dla

[...] osób które stosowały ten suplement albo . Przeglądałem forum w kontekscie spalaczy znalazłem dużo ciekawych środków wiem że sa lepsze tylko kwestia finansowa ma tu dla mnie ogromne znaczenie i stąd moje zapytanie odnośnie tego srodka cena całkiem przyzwoita skład prezentuje sie następująco Skład 1 porcji (2 kapsułki) REFORM™ : # [...]

[...] ćwiczeń * czy też wklejali linki do ciekawych artykułów *itp zmniejszy się bałagan na forum bo nowy urzytkownik zamiast pisać nowe tematy na forum wchodzi do ,,download" i ma w zasięgu ręki wszystkie podstawowe informacje. użytkowników którzy są ,,za" tym pomysłem proszę o podpisaniem się pod tematem jak dla mnie nowy dział ma same zalety.

[...] Twierdzi że taki układ ma mieć jakiś zbawienny wpływ n, nie wiem, barki, czy może nawet kręgosłup cały. Kolega jest w stanie sobie rękę uciąć że tak właśnie powinno się wykonywać MC, więc nie wytrzymałem, i pytam tutaj Osobiście dla mnie teoria tak durna, że ciężko z nią nawet polemizować, ale może się mylę(oby nie ) Pozdrawiam, Jaronir

[...] z tego powodu ręce zawsze były moim problemem i odstawały, obecnie sie postarzałem jestem przed 30 i widomo jak to w zyciu nie mam już tyle czau na siłkę i na pilnowanie diety niemniej się staram. Pytanie jest nastepujące czy ktoś zna jakis ciekawy trening dla osób u których jest oporny rozwój łapki, chciałbym kiedys dobic do 50 (obecnie ok 47)

[...] ja mam płaskostopie, a przy płaskostopiu buty się powinny bardziej ścierać po wewnętrznej stronie? Nie jest to dziwne? Gdzie mogę znaleźć informacje jakie buty są polecane dla stóp pronujących, supinujących, normalnych? Bo niedługo będę kupował nowe obuwie, a te "paniusie" w sklepach z butami nawet nie wiedzą, że jest coś takiego jak supinacja, [...]

[...] lepsze wyniki. Zastanawiam się jaki trening zastosować, żeby zwiększyć ilość powtórzeń, niestety treningi podane w internecie mają za duże przeskoki i za krótkie przerwy jak dla mnie żeby móc z nich prawidłowo korzystać. Ciekawi mnie również, czemu podciąganie idzie mi słabo podczas gdy w siłowaniu na rękę kładę wszystkich, a prawidłowych pompek [...]

[...] jak i tych srednio- i zaawansowanych... podzial mikrocykli? zastosowania treningu silowego? mam swoje teorie i praktyki, jednakze zawsze szukam alternatywnych spojrzen dlatego ewentualnie prosilbym o jakies przyklady, wskazowki pisze tutaj, bo moze sie przyda komus jeszcze... oczywiscie jezeli jest tu ktos 'siedzacy w temacie' to rowniez [...]

[...] 2 tyg. Czy to jest dobra mieszanka? Jeśli tak to napiszcie mi jak to mieszać i jak przyjmować. A potem jakieś białko myślałem o Olimp GAIN BOLIC 6000 4kg. Czy to jest dla mnie odpowiednie? Czy może OLIMP Whey Protein Complex? Jestem początkujący mam 16 lat i ta kreatyna jest moją pierwszą. Niestety jestem także alergikiem, ale tylko na [...]

[...] coś z serduszkami, będzie wiecej miłości na forum %-) 2) wybieranie skór-tła forum - zawsze to urozmaici i uaktrakcyjni wygląd forum, użytkownik będzie mógł wybrać co jest dla niego odpowiednie. taka mała wolna ręka powinna się spodobać ludziom, jeśli w menu pojawią się atrakcyjne skiny 3) znieść zakaz wklejania topless dziewoj w dziale mma i [...]

