dla

[...] ,,rób FBW bo poza fbw swiat nie istnieje i kto nie robi może umrzeć. Plan docelowo że tak powiem - sylwetkowo-siłowo-kondycyjny. Dla siebie i w poczesci pod koszykówke dlatego tak strzelałem z ćwiczeniami dynamicznymi. Otwarty na wszelkie sugestie :) Może skuteczniejsze by było cos w stylu push/pull/legs ? Zapytałbym o zdanie Antosia lub [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Test_i29434_d380x380.jpg Opis - Wzrost testosteronu - Podniesieni wytrzymałości - Zwiększony popęd płciowy FinaFlex Pure Test wykonany w 100% HPLC zweryfikowanego D-asparaginu (DAA). D-asparaginowy jest naturalnym testosteronem, który okazał się znacznie zwiększyć poziom testosteronu po dłuższym okresie [...]

[...] WPC 80 Proszę żebyście nie pisali żebym wziął ten zestaw który bardziej pasuje do moich braków w diecie bo dobrze o tym wiem tylko który polecacie i który będzie lepszy dla EKTO?!? Poza tym po nowym roku mam zamiar zabrać się za pierwszy cykl z kreatyną (mija pół roku systematycznych treningów), czy mogę wtedy wykorzystać po raz drugi któryś [...]

[...] Wyciskanie francuskie w lezeniu pow: 12,10,8 Uginanie podchwytem siedzac pow: 20,20,20 Unoszenie wyprostowanych nog lezac. pow: 20,20,20 Wspiecia na palce ze sztanga na barkach pow: 20,20,20 ( te ostatnie 3 cw. wykonujemy z wieksza iloscia pow, ze wzgledu na ich szybsza regeneracje) Prosze o ocene,czy ten trening jest dla Mnie odpowiedni?

[...] składał z 3 częśći, po 4 mikrocykle w każdej. Razem będzie 12 mikrocykli. I część makro. to treningi z docelową liczbą powtórzeń 16-18 II część to typowa liczba powtórzeń dla masówki 7-12 III część siłowo-masowa, powtórzenia 2-6. W połowie makrocyklu wejdzie kreatyna, obecnie suplementuje: lean gain z ultralife performence, carnivor-izolat [...]

Witam mam pytanie dla Profesionalistów Moj 1 cykl zastanawiam się co brac celuje w te specyfiki testo propionate phoenix lab 100mg/ml 1.8 ile brac ? mg methandienone Balkan Pharmaceuticals/Mołdawia 1/4 30mg stanozolol Balkan Pharmaceuticals/Mołdawia 30mg 3-9 tyg czy sądzicie jakies zmiany może Sam tesc 1.8 Metanabol 1.4 Prosze o [...]

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc oraz porady podczas mojej pierwszej diety redukcyjnej, może pierwsze coś o mnie... mam na karku już rok na siłowni.. mam 17 lat moje rekordy siłowe to 140 kg na klate, 215 na martwy ciąg, 190 na przysiad. Moja waga wynosi 98 kg chciałbym zredukować jakieś 4-5 kg, obwód bicepsa to 43, uda 69, klata 116 a pas 94 [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy test 6 mies, prop i oxa 2mies, test bold deka 2-3mies ( tak, krotko) i potem zamiast na jakis czas dorzucilem metkę 1 opakowanie na zawody dla siły. teraz mostek 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mostek od 2mies 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------- [...]

[...] tak, to ile wam to zajeło i z jaką intensywnością orientacyjnie Będę wdzięczny za wasze wypowiedzi. Ćwicze na siłce z 10lat i pomyślałem ze fajnie byłoby na 1 ręku choć raz dla szpanu machać Ale nie wiem czy jest to realne, na razie ni ch-u.ja Podciagne sie oburącz z 16-18 razy ładnie technicznie powoli ale co z tego. Na 1 łapie o kilka stopni [...]

[...] drobnolistna) to roślina należąca do rodziny Scrophulariacea, pochodząca z rejonów tropikalnej Australii, Azji i Ameryki. Zawiera szereg substancji czynnych, do najbardziej dla niej charakterystycznych należą: bakozyd ( A i B), monnieryna, hersaponina, należące do alkaloidów herpestyna oraz brahmina, a także mannitol, liczne fitosterole (w tym [...]

