/10/8/8 itd. Z tego co Krzychu 666 pisał kiedyś, to pamiętam, że on na barki bierze znacznie więcej niż te 12 powtórzeń żeby mu coś zaskoczyło. Tak jak kolega powyżej podpowiedział. Najlepiej sam sprawdź co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/10/2009 1:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Art dobry, choc przeczytalem pobieznie to juz sie biore za lekture. Poprzedni art mi duzop powiedzial. Tylko Krzychu na poczatku jak napisales miesien kapturowy, to chodzi chyba na pewno o miesien czworoboczny grzbietu a nie rownolegloboczny. Pozdro 666

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 9:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Podobnie jak z umawianiem się z brzydkimi dziewczynami - można, tylko po co" Na ten etmat sa rozne teorie, jedna glosi, ze "Ladnej nie odmowisz ale brzydka tez musi" No to dzieki chlopaki, znaczy ze mialem zla technike ruchu, bo wydawalo mi sie, ze trzeba sie troche unosic (wiele filmow instruktazowych jest wg. mnie zle [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 9:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz Krzychu robie to ciezarem jak dla mnie ciezkim ale nie miota mna na wszystkie strony, prostowanie plecow i tluowia zaczynam razem, tyle ze nogi sa wyprostowane o wiele szybciej (caly ruch robie wolno) bo ugiecie jest mniejsze katem niz plecow, wiec czasowo po prostu nogi sie szybciej wyrabiaja, potem prostuje sie sciagajac barki do tylu (nie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 10:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • program mens healtha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Narazie doczytalem do 2 str i Krzych 666:"Co według ciebie niby reklamowałem w ten sposób ? Film z godzillą ? " Krzychu, bo on sugerowal, ze Ty pewnie zrobiles chłyt materkindody Pozdro 666 karki i burki z osiedlowego podworka

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 8/11/2006 7:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej. no i teraz to co napisał sir luukasz zaprzecza temu co napisał krzychu . sir lukasz mowi aby wznosy robić na początku by wymęczyć na mase jak najbardziej boczne aktony , natomiast krzychu radzi aby jednak wyciskanie robić jako pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 5/17/2008 2:33:38 PM Liczba szacunów: 0