Mój pierwszy raz :)

Witam mam 20 lat cwicze od 2 lat. Postanowiłem zaopatrzyc sie w jakies suplementy(pierwsze w zyciu)Postanowiłem kupic OVOPOL :) i kreatyne. Powiedzcie mi czy jest dobra i czy starczy mi na jeden cykl Creapure Monohydrate Powder 300g OLIMPU. Moze jakies inne propozycje?

malibu

Najlepiej jak bys miał 350g kreatyny ale ja na twoim miejscu sprobował bym z samym białeczkiem i l-glutaminką skoro to twoje pierwsze suple a pozniej zrobiił cykl z kreatynką ale to jest twoj wybór

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Jeślidopiero zaczynasz przygodę z suplami to narazie pozostań przy białkui gainerze jako uzupełnieniu diety...nie ma pospiechu Ovopol bardzo dobry wybór !!!



Hosse

OK THX ZA POMOC.MAM PYTANIE JEST JAKIS RZEŹNIK NA TYM FORUM CO PIJE OVO BEZ DODATKÓW :)BLE

malibu

Ja


Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

TO OSTRY JESTEŚ STARY. JESCZE PYTANKO CO MYŚLISZ O Creapure Monohydrate Powder CHCIAŁEM KUPIC ULTUMATA ALE NIE MA W SFD SHOPIE

malibu

Bardzo dobre jak nie ma bierz Olimp

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Tylko tak jak powiedzialem z ta kreatyna jeszcze bym sie wstrzymal i sprobowal z samym bialkiem

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

KUPIŁEM JEDNAK KREATYNKE OLIMPU 300G NIE DEDE Z TYM SZALAŁ POPROSTU SPRAWDZE CO I JAK.PYTANKO Z TYM ZWIĄZANE: CZY W FAZIE NASYCENIA WYSTARCZY 20G DZIENNIE I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I CZY DOBRZE JAK BEDE BRAŁ POWIEDZMY 2 GRAMY PRZED SIŁOWNIĄ(PÓL GODZINY).BRAĆ Z SOKIEM LUB MIODEM CZY KUPIC SOBIE GLUKOZE.PRÓBOWAC Z FAZĄ NASYCENIA CZY CAŁY CYKL JEDNĄ DAWKE JEŻELI TAK TO JAKA. SOGACZE DLA WAS ZA POMOC

malibu

Jezeli chcesz wziąć z fazą nasycenia, to 300g kreatyny na pełny cykl nie starczy Ci, przy założeniu, że faza podtrzymania będzie 2 x po 5g, a cykl trwać ma pełne 6 tyg. 20g na fazę nasycenia wystarczy, kreatynę bierz z rana przed śniadaniem, po treningu i w ciągu dnia w max odstępach czasu od posiłków ( około 2godz po i nie wcześniej niż 1godz przed następnym ). Faza podtrzymania z rana i po treningu, a w dzień nietreningowy drugi raz wieczorem między posiłkami. Do kreatyny glukoza, jeżeli jej nie masz, to sok winogronowy jest ok. Korzystaj z wyszukiwarki - lewy górny róg FORUM - WYSZUKIWARKA i jazda.

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-08-09 06:38:44

CZY CYKL MOZE TRWAĆ 4 TYGODNIE? OCZYWIŚCIE SOGACZ


malibu