CENA 2666 ZŁ/CENa do negocjacji Na olx znajdziesz szukając brama Brama do raju albo do piekła. Tylko dla Prawdziwych twardzieli. Możesz przećwiczyć biceps, triceps, klatkę, plecy. Do wyboru, do koloru. Dobra siłownia bez bramy to nie siłownia. ZALETY: 1. MOCNA KONSTRUKCJA JAK SAM Sk***YSYN. 2. Po jednej stronie 55kg sztabek. 3. ZMIENIONA LINKA [...]

[...] pechowy dzień bo sytuacja się powtórzyła, a że moja dieta, trening ,pora treningu są zawsze identyczne wiec nie mam pojęcia czego to może być przyczyna macie jakieś pomysły dlaczego tak dziwnie się dzieje? może dorzucić węgli w dzien z 15-stkami ? lub zamienić że w dzień 15 WL robie jako 1 cwiczenie? bo przed tym mam barki 2x i plecy. ostatnio [...]

Witam serdecznie. Postanowiłem ułożyć sobie dietę. Jest to moja pierwsza dieta, dlatego korekta będzie niezbędna. Krótko o mnie: Wiek: w październiku 17 Waga: 60kg Wzrost: 170cm Typ: mezomofik Myślę, że na początek 2200 - 2300 Kcal będzie wystarczająco. I to by było tak: I posiłek: 6:30 lub trochę później(zależy, na którą do szkoły) - płatki [...]

[...] a nawet lekkim spalaniem. Zaczynam teraz "kurację" na saa dosyć grubą i nie chciał bym przez "eksperyment dietetyczny" czegoś zepsuć. Lepiej spróbować czy dać jakąś klasykę dla endo 4g ww 3 b 1,5 T jakieś 10% ponad zapotrzebowanie. Zawsze dawałem ok. 6 g ww na masie i się zatłuszczałem(ost. na mecie przytyłem 12kg w 5 tyg. niby kratka jest na [...]

Proszę o ocenę, trening wziąłem z jednego z tematów, zaplanowałem liczbę powt. oraz dodałem wyciskanie sztangi na bary dla cofnięcia ramion w tył. PONIEDZIAŁEK (klata, bic) Wyciskanie sztangi-4s 12-10-8-6 Wycisk sztangi skos-4s 12-10-8-6 Rospietki butterfly-3s 12-10-8 Uginanie ramion ze sztangą modlitewnik-4s 12-10-8-6 Uginanie ramion ze [...]

[...] bardzo długa tradycje-przed Mr Universe ,czyli 6 lipca odbywaja się bardzo mocno obsadzone juz po raz 43- Mr Italia 2013 Kto nie śledził ubiegłorocznej rejacji z w/w zawodów-dla przypomnienia: http://www.sfd.pl/IBFA_Mr_Italia_Sapri_30_czerwiec_2012-t869139.html http://www.sfd.pl/IBFA_Mr%26Ms_Universe_Sapri%2C1_lipiec_2012-t869235.html [...]

Siema mam do was sprawe czy pomożecie w poprawieniu/sprawdzeniu diety dla mojego brata ! ogólnie sprawa jest taka kiedyś ważył 100kg schudł 15 kg i teraz już cieżko mu idzie czy sprawdzicie mu diete czy dobra ?! Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : waha sie od 81-82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 [...]

[...] Lawala << link dał wynik pozytywny, Zuffa wydała komunikat prasowy, w którym ogłosiło nowe zasady które wchodzą w życie natychmiast i dotyczą testów antydopingowych dla wszystkich nowych zawodników przed podpisaniem kontraktu. Część komunikatu: „Kontynuując zaangażowanie na rzecz zdrowia i bezpieczeństwa swoich sportowców, Ultimate [...]

[...] (raz wystepuje 3x5, 3 serie 5 powtorzen). Na poczatku treningu schodze z obciazeniami w dol, tak aby notowac w miare stala progresje. Wczesniej zalozylem temat w dziale dla zaawansowanych, jednak mimo iz lacznie mam ponad 2 letni staz, byl on przerywany kontuzjami oraz przeprowadzka. Moim priorytetem jest klatka oraz barki, nie za malo te [...]

[...] co jakiś czas więc będę go na bierzaco aktualizować tak samo miskę też na bierzaco będę starała się ulepszać;) 8-) Moja obecna waga to 55,9kg BF 24,6% Obwód klatki piersiowej 87cm Obód talii 67,5cm Obwód bioder 95cm Suplementacja: Białko BCA Witaminy i minerały A oto fotki;) http://iv.pl/images/45358705347162497598.jpg Powodzenia dla wszystkich;)