W dniach 3-4.06.2017 w Warszawie odbędą się Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów do lat 18 i 23 oraz Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Oczywiście zawody dla zrzeszonych zawodników /czek Nie ma jeszcze komunikatu , ale wkrótce coś się ukaże ;-D

[...] jest roznica w zaangazowani miesni, miedzy podciaganiem nachwytem a podchytem ?? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

trenuje strzelectwo sportowe, które bardzo obciąża kręgosłup. Podczas treningów przebieram postawy nienaturalne dla kręgosłupa, zdaża się że codziennie po 2h. Prosiłbym kogoś zorientowanego o rade w jaki sposób można zabezpieczyć kręgosłup przed jakimiś kontuzjami ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa- lekkie(w sumie niewiem czy mam, bo [...]

[...] pije piwo (co i ja też robie) .. ale pije 3-4 a on chleje 7-8 i jest narąbany , do tego pali papierosy . Nie jest to dziwne ? trenuje niezbyt dużo ... a mimo to biega jak koń i gra bardzo dobrze ... ja mimo że w życiu zapaliłem kilka paierosów dla smaku (ble) to jestem od niego kondycyjne 2 epoki w tyle ... Jak to jest ? Trochę bezsensu ...

[...] lutego 2013 w Rio de Janeiro podczas gali Royal FC 1. Oprócz "Cro Copa" i "The Rock" w HSBC Arena mieliby także zawalczyć dwaj znani "ciężcy": Andrei Arlovski (17-9, 1 NC MMA) i Jeff Monson (46-13-1 MMA). Oprócz tego - jak wieść niesie - podczas brazylijskiego eventu ma także wystąpić bijący się niegdyś dla PRIDE Murilo "Ninja" Rua (20-13-1 MMA).

[...] 40 min marszujemy. Biegam tak przynajmniej 2 razy w tyg. Teraz wakacje i kicka nie ma a z siłki rezygnuje , pozostają biegi. Chciałbym się was poradzić jeżeli chodzi o dietę dla mnie,trening,może jeszcze dodanie innych ćwiczeń. Oczywiście teraz będzie rowerek i piłka nożna na porządku dziennym, ale chciałbym wakacje spędzić na ostrym trningu. [...]

Cześć. Mam problem z ułożeniem właściwego planu treningowego. Czytałem troche postów na tym forum ale nie mogę znaleźć czegoś odpowiedniego dla mnie.Na siłke mam za daleko więc na początek postanowiłem skompletować sobie sprzęcik :/. Mam sztangę (gryf ok 140 cm, obciążenie 45 i ok 55 kg), 2 hantle po 5 kg sztuka i ławkę. To wszystko to tzw. [...]

[...] 55% 1674.62kcal = 418.66gram Białko 15%% 456.71kcal = 114.18gram Tluszcz 30% 913.43kcal = 101.49gram Jak widać mam problem bo brakuje mi prawie 100g węgli(wczoraj tak dla sprawdzenia chciałem zobaczyć czy zjem to wszystko co tu napisałem i powiem ze było ciężko:-( ) 1.Chciałbym uzupełnić te wegle jakimś gainerem ale nie wiem czy to dobry [...]

[...] treningiem biore ok. 20-30min przed nim no i potem później ewentulanie popijam sobie okołotreningowo węgle ale żeby tak na raz?I co jak bym np. w dnt to też 50 g glukozy?Jak dla mnie trochę to dziwne , mógłby ktoś wytłumaczyć po co tak robić? Tutaj link gdzie to wyczytałem: [...]

[...] z tym, robicie/robiliście masę na wysokich tłuszczach? Przede wszystkim czy taka ilość zjadanych tłuszczów ma sens jeśli upycham to w trzech posiłkach. Przede wszystkim jak zdrowa taka ilość jest dla naszego układu pokarmowego. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-06-07 17:13:34 Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-06-07 17:14:56

Witam. Kulturystyką interesuję się od jakiś 8 miechów, lecz ćwiczę regularnie, z dobrym planem i dietą od niedawna. Jestem na etapie budowania masy, dlatego dieta jest dla mnie bardzo ważna. Układał mi ją kolega, który ćwiczy 4 lata i ma bardzo dobre wyniki. Jak oczywiście kazdemu, zależy mi na jak największych osiągach, dlatego proszę Was o [...]