1 .WIEK: 15/16
2 .WAGA: 60 kg
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 29
-Klata: 89
-Udo: 52
-Talia: 82
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 mieesiąca
6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
Olimp Creatine Mega Caps
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :)
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Około 18%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cieżkie. jestem bardzo wysoki, szczupły, bardzo dużo biegam i jeżdżę na rowerze.
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 52kg X 11 (nie mam jak sprawdzić, gdyś nie posiadam dobrej siłowni)
-Przysiad: 35 kg, więcej nie próbowałem
-Mc: Nie próbowałem.
12 . Czy masz dietę? NIE jestem zbyt chudy :/
13. Witam. Właśnie zacząłem brać kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg. Wziąłem już około 60 kaps. Biorę ją w następujący sposób.
D.N.T. 2 rano i 2 po południu
D.T. 3 rano i 3 po treningu
Czy jest to dobry sposób?
A moje kolejne pytanie to co wziąć następne?
Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. Oczywiście odstępy po między cyklami 2 tyg.
Czy to jest dobra mieszanka? Jeśli tak to napiszcie mi jak to mieszać i jak przyjmować.
A potem jakieś białko myślałem o Olimp GAIN BOLIC 6000 4kg. Czy to jest dla mnie odpowiednie? Czy może OLIMP Whey Protein Complex?
Jestem początkujący mam 16 lat i ta kreatyna jest moją pierwszą. Niestety jestem także alergikiem, ale tylko na pyłki roślin. Czy to w czymś przeszkadza? Proszę o odp. Pozdro Mirek ;)