mks123
witam! mam pewien problem otóż robię teraz plan FBW 15/10/5 ten co rozpisał WODYN i jak ostatnio robiłem zakres powtórzeń 10b (wersja z WL) to na wl skończyłem 80 kg x 10 z zapasem na ok. 2 powtórzenia.
a kończąc 15b zrobiłem ostatnio 70x12 a dziś 75x 11. więc to nie mógł być tylko pechowy dzień bo sytuacja się powtórzyła, a że moja dieta, trening ,pora treningu są zawsze identyczne wiec nie mam pojęcia czego to może być przyczyna macie jakieś pomysły dlaczego tak dziwnie się dzieje? może dorzucić węgli w dzien z 15-stkami ? lub zamienić że w dzień 15 WL robie jako 1 cwiczenie? bo przed tym mam barki 2x i plecy. ostatnio też wspomagam sie na cięzsze treningi no xplodem i myslalem zeby na te pechowe 15-stki podowjna porcje dac. możecie coś doradzić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: B/T/W kg/mc
DT - 3,4/1,6/7,5
DNT - 3/2,1/6,5
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: stack,zma,aakg,vitaminy,omega 3
w sumie to jakby jakiś mod zajrzał to myśle czy to sie nadaje do przeniesienia do działu dla zaawansowanych.
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-08 22:00:28
a kończąc 15b zrobiłem ostatnio 70x12 a dziś 75x 11. więc to nie mógł być tylko pechowy dzień bo sytuacja się powtórzyła, a że moja dieta, trening ,pora treningu są zawsze identyczne wiec nie mam pojęcia czego to może być przyczyna macie jakieś pomysły dlaczego tak dziwnie się dzieje? może dorzucić węgli w dzien z 15-stkami ? lub zamienić że w dzień 15 WL robie jako 1 cwiczenie? bo przed tym mam barki 2x i plecy. ostatnio też wspomagam sie na cięzsze treningi no xplodem i myslalem zeby na te pechowe 15-stki podowjna porcje dac. możecie coś doradzić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: B/T/W kg/mc
DT - 3,4/1,6/7,5
DNT - 3/2,1/6,5
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: stack,zma,aakg,vitaminy,omega 3
w sumie to jakby jakiś mod zajrzał to myśle czy to sie nadaje do przeniesienia do działu dla zaawansowanych.
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-08 22:00:28
Krzysztof Piekarz
