dla

tu jest dział odzywianie więc poruszamy tą tematykę co do treningu to dział trening dla początkujących http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

EOT x-] Ten dział nie dla Ciebie. Najpierw sobie dietę ułóż.

[...] korzystac?? Piekar17 czytaj jak najwiecej, na forum w poszegolnych dzialach sa posty podwieszone (te grubszym drukirm pisane) zacznij od tego dzialu, pozniej mozesz trening dla poczatkujacych, odzywianie (polecam , moza sie z nich dowiedziec wiele ciekawych rzeczy) jesli czegos nie rozumiesz zapytaj cwiczenie tylko i wylacznie wybranych grup [...]

911 to jak dla mnie bardziej produkt na pobudzenie niz solo spalanie tluszczu. moze by sprobowac.

W sumie tak. Guarana i kofeina dodana, bo mam power guarane z hiteca, dla lepszej stymulacji, koncentracji :D

[...] i kalorie są dobrze wyliczone: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z kolei swoje zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej jest wyliczyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie tego najprostszego, którego Ty użyłeś: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

KUPIŁEM JEDNAK KREATYNKE OLIMPU 300G NIE DEDE Z TYM SZALAŁ POPROSTU SPRAWDZE CO I JAK.PYTANKO Z TYM ZWIĄZANE: CZY W FAZIE NASYCENIA WYSTARCZY 20G DZIENNIE I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I [...]

[...] (najlepiej kulturystykę, albo coś ze sportów silowych) aby osiągnąć dobre efekty. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

kejt masz racje ze pasja jest najwazniejsza bo nie ma nic gorszego dla sportowca niz nuda i pryzmuszanie sie :D a co do tematu to pare sportow ktore moglbys zaczac trenowac i EWENTUALNIE odniesc jakis sukcec Sa to np kulturystyka ( o ile masz genetyke dobra bo nie iwem bo PROFILU zes nie uzupelnil) i inne sporty siłowe takie jak chociazby trojboj [...]

w tym wieku bez sensu. zablokujesz działanie własnego testosteronu, którego teraz masz najwięcej. potem juz nic ci nie da takiego efektu jak cykl suplementacyjny, który teraz mógłbyś zapodać. Kingsajz dla każdego!!

Micen no mam cos zamiar kupic na spory zapas moze nie na handel ale dla znajomych cos bedzie

mowie ze odrobine dla siebie i paru znajomych

"mowie ze odrobine dla siebie i paru znajomych" ODROBINECZKE Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-29 00:48:54

nie polecam ww okolo treningowo mimo ze to only 20g lepiej te ww czerpac z warzyw (dla zdrowia )

w sumie można to uznać, no i pewnego rodzaju "nagana" -niekoniecznie taka jak proponujesz, może spowoduje zmuszenie do refleksji a co za tym idzie przeglądania forum w poszukiwaniu czegoś dla siebie- a potem dopiero pytanie- w sumie trzeba to wyważyć bo często granica jest dość cienka...

OK to teraz chciałbym wiedzieć czy dla kogoś takiego jak ja bedzie dobry na początek gainer?jesli tak to jaki, moze jest jakis lepszy niz mass tak do 100zł?

Racja Michał SoG dla Ciebie za to bardzo przydatne info. Zdr.

ninja co ty ******lisz ???? dla ciebie nie za bardzo logiczne chodzilo mi o jedna injekcje w tyg np 600mg i kluc sie raz a nie dwa bo to dlugie estry ale wszyscy juz sie wypowiedzieli i mnie przekonali ze im czesciej igla w ciele tym lepiej dziala towar i samopoczucie to tak jak bys mial stosunek z kobieta co 7 dni albo co 3 dni jesli dobrze [...]

Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]

[...] nie zawsze możesz mieć prostą poziomą drogę, tylko górki, doliny, nierówny teren, dzięki czemu jest to bardziej zróżnicowane. Fakt , na bieżni też masz różne programy symulacyjne, ale jest łatwiej. Jedyny plus bieżni jak dla mnie to taki, że łatwiej jest mi się skupić na bieganiu na bieżni niż po dworze dzięki czas strasznie szybko mi mija.